2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Nie słyszałeś, jak szkodliwy jest popcorn? Jednak według ostatnich badań przeprowadzonych przez dietetyków popcorn i fasola są źródłem niezwykle przydatnych składników odżywczych.
Popcorn to pełnoziarnista żywność, która może zmniejszyć ryzyko chorób serca i raka. Zawierają trzy razy więcej błonnika niż pyszne nasiona słonecznika. Popcorn równoważy poziom cukru we krwi i pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu.
Popcorn zawiera również duże ilości antyoksydacyjnych polifenoli, które chronią komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Te ostatnie mogą prowadzić do problemów sercowo-naczyniowych i raka.
Polifenole mają 10-krotnie silniejsze działanie przeciwutleniające niż witaminy C i E.
„Byliśmy zaskoczeni wysoką zawartością polifenoli w popcornu. Myślę, że to naprawdę zdrowa żywność” – powiedział jakiś czas temu brytyjski lekarz Joe Vinson.
Rzeczywiście, popcorn to również produkt wysokokaloryczny. Dlatego dietetycy radzą zarówno nie pozbawiać się ich, jak i nie przesadzać z ich konsumpcją, ponieważ pojawią się problemy z wagą.
Słony popcorn może powodować wysokie ciśnienie krwi. Dlatego lepiej jest spożywać odsolone i domowe.
Według dietetyków prażona fasola to także prawdziwa elektrownia spożywcza, bogata w białko, błonnik, żelazo i wapń.
Polecany jest tak samo jak owoce i warzywa, ponieważ chroni przed problemami z sercem i rakiem prostaty.
Zalecana:
Włącz Mięso Do świątecznego Menu, Aby Stół Był Tańszy
Nadchodzą święta. Zdaniem ekspertów menu będzie tańsze, jeśli postawimy na mięso. Wybór produktów mięsnych na świątecznym stole obniży koszty nawet o dziesięć procent. W tym roku nie planuje się znaczących zmian cen podstawowych produktów żywnościowych w okresie przed iw trakcie nadchodzących świąt - zapewnił przewodniczący Państwowej Komisji Giełd i Rynków Towarowych Władimir Iwanow.
Biały Chleb Był Zły Dla Kobiet
My kobiety oczywiście będziemy musieli pozbyć się makaronu, a zwłaszcza białego chleba. Okazuje się, że są niezwykle szkodliwe dla zdrowia kobiet - twierdzą włoscy naukowcy. Przeprowadzili szeroko zakrojone badanie, które objęło ponad 47 000 mężczyzn i kobiet.
Pieprz Czarny Był Walutą Starożytnej Grecji
Nie ma prawie żadnego przepisu, w którym nie dodaje się szczypty czarnego pieprzu. Jest najbardziej pikantny i pachnący w porównaniu z innymi odmianami. Można go znaleźć w całości, pokruszony lub zmielony. Ojczyzną czarnego pieprzu są Indie.
Rycynowy: Olej Kukurydziany Był Bardziej Przydatny Niż Oliwa Z Oliwek
Okazuje się, że olej kukurydziany jest bardziej wartościowy dla zdrowia niż oliwa z oliwek, o której mówi się, że jest najbardziej użytecznym tłuszczem, donosi Eurek Alert. Według naukowców olej kukurydziany skuteczniej obniża poziom cholesterolu niż tłoczona na zimno oliwa z oliwek.
Koktajl Czekoladowy Był Przydatny
Czekoladki, cukierki, przekąski, chipsy, słodycze – prawie wszystko, co lubimy jeść, okazuje się szkodliwe, psuje zęby, niebezpieczne dla zdrowia itp. Dotyczy to szczególnie zimą, kiedy oddaliśmy się tłustym potrawom, rozgrzewającym napojom, itp.
