2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Jeśli zdecydowałeś głodować, aby schudnąć, to bardzo ważne jest, aby zrobić to dobrze, ale nawet przy najmniejszym dyskomfortu, aby udać się do lekarza, a także skonsultować się ze specjalistą bezpośrednio przed tego typu dietą.
Dieta №1 - Karmienie interwałowe
Oznacza to, że weźmiesz swoją zwykłą porcję na śniadanie, obiad i kolację, ale przez osiem godzin, a przez pozostałe 16 godzin nie będziesz jadł, będziesz pił tylko wodę i herbatę. Celem diety interwałowej lub diety Dubrowa jest oczyszczenie organizmu.
Ta metoda jest dobrym rozwiązaniem zarówno dla osób, które nie jedzą po szóstej, jak i dla tych, którzy często opuszczają śniadanie i późno wstają. Badania pokazują, że jedzenie w ten sposób znacznie ułatwi Ci schudnięcie, ale nie zaszkodzi Twojemu ciału i zdrowiu.
Dieta №2 - Szybka Dieta
Metodologia została opracowana przez Brytyjczyka Michaela Mosleya, który zachęca nas, abyśmy nie zastanawiali się zbytnio nad koncepcjami żywieniowymi przez 5 dni w tygodniu. Przez pozostałe 2 dni nie można przekroczyć dziennej racji pokarmowej 500 kcal - Szybkiej Diety. Autor uważa, że dzięki tej strategii będziesz w stanie łatwo kontrolować swoją wagę, a także, że ta dieta jest przydatna, jeśli cierpisz na cukrzycę typu 2.
Zalety tej diety są oczywiste, a mianowicie - nie będziesz musiał pozostawać przez wiele dni bez jedzenia i szkodzić zdrowiu. Nawet w dwa dni, w których możesz spożyć 500 kalorii dziennie, nie będziesz musiał cierpieć, ponieważ nie jest to tak mało, jeśli skupisz się na przydatnych produktach dietetycznych, takich jak warzywa, jajka, pierś z kurczaka, owoce.
Dieta №3 - Jeden dzień głodu
Dzięki tej metodzie będziesz musiał wykazać się trochę więcej cierpliwością i być dość zmotywowanym, aby móc głodować przez 24 godziny. Dzięki niemu robisz sobie dzień wolny dla swojego ciała i oczyszczasz układ trawienny. Należy pamiętać, że nie należy tego ćwiczyć często, a mianowicie nie więcej niż 1-2 razy w miesiącu. Będziesz musiał być bardzo cierpliwy, nie wykonywać ciężkiego wysiłku fizycznego i nie zapominać o piciu wystarczającej ilości wody.
Przeciwwskazania
I tak, jak każda metodologia i dieta, mają swoje przeciwwskazania. Nie powinnaś stosować tych diet, jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią, masz niski wskaźnik masy ciała, cierpisz na choroby przewlekłe, które są obecnie w ostrym stadium, a także nie ukończyłaś 18 lat.
Nie należy wykluczać takich czynników jak poziom stresu, lęku, indywidualne cechy metaboliczne organizmu. Pamiętaj, że zdrowie i samoprzemoc to pojęcia nie do pogodzenia.
Zalecana:
Okresowy Post – Pewny Sposób Na Utratę Tłuszczu
Istnieje wiele różnych sposobów na odchudzanie. Niektórzy wybierają ściśle restrykcyjne diety, które prowadzą do szybkich rezultatów, ale nie są dobrym wyborem na dłuższą metę. Inni decydują się na wykluczenie z diety całych grup żywności, najczęściej węglowodanów.
Szybka Dieta: Co To Jest Okresowy Post?
Rywalizacja o najskuteczniejszą dietę jest zacięta – różne diety stają się coraz bardziej popularne, a wybór między nimi jest naprawdę trudny. W ostatnich latach popularność zyskała jednak szczególna dieta, która stała się nawet być może najskuteczniejszą metodą w walce z nadwagą.
Dowiedz Się, Jak Działa Twój Metabolizm, Aby Skutecznie Schudnąć
W każdej z twoich komórek znajduje się małe laboratorium chemiczne, które pracuje przez całą dobę, aby zamienić jedzenie w energię. Dowiedz się, jak ten proces wpływa na Twój ton, wagę, a nawet nastrój, aby Twój metabolizm był tak szybki i wydajny, jak to tylko możliwe.
Co, Jak I Kiedy Jeść, Aby Schudnąć?
Chcesz schudnąć - marzenie wielu dziewczyn, które w pogoni za szczupłą sylwetką często doświadczają najsurowszych diet. Oczywiście kilka tygodni samych ogórków pomoże ci zrzucić kilka kilogramów, ale po takich napadach głodowych ci, którzy chudną, często zaczynają być nagradzani za cierpienia, jakie doznali, bułeczkami i czekoladkami.
Jak Traktować Owoce I Warzywa, Aby Dobrze Wyglądały?
Często można usłyszeć, że zewnętrzne piękno nie jest ważne, ważne jest to, co kryje się w środku. Nie zdziwisz się, że ta stara maksyma w pełni odnosi się do owoców i warzyw, które stawiamy na naszym stole. W wielu przypadkach ludzie w ogóle nie myślą i kupują najlepiej wyglądające warzywa i owoce, zwłaszcza owoce cytrusowe, ale może to być fatalny błąd.
