2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Kortyzol jest hormonem wytwarzanym przez cholesterol i należy do grupy glikokortykoidów. Jest wydzielany przez nadnercza na sygnał z przysadki mózgowej.
Normalnie każdy organizm wytwarza od 10 do 30 mg kortyzolu w ciągu 24 godzin, a jego poziomy zmieniają się w ciągu dnia – rano są najwyższe, a najniższe wieczorem i w nocy.
Kortyzol nazywa się hormon stresu i to nie przypadek – głównym czynnikiem stymulującym jego syntezę są różnego rodzaju stresy, które mogą mieć różny charakter – spożywanie szkodliwych pokarmów, intensywny wysiłek fizyczny, uraz, silne emocje, niedożywienie, brak snu, choroby, próba bólu.
Korzyści z kortyzolu
Kiedy kortyzol jest na normalnym poziomie, przynosi organizmowi same korzyści. Jego normalne wydzielanie jest ważne dla wielu ważnych procesów. Zmniejsza wrażliwość na ból, zwiększa odporność organizmu, poprawia pamięć i zdolność koncentracji.
Szkoda kortyzolu
Wysoki poziom kortyzolu przez długi czas przynosi szereg negatywów. Stopniowo zmniejsza się odporność, zmniejsza się wydzielanie hormonów testosteronu i somatotropiny, osłabia się funkcja tarczycy, występuje brak równowagi w poziomie cukru we krwi, zwiększa się krew, zmniejszają się zdolności poznawcze.
Stale redukuje tkankę mięśniową, zwiększa tkankę tłuszczową, przyspiesza starzenie się komórek. Wysoki poziom kortyzolu powoduje wrzody, cukrzycę i rozstępy, zmniejszoną gęstość kości, co jest głównym czynnikiem rozwoju osteoporozy.
Objawy wysokiego kortyzolu
Objawy wysokiego kortyzolu są bardzo różne. Osoba cierpiąca na taki problem zaczyna odczuwać różne wahania nastroju – lęk, depresję i zwiększoną drażliwość. Wynika to z faktu, że kortyzol wpływa na syntezę dopaminy i serotoniny.
Jak się okazało, synteza kortyzolu jest najwyższa wczesnym rankiem, kiedy człowiek musi się obudzić i być rześkim i energicznym. Osoby, które rano mają wysoki poziom kortyzolu, czują się zmęczone, ale wieczorem są wypoczęte.
Przybieranie na wadze następuje stopniowo, ponieważ kortyzol nie tylko pobudza apetyt, ale także zwiększa chęć na słodycze. Wysoki poziom tego hormonu powoduje odwodnienie skóry, co z kolei prowadzi do przedwczesnych zmarszczek i starzenia.
Wysoki kortyzol, wywołany ciągłym stresem, może powodować wzrost ciśnienia krwi, a tym samym zwiększać ryzyko rozwoju chorób układu krążenia.
Test kortyzolu
Test kortyzolu zleca się w celu określenia jego poziomu we krwi. Zazwyczaj pobiera się dwie próbki krwi - jedną rano i jedną wieczorem, ponieważ jej poziomy są różne. Najczęściej takie badanie zleca się w celu zdiagnozowania problemów z przysadką lub nadnerczami.
Przed powołaniem gabinetu należy się przygotować. W tym celu unika się aktywności fizycznej dzień wcześniej i pół godziny przed samym testem. Przyjmowanie niektórych leków może zmienić wyniki, więc jeśli dana osoba bierze pigułki, powinna powiedzieć o tym swojemu lekarzowi.
Testu nie należy wykonywać po stresie psychicznym lub fizycznym, w czasie ciąży lub przy niskim poziomie cukru we krwi, podczas przyjmowania niektórych leków.
Odchylenia od norm mogą wynikać z pewnych chorób i problemów. Wysoki poziom może być spowodowany uszkodzeniem nerek, wątroby, otyłością, depresją, nadczynnością tarczycy. Najczęstszą przyczyną jest zespół Cushinga.
Niski poziom kortyzolu może być spowodowane krwawieniem w narządzie wewnętrznym lub chorobą Addisona.
Normalny poziom kortyzolu
Poziom kortyzolu jest taki sam u mężczyzn i kobiet. Mogą one nieznacznie wzrosnąć u kobiet w ciąży i mają charakter fizjologiczny, tj. nie ma patologicznej etiologii. Wszystkie normalne wartości w ciele mają znaczenie tylko wtedy, gdy dana osoba jest całkowicie zdrowa i nie ma na nią chorób przewlekłych.
