2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Jest różnica w tym, co jest potrzebne detoksykacja według wieku. Z biegiem lat żyjemy inaczej i dlatego nasza dieta powinna być urozmaicona i odpowiednia na daną chwilę.
20-30 lat:
To lata dużego stresu i presji na sukces. Często życie jest pełne stresu, wpływa na odporność.
Staraj się pić 6-8 szklanek wody dziennie i staraj się jeść 5-6 porcji owoców i warzyw. Upewnij się, że każdy posiłek zawiera białko i pij herbatę ziołową zamiast kawy. Ogranicz spożycie alkoholu i przetworzonej żywności.
Próbować:
▪ Chrom równoważący poziom cukru we krwi i zmniejszający apetyt;
▪ Kompleks witamin z grupy B przeciw stresowi.
40-50 lat
Są to lata przejściowe, w tym menopauza i zmiany życiowe. Zatrzymaj cukier, aby nie zaszkodzić Twojemu zdrowiu i komórkom hormonalnym w wieku. Unikaj konserwantów i dodatków obciążających organizm. Zatrzymaj kofeinę, ponieważ pogarsza nastrój. Przejdź na produkty organiczne i naturalne, aby uniknąć leków i antybiotyków. Jedz dużo owoców i warzyw.
Próbować:
▪ Aloes do delikatnego oczyszczania organizmu;
▪ Zażywaj witaminę C, aby zapobiegać chorobom i wspomagać menopauzę.
60s i więcej:
Przygotuj obfite śniadanie ze świeżymi owocami. Często jedz kapustę i kozi ser. Jedz więcej grillowanych ryb lub zastąp ziemniaki słodkimi ziemniakami, ponieważ mają mniej węglowodanów. W ciągu dnia wypij kilka szklanek wody o temperaturze pokojowej i często idź na spacer.
Próbować:
▪ Zażywaj kompleks multiwitamin, aby utrzymać poziom utraconych składników odżywczych.
Wspaniale jest dbać o siebie, prawda?
Zalecana:
Sesame Tahini - Cud XXI Wieku
sezamowy tahini jako produkt poszukiwany ze względu na udowodnione właściwości zdrowotne, szerokie zastosowanie w medycynie w wielu chorobach i programach zdrowotnych. Sesame tahini zawiera dużą ilość wapnia, magnezu, cynku, miedzi i żelaza, a także jest przeciwutleniaczem.
W Jakim Wieku Co Należy Spożywać
Każdy okres życia musi być determinowany potrzebą zaspokojenia wymagań zdrowych potrzeb żywieniowych. Posiłki od 0 do 1 roku: Mleko z piersi – w ciągu pierwszych 6 miesięcy mleko matki zaspokaja potrzeby wszystkich dzieci. Po 6 miesiącu karmienie piersią powinno być kontynuowane do 2 lat z dodatkowymi odżywkami.
Mężczyzna Z Regionu Smolan Robi Sery Przy Użyciu Technologii Z V Wieku
60-letni mężczyzna ze smolanskiej wioski Borikovo od pięciu wieków wytwarza ser. Mistrz serów Salih Pasha pochodzi z rodziny pasterskiej i zna tajemnicę tego sera od swojego pradziadka. Dzięki specjalnej technologii nasi przodkowie mogli przechowywać nabiał bez posiadania lodówek w swoich domach.
Menu Według Wieku
Każdy wiek ma swoje własne cechy i potrzeby. Dotyczy to również żywienia. Jedzenie, które jemy, gdy mamy dwadzieścia lat, różni się od tego, co jemy, gdy mamy pięćdziesiąt lat. Dwudziestolatkowie powinni spożywać do 2000 kalorii dziennie.
To Są Pokarmy Na Dobry Nastrój W Zależności Od Wieku
W zależności od tego, czy masz mniej niż 30, czy więcej niż 30 lat, istnieją pewne grupy żywności, które muszą zdominować Twoją dietę, aby być bardziej uśmiechniętym i w dobrym nastroju. Schemat żywienia według wieku określają naukowcy z American University of Binghampton.
