2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Nowe badanie Amerykańskiej Akademii Nauk udowadnia, że codzienne spożywanie brokułów nie tylko poprawia zdrowie, ale także odmładza, pisze Daily Express.
Badanie wykazało, że warzywa są bogate w substancje chemiczne zwane indolami, które w testach na myszach i robakach wykazały utrzymanie komórek mózgowych w dobrej kondycji, nawet z wiekiem.
Odkrycie powinno pomóc w stworzeniu pigułki przeciwstarzeniowej, która pomoże dorosłym cieszyć się dobrym zdrowiem i polegać na pamięci po 60. roku życia, twierdzą autorzy badania z Amery University.
Ich wyniki wykazały, że indole pomagają robakom i myszom zachować mobilność i wytrzymałość niezależnie od wieku. To zdecydowanie dowodzi, że brokuły można zakwalifikować jako pożywienie.
Szef zespołu badawczego Daniel Kalman uważa, że dla zdrowego życia ważne jest, aby wybierać pokarmy z naszego menu.
Wcześniejsze badania wykazały, że regularne spożywanie brokułów pomaga kontrolować wagę i zapobiegać poważnym chorobom, takim jak cukrzyca, choroby układu krążenia i nowotwory.
Jeśli Twoja dieta nie zmieni się na zdrowszą, z wiekiem Twoje ciało będzie bardziej deprecjonowane niż Twoje babcie.
Nadal nie wiemy, jak działa mikroflora jelitowa, ale teraz znamy przynajmniej jeden mechanizm. Naukowcy dodali, że indole, które mają korzystny wpływ na wiele sposobów, są wytwarzane przez różne typy bakterii poprzez rozkład aminokwasu tryptofanu.
Staraj się więc codziennie jeść warzywa, nawet jeśli nie są najbardziej apetyczne, jakie oferuje rynek.
Zalecana:
Jedz Suszone śliwki, Aby Zachować Szczupłą Sylwetkę
Suszone śliwki to nasi najlepsi sprzymierzeńcy w walce z nadwagą, ponieważ niwelują uczucie głodu, donosi Daily Mail. Dietetycy zazwyczaj zalecają osobom na diecie unikanie suszonych owoców, ponieważ zawierają one dużo cukru. Ale eksperyment przeprowadzony przez naukowców z Uniwersytetu w Liverpoolu pokazuje, że spożywanie suszonych śliwek łatwiej schudnąć niż osoby, które nie uwzględniają ich w swojej diecie.
Jedz Mniej Jedzenia, Aby Zachować Zdrowie
Spożywanie mniejszej ilości żywności jest ważnym warunkiem zdrowia człowieka. Przyzwyczajenie się do mniejszej ilości jedzenia może zapobiec poważnym problemom zdrowotnym. Zalety małej ilości jedzenia: Zdrowe serce: Jedz mniej, aby utrzymać prawidłowe tętno i ciśnienie krwi.
Jedz żywność Z Bakteriami, Aby Zachować Zdrowie
Aby jeść naprawdę zdrowo, trzeba przestrzegać kilku podstawowych zasad – radzi angielski dietetyk Michael Pollen. Według niego im bielszy chleb, tym bardziej jest uszkodzony. Dlatego ludzie, którzy jedzą chleb razowy, cierpią na mniej chorób.
Jedz Ostrygi, Aby Zachować Zdrowie
Ostrygi to wspaniały i bardzo przydatny przysmak znany światu od ponad 700 lat. I bez względu na to, w jakiej formie są spożywane, czy to pieczone, czy surowe, mają wiele korzyści dla ludzi, zwłaszcza dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego i mózgu.
Jedz Więcej Gruszek, Aby Zachować Młodość
Do niedawna uważano, że pierwiastek śladowy bor jest nieistotny dla ludzi. Jednak nowe badania w tym zakresie pokazują, że bierze ona udział głównie w procesach transportowych komórek, pełniąc rolę strażnika ich błon. W naturze występuje głównie w związkach z innymi substancjami, głównie z witaminami z grupy B lub witaminą C.
