2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Mnogość dostępnych produktów sprawia, że współczesny człowiek regularnie się przejada. Pokarmy niezbędne do życia stały się zabawą i sposobem na złagodzenie nerwowości. Spożywanie nadmiaru jedzenia prowadzi do przybierania na wadze i przyczynia się do rozwoju chorób żołądka i wątroby.
Jeden dzień postu jest ważnym elementem zdrowej diety. Krótkotrwały głód oczyszcza jelita z nadmiaru złogów i pomaga szybciej schudnąć.
Plusy i minusy jednego dnia postu
Dla zdrowej osoby jednodniowy post nie jest niebezpieczny. To delikatne oczyszczanie wykorzystuje ukryte zasoby organizmu i przyczynia się do jego uzdrowienia.
Plusy jednodniowego postu
- Oczyszcza ciało. Wątroba i skóra są odpowiedzialne za usuwanie toksyn z organizmu. Jeśli osoba bardzo często spożywa niezdrową żywność, układ wydalniczy nie radzi sobie z obciążeniem i część toksyn pozostaje w nim, wywołując rozwój chorób. Kiedy głodujesz, organizm nie musi wydawać środków na trawienie iw pełni koncentruje się na oczyszczaniu;
- Odmłodzenie. Podczas głodu wszystkie procesy w ciele ulegają przyspieszeniu. W rezultacie komórki szybciej się aktualizują i następuje częściowe odmłodzenie narządów wewnętrznych.
Minusy jednego dnia postu
- Możliwe zaostrzenie chorób układu pokarmowego. Z zapaleniem żołądka lub wrzodem żołądka możesz głodować tylko pod nadzorem lekarza. Przez resztę czasu trzymaj się diety terapeutycznej;
- Obciążenie psychologiczne. Dla niektórych nawet kilka godzin bez jedzenia to trudna męka. Dla nich post będzie torturą, a nie pożyteczną procedurą.
Biorąc pod uwagę wszelkie zagrożenia, osoby z przewlekłymi zaostrzeniami, dzieci, kobiety w ciąży i karmiące piersią, a także osoby regularnie przyjmujące leki powinny zrezygnować z postu. Kobietom w wieku rozrodczym nie zaleca się poszczenia podczas menstruacji. W tym okresie organizm traci na wadze i potrzebuje energii pochodzącej z pożywienia. Osoby z anoreksją powinny zachować szczególną ostrożność. Świadoma odmowa jedzenia może pogorszyć sytuację i wywołać zaostrzenie choroby.
Post nie jest substytutem diety, przy pomocy czasowej abstynencji można schudnąć, ale powinna ona trwać nie dłużej niż 1 dzień i powtarzać się nie więcej niż 1 raz w tygodniu. Zasada im więcej – tym lepiej się tutaj nie sprawdza.
Przedłużony post doprowadzi do szybkiego przybierania na wadze. Dzień bez jedzenia można wytrzymać stosunkowo łatwo, ale jeśli nadal będziesz głodować, uczucie głodu wzrośnie i trudno będzie je zignorować. Pojawią się bóle brzucha, osłabienie, zawroty głowy, nudności.
Nie będzie można oprzeć się uczuciu głodu i nastąpi dezintegracja: zacznie jeść wszystko w dużych ilościach. W medycynie zjawisko to nazywane jest przymusowym przejadaniem się i prowadzi do bulimii - regularnego przejadania się. Po rozpadzie pojawia się poczucie winy z powodu własnej słabości i niemożności kontrolowania potrzeb ciała. Jeśli będzie się to działo stale, bez interwencji lekarzy nie będzie można wrócić do normalnej diety. Dlatego osoby, które mają problemy psychologiczne związane z odżywianiem i odchudzaniem, nie powinny praktykować postu.
Prawidłowy post powinien być:
"Krótki." Na początku post nie powinien przekraczać 24 godzin. Stopniowo i przy braku negatywnych konsekwencji możesz zwiększyć odstęp czasu do 48 i 72 godzin;
- Regularnie. Ważne jest przestrzeganie harmonogramu: osoby o normalnej wadze mogą pościć raz w tygodniu, a ci, którzy chudną - nie częściej niż raz w miesiącu.
