Sok Z Buraków Oczyszcza Organizm

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35

Buraki to jedne z najbardziej przydatnych warzyw korzeniowych i świeże wyciśnięty sok to prawdziwy eliksir dla organizmu, który oczyszcza go i pomaga pozbyć się nagromadzonych toksyn.

Sok z buraków to najcenniejszy sok poprawiający skład krwi. Jest doskonałym środkiem oczyszczającym wątrobę, nerki, woreczek żółciowy, normalizuje żołądek i jelita, pomaga przy zaparciach i dolegliwościach żołądkowych.

Używany jest sok z buraków do obniżania ciśnienia krwi i innych rodzajów zaburzeń serca. Przydaje się przy osłabianiu układu odpornościowego i przeziębieniach.

Sok z buraków poprawia również pamięć, zwłaszcza w rozwoju miażdżycy. Jeśli musisz zadbać o swoją pamięć, skup się na burakach.

Jedna szklanka soku dziennie poprawi Twoją pamięć i zdolność zapamiętywania różnorodnych i nieuporządkowanych informacji o 50%.

Eksperci twierdzą, że dodanie sok z buraków do diety może pomóc poprawić wydajność nie mniej niż ciężki trening, podczas którego zawodowi sportowcy wylewają rzeki potu.

W tym kierunku prowadzone są ostatnio studia na University of Exeter. Stephen Bailey i jego koledzy przeprowadzili ankietę wśród 15 rowerzystów, którzy pili dalej pół litra soku z buraków kilka godzin przed wejściem na rowery. W tym samym czasie podróżowali o 20% więcej niż druga grupa, która otrzymywała sok z czarnej porzeczki.

Sok z buraków pozwolił rowerzystom na pedałowanie z mniejszą ilością tlenu niż zwykle. Sok z buraków działa skutecznie nawet bez dodatkowego treningu. Zmniejsza zapotrzebowanie energetyczne Twoich mięśni, dzięki czemu możesz dłużej wytrzymać obciążenia, twierdzą brytyjscy naukowcy.

Sok z buraków może poprawić czas zawodników o 1-2 proc. Na pierwszy rzut oka zmiana wydaje się niewielka, ale dla elitarnych sportowców ma ogromne znaczenie. Sportowcy powinni wypić ciemny napój na kilka godzin przed treningiem lub zawodami.

Buraki pomagają obniżyć ciśnienie krwi. Jednak włączenie buraków ćwikłowych do diety nie może zastąpić korzyści płynących z ćwiczeń. Niektóre pokarmy mogą pomóc zwiększyć efekt ćwiczeń, ale nie zmniejszyć ich ilości, ostrzega Roger Fielding, dyrektor specjalistycznego laboratorium żywieniowego na Uniwersytecie Tufts w Stanach Zjednoczonych.

W zawiera sok z czerwonych buraków cenna substancja betaina, która zwalcza stres i stany zapalne. Ze względu na wysoką zawartość kwasu foliowego i żelaza sok jest również przydatny w anemii.

Sok z buraków usuwa różne stany zapalne i odtruwa wątrobę. Składniki zawarte w burakach czerwonych mają niezwykle korzystny wpływ na wątrobę, oczyszczając ją i chroniąc przed odkładaniem się tłuszczu.

Sok z buraków jest przydatny i dla kobiet w ciąży. Tylko 100 ml napoju zapewnia około 30% dziennego spożycia kwasu foliowego, co jest niezwykle ważne w okresie ciąży. To doskonały napój dla każdej kobiety na tym etapie życia.

Sok zwalcza wszelkiego rodzaju stany zapalne, w tym problemy skórne. Usuwa trądzik i zwalcza wypadanie włosów, co sprawia, że jest niezbędnym produktem w zdrowej diecie i zachowaniu piękna, do którego dąży każda kobieta.

Pomijając wszystko inne, sok z buraków pomaga rozszerzać naczynia krwionośne, co z kolei przyczynia się do lepszego ukrwienia całego organizmu. Magnez zawarty w burakach czerwonych zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi i blokowaniu naczyń krwionośnych.

Sok z buraków jest niezwykle bogaty w antocyjany – kolorowe pigmenty o doskonałych właściwościach antyoksydacyjnych. Dla silniejszego bodźca układu odpornościowego można przyjmować w połączeniu z immunostymulantami, takimi jak żeń-szeń.

Ponieważ doskonale oczyszcza organizm, sok z buraków jest przydatny oraz w radioterapii. Pomaga przy otyłości i chociaż jest słodki, może być spożywany również przez diabetyków.

Oczyszczające funkcje pomoc w soku z buraków i rozpuścić kamienie nerkowe. Może zmienić kolor moczu, ale jest to zjawisko tymczasowe i nie powinno ci przeszkadzać.

Chociaż sok z buraków jest niezwykle korzystny, może powodować negatywne skutki uboczne, takie jak zawroty głowy i nudności. Takie skargi pojawiają się dopiero na początku odbioru i najprawdopodobniej ustąpią. Każdy reaguje indywidualnie, ale nadal dobrze jest na początku brać mniejsze ilości, które stopniowo rosną. Najlepiej łączyć z innymi świeżymi sokami - marchewką, jabłkami lub owocami według uznania.

Sok z buraków jest również bardzo niskokaloryczny. Większość jego składu to woda, proteiny i witaminy, które w połączeniu z pozostałymi składnikami wzmacniają układ odpornościowy i chronią przed szeregiem chorób.

Jakkolwiek może to być przydatne, nie należy go przyjmować dłużej niż 4-6 tygodni. Następnie należy zrobić sobie przerwę na stałe spożycie soku z buraków rozluźnia żołądek i może powodować zaburzenia.