2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Powszechnie wiadomo, że musimy uważać na to, co jemy. Oczywiście to ciało sygnalizuje, jakie jedzenie preferuje, a które mu szkodzi. Każdy produkt ma w sobie coś, co pomogłoby w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Pytanie brzmi, aby wybrać menu, które będzie miało na niego najbardziej pozytywny wpływ.
Węglowodany są jednym z najważniejszych elementów dla organizmu. Mogą dawać dużo, ale mogą brać tyle samo. Istnieją pożyteczne i szkodliwe węglowodany, dlatego ważne jest, aby wybierać produkty, które spożywasz. Niektóre dodadzą Ci siły, energii i zdrowego układu odpornościowego, podczas gdy inne dodadzą Ci dodatkowych kilogramów i zwiększą ryzyko wielu chorób.
Jeśli czujesz, że coś jest nie tak po zjedzeniu porcji pieczonych ziemniaków lub ulicznej kanapki na nogach, możesz nie zdawać sobie sprawy, że twoje ciało i organizm nie tolerują węglowodanów.
Dzięki odpowiedziom na kilka następnych pytań dowiesz się, czy nie tolerujesz węglowodanów.
Zdjęcie: Yordanka Kovacheva
1. Czy przybierasz na wadze?
2. Czy często czujesz się zmęczony, zwłaszcza po obfitym jedzeniu?
3. Czy prowadzisz aktywny tryb życia, czy też codzienne życie wiąże się z większym staniem w miejscu?
4. Po spożyciu węglowodanu - czegoś słodkiego, makaronu lub innego jedzenia, chcesz więcej?
5. Czy masz zawroty głowy, gdy nic nie jadłeś?
6. Czy masz podwyższony poziom cukru we krwi?
7. Czy niepokoi Cię któryś z poniższych problemów - bezsenność, bóle mięśni, trądzik, depresja, problemy hormonalne?
Po udzieleniu odpowiedzi na te pytania podsumuj wynik i jeśli masz więcej Tak, spróbuj zmienić dietę na okres 2 tygodni. Wyklucz z menu źródła skrobi - owoce, ziemniaki, dynię, kukurydzę, marchew.
Podkreśl produkty zawierające węglowodany złożone – rośliny strączkowe, komosa ryżowa, gryka, zielone warzywa liściaste, awokado, oliwa z oliwek, owoce cytrusowe, truskawki, kiwi, zielone jabłka. Niech wszystko będzie z umiarem.
Gdy czas minie, powinieneś poczuć ulgę, zmieniając odpowiedzi na niektóre pytania testowe. Będą się różnić ze względu na przyjmowane substancje, a mianowicie przydatne węglowodanyktóre wpłyną na poziom cukru we krwi, wagę i energię.
Zalecana:
Czy Naprawdę Warto Mieć Gotowy Koktajl W Butelce, Czy Nie?
Podstawą wszystkich koktajli są przeciery owocowe (i niektóre warzywa). W przeciwieństwie do świeżych soków i świeżych soków koktajle zawierają więcej błonnika, ponieważ owoce są mielone, a nie wyciskane. Pierwsze koktajle pojawiły się w latach 30.
Spodziewasz Się Wielu Gości? Oto Jak Skutecznie Się Przygotować
Kiedy nie jesteś profesjonalnym kucharzem i masz zamiar powitać wielu gości, to normalne, że jesteś przerażony. Nie wypadaj od razu! Przyjęcie wielu osób jest możliwe, jeśli dobrze to zorganizujesz. Potrzebujesz najpierw pragnienia, potem trochę wiedzy.
Jak Dowiedzieć Się, że Twój Organizm Potrzebuje Witamin I Minerałów
Dobrze zbilansowana i zdrowa dieta ma szereg zalet i korzyści. Z drugiej strony dieta uboga w składniki odżywcze może prowadzić do wielu bolesnych objawów. Te objawy są zwykle sposobem, w jaki twoje ciało mówi ci, że coś jest nie tak i że brakuje Ci witamin i minerałów .
Czy W Suszonych Owocach Jest Dodatkowy Cukier? Oto Jak Się Dowiedzieć
Najlepszą alternatywą, gdy po południu mamy ochotę na coś słodkiego, są suszone owoce. Gofry i czekoladki można zastąpić suszonymi owocami - daktylami, figami, morelami, chipsami jabłkowymi itp. W okresach, kiedy świeżych owoców jest mało, suszone owoce są zbawieniem zdrowej diety.
Jak Dowiedzieć Się, Czy Sprzedają Ci Zamrożone, A Następnie Rozmrożone Mięso?
Grill, dania mięsne, klopsiki, steki i tym podobne produkty są nieodzowną częścią kuchni każdego mięsożercy. Produkcja krajowa lub import, różnorodne czerwone mięsa są dostępne wszędzie. Ale na co zwrócić uwagę przy zakupie mięsa? Gotowe mięso mielone jest przygotowywane z różnymi zanieczyszczeniami, co sprawia, że jest ryzykowne w użyciu.
