2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
W ciągłym poszukiwaniu łatwego sposobu na utrata wagico może być bardziej przydatne niż lista produktów, które? zawierają ujemne kalorie. Jedz jedzenie - spalaj kalorie, brzmi zbyt pięknie, aby mogło być prawdziwe.
Teoria żywności o ujemnej kaloryczności
Przede wszystkim żywność zawiera pewną liczbę kalorie lub energii. Wszystkie pokarmy wymagają również pewnej energii z organizmu, aby mogły zostać wchłonięte, i stąd bierze się efekt negatywnych pokarmów. zawartość kalorii. Jeśli jedzenie, które spożywamy, wymaga od organizmu więcej energii, niż faktycznie wytwarza, to mamy do czynienia z deficytem kalorycznym. Jak wszyscy wiemy, prowadzi to do utrata wagi. Zgodnie z tą teorią możesz jeść z tych produktów o ujemnej zawartości kalorii tyle, ile chcesz i nie przybierać na wadze, a ponadto możesz stracić kilka kilogramów.
Pamiętaj: oblicz, kiedy gotujesz
Zanim pobiegniesz do sklepu po niektóre z tych wspaniałych produktów, pamiętaj, że podczas gotowania dodawane są kalorie. Jeśli smażysz warzywa z dużą ilością oleju, napełniasz je kaloriami i tłuszczem. Pamiętaj, aby ocenić wszystkie suplementy, które dodajesz do swojej diety, biorąc pod uwagę liczbę potrzebnych kalorii. Aby zachować wartość odżywczą produktów, najlepszą opcją jest spożywanie ich na surowo. Jeśli nadal wolisz gotować, wybierz jedną z poniższych metod, ponieważ dodają one niewiele kalorii lub nie dodają ich wcale:
1. Gotowanie
2. Zadławienie
3. Gotowanie na parze
Lista produktów spożywczych z negatywem zawartość kalorii - warzywa:
• Szparag
• Bakłażan
• Buraki
• Brokuły
• Kapusta
• Marchewki
• Kalafior
• Seler
• Cykoria
• Papryczki chili
• Ogórki
• Koper
• Czosnek
• Zielone fasolki
• Cebule
• Sałata
• Rzodkiewki
• Szpinak
• Pomidory
Lista produktów spożywczych z negatywem zawartość kalorii - owoce:
• Jabłka
• Morele
• Jagody
• grejpfrut
• Guawa
• Cytryny
• Mango
• Pomarańcze
• papaja
• Brzoskwinie
• Ananas
• Śliwki
• Jagody
• mandarynki
• Melon
A co z białkami?
Białka a produkty mleczne nie znajdują się na tej liście, niestety nie ma produktów mięsnych ani makaronów, które mają mniej kalorii niż są spalane w celu ich strawienia przez organizm. Dlatego dość trudno będzie spożywać tylko produkty z listy, zwłaszcza przez dłuższy czas. Ideą spożywania tego rodzaju żywności jest włączenie ich do diety jako dość dużej jej części i zbilansowanie z innymi spożywanymi przez nas produktami.
Zalecana:
Pokarmy Bogate W Przeciwutleniacze
Pokarmy bogate w przeciwutleniacze są niezbędne dla naszego ogólnego funkcjonowania. Te „magiczne” pokarmy nie tylko poprawiają nasze zdrowie, ale także zwiększają naszą witalność. Są najzdrowsze i najbardziej pożywne. Przeciwutleniacz to nazwa nadana grupie pierwiastków, które chronią komórki ludzkie przed uszkodzeniem, zwykle powodowanym przez wolne rodniki.
Pokarmy Na Rozstrój żołądka
W rozstroju żołądka? musi być rozgnieciony lub przetarty przez durszlak drewnianą łyżką do konsystencji ugotowanej kaszy manny i musi być przygotowany na parze lub wodzie. Spożywanie pokarmu odbywa się w małych porcjach, do 6-8 razy dziennie.
Pokarmy Chroniące Wątrobę
Utrzymanie wątroby w dobrym zdrowiu jest bardzo ważne, ponieważ jest to potężny organ odpowiedzialny za wiele funkcji w organizmie człowieka. Jedzenie odgrywa bardzo ważną rolę w jego zdrowiu. Przedstawiamy Ci 6 najbardziej przydatne pokarmy dla wątroby .
Pokarmy Oczyszczające Wątrobę
Wątroba jest jednym z najważniejszych organów, ponieważ jego funkcje są związane z eliminacją przyjmowanego pokarmu toksyny w organizmie . Detoksykacja to proces, w którym te toksyny są usuwane z organizmu. Ważne jest, aby dostarczać organizmowi pokarmy dobre dla wątroby.
Oto Różnica Między Kaloriami A Tłuszczem
Każdy natknął się na produkty, które kupuje w sklepie, oznacza tłuszcz i kalorie. Mogą być dość zniechęcające, szczególnie dla osób, które zdecydowały się schudnąć lub utrzymać formę. Ci z nas, którzy słuchają rad dietetyków i instruktorów fitness, są dodatkowo onieśmieleni terminami ze względu na ciągłe przypominanie ekspertów o ostrożności i ostrożności z nimi.
