2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Każdy natknął się na produkty, które kupuje w sklepie, oznacza tłuszcz i kalorie. Mogą być dość zniechęcające, szczególnie dla osób, które zdecydowały się schudnąć lub utrzymać formę.
Ci z nas, którzy słuchają rad dietetyków i instruktorów fitness, są dodatkowo onieśmieleni terminami ze względu na ciągłe przypominanie ekspertów o ostrożności i ostrożności z nimi.
Najczęstszą radą dotyczącą odchudzania udzielaną każdemu jest spalanie tłuszczu i spalanie kalorii. Niestety oba terminy są często używane zamiennie, ale tak naprawdę różnią się od siebie. Bardzo ważne jest zrozumienie różnicy między tłuszczem a kaloriami, aby schudnąć, utrzymać formę i skutecznie osiągnąć swoje cele.
Czym są kalorie?
Kaloria to jednostka miary używana do wskazania ilości energii uwalnianej podczas rozkładu (wchłaniania i wchłaniania) pokarmu przez organizm. Gdy żywność rozkłada się i jest trawiona, uwalnia kalorie. Kiedy tracisz więcej kalorii niż potrzebuje Twój organizm, nadmiar jest przechowywany w postaci tłuszczu. Tak długo, jak twoje ciało zużywa wszystkie kalorie uwalniane z jedzenia, możesz być w stanie utrzymać wagę.
Za każdym razem, gdy pojawia się brak równowagi, zaczynasz przybierać na wadze. Wszystkie produkty spożywcze uwalniają kalorie, czy to ze źródła węglowodanów, źródła białka czy tłuszczu. Jeden gram węglowodanów ma cztery kalorie, jeden gram białka też ma ich tyle samo, a jeden gram tłuszczu ma prawie dwa razy więcej kalorii – dziewięć kalorii.
Co to jest tłuszcz?
Tłuszcz jest jednym z sześciu niezbędnych składników odżywczych, których organizm ludzki potrzebuje, aby być zdrowym. Stanowią podzbiór lipidów i są znane jako trójglicerydy. Tłuszcze odgrywają ważną rolę w funkcjach chemicznych i metabolicznych naszego organizmu. Potrzebuje tłuszczów jako elementów budulcowych do produkcji tkanki nerwowej i hormonów. Tłuszcz może być również wykorzystywany przez organizm jako paliwo. Kiedy dana osoba spożywa tłuszcze, które nie są wykorzystywane przez organizm, są one magazynowane w komórkach tłuszczowych. Ta zmagazynowana energia jest wykorzystywana przez organizm w przypadku braku pożywienia.
Niektóre rodzaje tłuszczów są dobre i niezbędne dla zdrowia. Zamiast całkowicie eliminować tłuszcze z diety, spożywaj pokarmy bogate w tłuszcze nienasycone.
Około 15-20% spożywanych kalorii powinien stanowić tłuszcz, z czego 50% powinno pochodzić z produktów mlecznych, a pozostałe 50 - z mięsa, najlepiej ryb, kurczaka lub indyka.
Zalecana:
Różnica Między Ryżem Długoziarnistym, Krótkoziarnistym I średnioziarnistym
Ryż jest jednym z najbardziej użytecznych zbóż. Jest bogaty w węglowodany złożone (75% - 85%) oraz białko (5% - 10%), które są głównym źródłem energii dla organizmu. Dlatego jest tak szeroko stosowany. Jednak jego przygotowanie okazuje się dla wielu trudnym zadaniem.
Jaka Jest Różnica Między Zwykłą śmietaną, Bitą śmietaną, Kwaśną śmietaną I śmietaną Cukierniczą?
Krem to jeden z najczęściej używanych składników w kuchni. Wszyscy używają go do robienia pysznych posiłków. Znajduje zastosowanie przy przyrządzaniu sosów, kremów, różnego rodzaju mięs i oczywiście - wypieków. Często jest podstawą różnych kremów, tacek do ciast i polew i jest obowiązkowym elementem każdej innej słodkiej pokusy.
Jaka Jest Różnica Między Cynamonem Cassia A Cynamonem Cejlońskim?
Wszyscy kochamy aromat cynamonu , zwłaszcza w Boże Narodzenie. Tam jest trochę rodzaj cynamonu , ale dzisiaj bardziej szczegółowo omówię dwa i powiem co to jest różnica między cynamonem cejlońskim a kasją . Cynamon cejloński jest znacznie bardziej lubiany, preferowany i ceniony niż kasja.
Różnica Między Kminkiem A Kminkiem
Czasami podobne nazwy oznaczają zupełnie inne rzeczy i jest to szczególnie ważne w przypadku gotowania. Chociaż kminek i kminek mają ten sam korzeń i choć oba są przyprawami i dosyć pachnącymi (ale w inny sposób), to zdecydowanie jest różnica.
Różnica Między Sodą Amoniakalną A Sodą Oczyszczoną
Zasadniczo soda amoniakalna i soda oczyszczona są chemicznymi środkami spulchniającymi. Działają głównie w środowisku kwaśnym. Efekt obu jest podobny. To sprawia, że są wymienne. Wybór środka spulchniającego zależy zarówno od smaku, jak i od samego przepisu.
