2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Nawodnienie dzieci jest niezbędne, szczególnie latem. Gorące godziny na plaży lub długie podróże samochodem mogą powodować odwodnienie.
Nawadnianie dzieci latem
Czasem nie jest łatwo dokładnie monitorować nawodnienie dzieci, zwłaszcza latem, kiedy problem jest jeszcze delikatniejszy. Ulisses w zabawach, czasami dzieci zapominają o piciu wody. Nic dziwnego, że hospitalizacja z powodu odwodnienia dotyka dzieci, nie tylko latem. Ten stan może prowadzić do objawów, takich jak bóle głowy, nudności i przyspieszenie akcji serca.
Jeśli procent wody w ciele dorosłego wynosi około 65%, to u dzieci odsetek ten dramatycznie wzrasta, do ponad 75% dla małych dzieci. Najczęstszymi objawami nadmiernej utraty płynów są gorączka i choroby przewodu pokarmowego. Prawidłowe nawodnienie dzieci w okresie letnim jest niezbędne, ponieważ ważne jest, aby dzieci nauczyły się wcześnie rozpoznawać objawy i często pić płyny.
Dzieci latem: Co pić
Głównym źródłem nawodnienia jest oczywiście woda. Ważne jest, aby latem dzieci piły dużo wody, ponieważ pod względem masy ciała są bardziej potrzebujące niż dorośli. Ich nawodnienie powinno być ściśle monitorowane przez rodziców.
Ile pić
- Od 0 do 1 roku. Dla dzieci w tym wieku zaleca się wypijanie nieco mniej niż litr płynów dziennie.
- Od 4 do 8 lat. Do nawodnienia dzieci w wieku od czterech do ośmiu lat potrzeba 1,6 litra wody, latem ilość ta powinna osiągnąć dwa litry.
- Nastolatki. W okresie dojrzewania zapotrzebowanie na wodę może z łatwością przekroczyć 2,5 litra dla bardziej aktywnych.
Nawodnienie powinno stać się zdrowym nawykiem.
Nie pij
Stosowanie alternatywnych substytutów wody powinno być ograniczone do minimum, a jeśli chodzi o napoje bezalkoholowe, to najlepiej byłoby ich całkowicie unikać.
Nie zimna woda
Zbyt zimna woda może powodować bóle głowy, bóle gardła oraz rozstrój żołądka i jelit. Dlatego lepiej jest utrzymywać wodę w temperaturze pokojowej lub lekko schłodzoną. Pij powoli i często.
Oznaki odwodnienia
Kiedy najmłodszy cierpi na odwodnienie, bardzo ważne jest, aby nauczyć się rozpoznawać objawy i natychmiast szukać pomocy medycznej. Do najbardziej charakterystycznych objawów należą: silny i przedłużający się ból głowy, a także nadmierne zmęczenie. Zmniejszona i zmieniona objętość moczu może być pierwszym z tych sygnałów.
- W łagodnej postaci odwodnienia w dzieciństwie możesz stracić do 5% swojej wagi;
- W przypadku umiarkowanego nasilenia waga spada do 9% i występują znaczne zmiany w diurezie, tachykardii, suchości skóry i błon śluzowych;
- Poważniejsze sytuacje to spadek masy ciała o ponad 10% i pojawienie się wyżej wymienionych objawów plus letarg, który obejmuje apatię, senność i bardzo powolną aktywność ruchową.
Zalecana:
Czy Jabłka Powinny Być Obrane?
Jabłka są jednymi z najbardziej uprawianych owoców w Bułgarii. Nadal są niedrogie i można je kupić na dowolnym rynku i sklepie. W tym artykule skupimy się na pytaniu, czy obrać skórkę z jabłek i dlaczego. Są spory, czy skórka jabłkowa powinien być wybielony.
6 Produktów, Które Powinny Znaleźć Się W Każdej Kuchni
Jest wiele zimnych i ponurych dni, kiedy nie chcemy wychodzić nawet do sklepu. Ale nawet w takie dni dobrze jest przygotować w domu coś smacznego i szybkiego. Jest kilka ważnych rzeczy, które zawsze należy przechowywać w domowej szafie. 1.
Dietetycy: Dzieci Powinny Pić Tylko Wodę
Dietetycy zalecają, aby rodzice podawali dzieciom tylko wodę w celu obniżenia poziomu cukru we krwi. Eksperci twierdzą, że dzieci nie powinny pić napojów gazowanych. Zdaniem ekspertów spożycie naturalnych soków powinno być również ograniczone dla dzieci, a zalecana ilość, jaka jest im dozwolona, to jedna mała szklanka dziennie ze śniadaniem.
Dzieci Powinny Jeść Pięć Razy Dziennie
Dzieci w pierwszej i drugiej klasie powinny jeść pięć razy dziennie, mówią belgijscy dietetycy. Dzieci w tym okresie są zestresowane ogromną ilością informacji, które otrzymują w szkole i potrzebują energii, aby móc bawić się i pływać z rówieśnikami.
Poradnik żywieniowy Dla Dzieci: Zdrowe Odżywianie Dla Dzieci
Indeks żywności dla dzieci Składniki odżywcze wymagane dla dziecka są takie same jak dla dorosłych, jedyną różnicą jest ich ilość. W latach wzrostu dzieci mają większy apetyt. Potrzebują dużo energii, ponieważ angażują się w wiele aktywności fizycznych.
