2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Dietetycy zalecają, aby rodzice podawali dzieciom tylko wodę w celu obniżenia poziomu cukru we krwi. Eksperci twierdzą, że dzieci nie powinny pić napojów gazowanych.
Zdaniem ekspertów spożycie naturalnych soków powinno być również ograniczone dla dzieci, a zalecana ilość, jaka jest im dozwolona, to jedna mała szklanka dziennie ze śniadaniem.
Mleko odtłuszczone nie jest zabronione przez dietetyków, ale przypominają, że w ciągu dnia dzieci powinny pić głównie wodę.
„Problem polega na tym, że wiele osób nie pije już wody. Bądź skromny przy kolacji, po prostu dodaj wodę, bez napojów gazowanych, soków i syropów” – powiedział profesor Tom Sanders z King's College London.
Jego opinię popiera profesor Susan Jeb z Uniwersytetu Oksfordzkiego, która twierdzi, że najlepszą radą, jakiej można udzielić rodzicom, jest po prostu danie dzieciom takiej ilości wody, jakiej potrzebują w ciągu dnia.
Rekomendacja odnosi się do wyników projektu raportu brytyjskiego Advisory Scientific Committee on Nutrition, zgodnie z którym ludzie powinni zmniejszyć o połowę spożycie cukru w celu ograniczenia epidemii otyłości, chorób układu krążenia i cukrzycy typu 2.
Dietetycy nalegają, aby napoje gazowane były wykluczone z menu zarówno dzieci, jak i dorosłych, i powinny być spożywane tylko w okresie wielkich świąt, jak miało to miejsce w Bułgarii w latach przed 1989 rokiem.
Przy obecnych 10% dziennego spożycia cukru nowe zalecenia mają ograniczyć je do 5% wszystkich źródeł energii. W tym przypadku tylko jeden dzbanek napoju gazowanego dostarcza całą dzienną ilość cukru.
W zeszłym miesiącu brytyjskie badanie wykazało, że dzieci i nastolatki spożywały o 40% więcej cukru niż zalecany, przy czym głównym źródłem są napoje gazowane i soki owocowe. Dorośli spożywają o 13% więcej cukru.
Badanie zostało opublikowane w Daily Telegraph, a brytyjscy dietetycy ostrzegali przed koniecznością zmniejszenia dziennego spożycia cukru.
Zalecana:
Nawadnianie Dzieci: Co Powinny Pić Latem?
Nawodnienie dzieci jest niezbędne, szczególnie latem. Gorące godziny na plaży lub długie podróże samochodem mogą powodować odwodnienie. Nawadnianie dzieci latem Czasem nie jest łatwo dokładnie monitorować nawodnienie dzieci, zwłaszcza latem, kiedy problem jest jeszcze delikatniejszy.
Dziewięć Powodów, Aby Codziennie Rano Pić Wodę Z Cytryną
Ciepła woda z cytryną - poranny rytuał, który może Ci pomóc w wielu rzeczach, oto 9 powodów, dla których powinieneś pić ten napój rano na pusty żołądek. 1. Zmniejsza stany zapalne: Jeśli regularnie pijesz ciepłą wodę z cytryną na pusty żołądek, zmniejszysz poziom kwasowości w organizmie, który jest na ogół podstawą większości procesów zapalnych.
Dzieci Powinny Jeść Pięć Razy Dziennie
Dzieci w pierwszej i drugiej klasie powinny jeść pięć razy dziennie, mówią belgijscy dietetycy. Dzieci w tym okresie są zestresowane ogromną ilością informacji, które otrzymują w szkole i potrzebują energii, aby móc bawić się i pływać z rówieśnikami.
Dlaczego Powinniśmy Pić Wodę Po śnie?
Wszyscy wiemy, że są osoby o zdrowej i stonowanej sylwetce bez diety. Istnieją różne kultury, w których kobiety mają słabe i napięte ciała, a jednocześnie nie stosują diet. Takimi są na przykład Japończycy, Chińczycy i inni. Jednak jest między nimi coś wspólnego, a mianowicie, że po przebudzeniu piją szklankę wody.
Dietetycy Radzą: 7 Składników, Które Powinny Zawierać Multiwitaminy
„Staram się pobierać wszystkie składniki odżywcze z mojej kuchni zamiast z apteczki, ale jako realista wiem, że nie jest możliwe zaspokojenie moich potrzeb żywieniowych przez cały czas” – mówi Bonnie Taub-Dix, wykwalifikowany dietetyk. . Do tego dochodzą inne ważne czynniki, które wymagają suplementacji – ciąża, menopauza, a nawet choroby przewlekłe.