- Post przeprowadza się z uwzględnieniem cech ciała. Zaostrzenie się przewlekłej choroby lub sezonowego przeziębienia jest wymówką, by zrezygnować z postu i zamiast tego przejść na dietę terapeutyczną;
Przed pierwszym jednodniowy post powinieneś udać się do lekarza i poddać się badaniu ciała, aby upewnić się o swoim zdrowiu. Ukryte patologie mogą nie objawiać się latami, ale stres w postaci głód, wywoła zaostrzenie. Ważne jest, aby upewnić się, że wszystkie narządy ciała są zdrowe i będą normalnie tolerować post.
Dlaczego nie możesz zrezygnować z wody?
Łatwiej znosi się głód niż pragnienie. Nawet doświadczeni jogini, którzy praktykują post przez wiele lat, nie mogą długo wytrzymać „suchego” postu. Na początek może to być śmiertelne. Nie dopuszczaj do eksperymentów na sobie.
Średnia norma wody dla osoby dorosłej to 2 litry. Latem wzrasta do 3 litrów, bo wtedy organizm szybko traci zapasy wody. Podczas postu porcję wypijanego płynu można zwiększyć do 4 litrów wypijając co godzinę 1 szklankę wody. Woda jest kanałem toksyn, które zostaną wydalone przez organizm podczas głodu.
Bez wody wszystkie szkodliwe substancje pozostaną w organizmie i będą na niego oddziaływać jeszcze aktywniej. Dlatego konieczne jest picie dużej ilości płynów. Wodę można przeplatać z zieloną herbatą, która tonuje i tłumi uczucie głodu.
Kawa w tym dniu jest zakazana, daje ogromne napięcie w sercu i układzie nerwowym. Zaleca się zrezygnować z kawy i czarnej herbaty na 2-3 dni przed codziennym postem.
Zalecana:
Niezaprzeczalne Korzyści Z Postu
Post najprostszym jest powstrzymanie się od jedzenia przez pewien czas. Post to stara praktyka, prawie tak stara jak świat. Od niepamiętnych czasów ludzie znajdowali sposób na oczyszczenie swojego ciała, dając mu czas na odpoczynek od przetwarzania ciężkiej żywności poprzez post.
Korzyści Z Oczyszczającego Dnia Z Jabłkami
Dzień oczyszczenia z jabłka to lekki i szybki sposób na utrzymanie narządów oraz oczyszczenie organizmu z toksyn i toksyn. Oczyszczanie z jabłek jest bardzo skuteczne, a także przyjemne i smaczne. Metoda ma wiele zalet. Podczas jedzenia jabłek organizm odpoczywa i leczy się, usuwając gromadzące się w nim toksyny i inne szkodliwe substancje.
Korzyści Z Jednodniowego Postu
Gdyby głodujesz raz w miesiącu przez rok będzie miał dobry wpływ na twoje zdrowie. Jednodniowy post dobrze wpływa na pracę narządów wewnętrznych, pomaga w odchudzaniu i ma dobry wpływ na wygląd. Kiedy pewnego dnia głodujesz, twoje narządy odpoczywają od przetwarzania żywności.
Udowodnione Korzyści Z Białka Na Początek Dnia
Wszyscy słyszeliśmy, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, ale śniadanie składające się tylko z pączków i ciastek na nic nam się nie przyda. Prawda jest taka, że pełne śniadanie to nie tylko dla dzieci. Choć prawdopodobnie już dawno przestałeś rosnąć, ciało jest stale odnawiane, utrzymując skórę, włosy i paznokcie w dobrej kondycji, zastępując stare tkanki nowymi, rozbijając i odbudowując kości i utrzymując się w jak najlepszej kondycji.
Szkody I Korzyści Z Postu
Podczas głodu w ciele zachodzi szereg poważnych zmian, które mogą prowadzić do poważnych procesów patologicznych, a nawet śmierci. Ale tak jak trucizny mogą służyć jako lekarstwa, a leki mogą być truciznami, tak głód w pewnych okolicznościach nie szkodzi, ale przynosi korzyści ciału.