Hormon jest mierzony w μg/L i nmol/L. Jednak tempo może się różnić w zależności od pory dnia. Np. norma dla godzin porannych to 91-235 μg/l (250-650 Nmol/l), podczas gdy wieczorem mieszczą się w przedziale 18-101 mcg/l (50-280 Nmol/l). Wskaźniki mogą się nieznacznie różnić w zależności od laboratorium, w którym postawiono diagnozę. Szczytowy czas wzrostu kortyzolu przypada na poranek, w szczególności około 6-8. Najniższa wartość jest wieczorem po godzinie 20:00. Jest to zawsze brane pod uwagę przy wykonywaniu analizy hormonalnej.
Funkcje kortyzolu w organizmie
Kortyzol jest potrzebny organizmowi, ponieważ pełni następujące niezwykle ważne funkcje:
1. Aktywnie uczestniczy w procesach metabolicznych białek w organizmie i tym samym obniża poziom ich produkcji w komórkach. W ten sposób aktywnie stymulowane są procesy kataboliczne w organizmie;
2. Wpływa na poziom sodu i wapnia we krwi;
3. Wpływa na obniżenie poziomu spożycia cukru przez komórki organizmu i tym samym zwiększa jego stężenie we krwi. Ważne jest, aby wiedzieć, że podwyższony poziom kortyzolu we krwi niesie ryzyko rozwoju cukrzycy steroidowej;
4. Wspomaga rozkład tłuszczów i zwiększa poziom wolnych kwasów tłuszczowych, co umożliwia dostarczenie organizmowi wystarczającej ilości energii;
5. Aktywnie uczestniczy w procesach regulacji ciśnienia krwi;
6. Pomaga w obecności procesu zapalnego, stabilizując błony lizosomów komórkowych, aktywnie wpływając na układ odpornościowy i zmniejszając przepuszczalność ściany naczynia.
Podwyższony poziom kortyzolu w odpowiedzi na stresujące sytuacje
Wszystkie stresory, które wpływają na człowieka, powodują, że jego układ nerwowy wysyła sygnały do podwzgórza. To z kolei prowadzi do zwiększenia produkcji kortykotropiny (CRH), która poprzez krwioobieg dociera do przysadki mózgowej. Przysadka po otrzymaniu dużej ilości CRH zaczyna wytwarzać hormon adrenokortykotropowy (ACTH).
Kiedy ACTH dostanie się do nadnerczy przez krew, zaczyna się syntetyzować hormon kortyzol. Przemieszcza się również przez krwioobieg i może „podróżować” do dowolnej komórki docelowej w ciele. Są to zazwyczaj tak zwane hepatocyty, z którymi się wiąże, ponieważ zawierają niezbędne białko.
Po tym następuje rozpoczęcie dość złożonych procesów i reakcji w organizmie, w wyniku których aktywuje się szereg genów. W organizmie następuje wzrost poziomu specjalnych białek. To właśnie te białka odpowiadają za odpowiedź organizmu na czynnik stresowy.
Warunki prowadzące do zwiększonego kortyzolu
Następujące warunki mogą prowadzić do podwyższonego poziomu kortyzolu:
1. choroba Cushinga;
2. Nowotwory kory nadnerczy;
3. Szereg stresorów, które mogą wystąpić u osób z niektórymi chorobami;
4. Choroby układu nerwowego;
5. Patologie zakaźne w ostrej fazie;
6. W raku, gdy dochodzi do wniknięcia komórek endokrynnych do trzustki, grasicy lub płuc;
7. Cukrzyca;
8. Śmierć kliniczna lub śpiączka;
9. Jeśli musisz przyjmować różne preparaty hormonalne, takie jak estrogeny lub kortykosteroidy;
10. Zatrucie alkoholem;
11. W obecności astmy;
12. Jeśli amfetaminy są brane;
13. Patologie nerek lub wątroby, zwłaszcza w ostrej fazie;
14. Dla palaczy z wieloletnim doświadczeniem;
15. Osoby o bardziej niestabilnej psychice, które dość ostro reagują na sytuacje stresowe;
16. U osób z nadwagą;
17. Długotrwałe przyjmowanie preparatów hormonalnych;
18. W ciąży i po urodzeniu dziecka.
Objawy utrzymującego się wysokiego poziomu kortyzolu we krwi
Jeśli z jakiegoś powodu poziom kortyzolu w organizmie jest stale podwyższony (nawet jeśli jest to spowodowane patologią), doprowadzi to do pewnych zmian:
1. Zmniejszone zdolności intelektualne, ponieważ w tym przypadku cierpi układ nerwowy;
2. Nastąpią nieuniknione zmiany na tle hormonalnym, które będą miały również wpływ na tarczycę;
3. Wzrost ciśnienia krwi, co prowadzi do niebezpieczeństwa kryzysu nadciśnieniowego;
4. Zwiększony apetyt, który może powodować przyrost masy ciała;
5. Problemy ze snem;
6. Ryzyko zawału serca wzrosło wielokrotnie;
7. Obniżenie odporności organizmu, co może stać się czynnikiem prowokującym różne choroby.
Jeśli masz którykolwiek z powyższych objawów, powinieneś skontaktować się z lekarzem w odpowiednim czasie, aby ustalić przyczynę.
Przyczyny utrzymującego się niskiego poziomu kortyzolu
1. Choroba Addisona o różnej etiologii. W każdym przypadku następuje spadek poziomu kortyzolu z powodu problemów z nadnerczami;
2. W przypadku patologii wpływającej na pracę przysadki mózgowej;
3. Jeśli tarczyca nie pracuje prawidłowo, co prowadzi do tego, że nie wytwarza wszystkich niezbędnych hormonów. W rezultacie i obniżenie poziomu kortyzolu w krwiobiegu;
4. Terapia hormonalna niektórymi lekami przez dłuższy czas;
5. Niedobór enzymów biorących udział w produkcji hormonu kortyzolu;
6. Uszkodzenie wątroby: zapalenie wątroby lub marskość;
7. Dna moczanowa.
Oznaczanie poziomu kortyzolu w moczu
Aby określić poziom tego hormonu, ważne jest oddanie do badania nie tylko krwi, ale także moczu. Tylko w ten sposób wyniki będą tak wiarygodne, jak to tylko możliwe. Ważna jest również pora dnia, w której przeprowadzany jest test, ponieważ wpływa on na poziom hormonów.
Możliwe, że jego poziom jest podwyższony, jeśli dana osoba cierpi na zespół Cushinga, na tle jakiejś choroby psychicznej lub pod ciągłym wpływem sytuacji stresowych. Podwyższony poziom kortyzolu w moczu występuje najczęściej, gdy osoba cierpi na hipoglikemię, nadwagę, zapalenie trzustki lub często nadużywa alkoholu. Należy pamiętać, że niedawne urazy lub operacje mogą również wpłynąć na wynik.
W przypadku obniżony poziom kortyzolu, może to wynikać z wielu czynników - patologii o etiologii autoimmunologicznej, nowotworów, choroby Addisona i innych. Należy zauważyć, że w moczu oznaczany jest poziom tzw. wolnego kortyzolu. Czytając uzyskane dane należy zawsze mieć na uwadze, że nawet aktywny trening może prowadzić do wzrostu poziomu kortyzolu, czyli innymi słowy – nie zawsze wynika to z jakiejś patologii.
Regulacja kortyzolu
Unikanie utrzymujący się podwyższony poziom kortyzolu jest ważnym warunkiem dobrego zdrowia. Aby zapobiec negatywnym konsekwencjom, każdy powinien starać się przestrzegać kilku podstawowych zasad. Przede wszystkim konieczne jest maksymalne zredukowanie stresu.
On jest podstawowy sprawca wysokiego kortyzolu i musi być wyregulowany. Dobry sen jest ważny, przepracowanie należy zastąpić umiarkowanym. Unika się drastycznych diet, a jedzenie musi być dobrej jakości i kompletne. Należy ograniczyć kawę i napoje energetyzujące, unikać dymu papierosowego.
Codzienny stres spowodowany zobowiązaniami, bezruchem, spożyciem kofeiny, alkoholu i papierosów, brakiem snu i brakiem równowagi żywieniowej należy zastąpić ćwiczeniami, jogą i medytacją, całkowitą zmianą stylu życia.
Odżywianie i kortyzol
Podobnie jak w przypadku wielu innych hormonów, odżywianie jest jednym z najważniejszych czynników utrzymania prawidłowy poziom kortyzolu.
W celu utrzymania poziomu kortyzolu, zwłaszcza u osób aktywnie ćwiczących, należy ustalić odpowiednią dietę, która obejmuje około 6 posiłków dziennie, podzielonych na małe porcje. Znacznie zmniejszone spożycie kalorii może zwiększyć poziom kortyzolu nawet o 40%.
Wzrost kortyzolu uzyskuje się również poprzez spożywanie pokarmów o zbyt dużej zawartości cukru, czekolady i kawy, pokarmów o bardzo wysokiej zawartości tłuszczu.
Czosnek jest jednym z najbardziej korzystnych pokarmów pod względem kontroli kortyzolu. Wynika to z faktu, że jest bogaty w witaminę C.
