Pięć Powodów, Aby Codziennie Pić Herbatę Rooibos

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35

Herbata rooibos jest bardzo popularny wśród milionów ludzi na całym świecie ze względu na przyjemny i świeży smak, ale także ze względu na Korzyści zdrowotne. W Afryce Południowej jest spożywany od wieków, ale dopiero w ciągu ostatnich 20 lat stał się popularny w pozostałej części świata.

Rooibos jest niezwykle aromatyczny, smaczny i nie zawiera kofeiny. Co sprawia, że jest świetną alternatywą dla czarnej i zielonej herbaty. A Afrykanie twierdzą, że jest to silny przeciwutleniacz, który chroni przed rakiem i chorobami serca.

Herbatę wytwarza się z liści krzewu rosnącego na zachodnim wybrzeżu Afryki Południowej.

Rooibos jest spożywany na dwa sposoby - fermentuje, gdy jego płatki stają się czerwonawo-brązowe lub zielone. W tej formie jest jednak znacznie rzadszy, a jego cena jest znacząco wysoka. Herbata ta oprócz tego, że jest gorąca ze względu na słodki smak, jest również bardzo popularna jako zimny napój.

Oto pięć powodów, dla których warto pij Rooibos codziennie:

1. Ma minimalną ilość tanin i nie zawiera kofeiny

Dlatego jeśli jesteś fanem herbaty, ale ograniczasz jej spożycie ze względu na poziom spożycia kofeiny, napój ten może być dla Ciebie świetną alternatywą. Ma bardzo mało garbników, które zmniejszają zdolność organizmu do wchłaniania niektórych ważnych substancji, takich jak żelazo. Herbata czarna i zielona zawierają kwas szczawiowy, którego Rooibos jest całkowicie nieobecny. Uważa się, że nadmierne spożycie tej substancji chemicznej zwiększa ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych.

2. Rooibos jest pełen przeciwutleniaczy

Doskonale wiemy, że chronią komórki przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki. Udowodniono, że z biegiem czasu spożywanie tej herbaty zmniejsza ryzyko niektórych chorób, w tym problemów z sercem, a nawet nowotworów. Badanie 15 osób wykazało, że po korzystanie z Rooibos poziom przeciwutleniaczy we krwi wzrósł o około 3%, a po wypiciu zielonego Rooibos sięgał nawet 6,6%. Wszyscy wzięli pół litra herbaty zrobionej z 750 mg rośliny.

3. Poprawia zdrowie serca

Ze względu na zawarte w nim przeciwutleniacze, Rooibos jest bardzo przydatny do czynności serca. Herbata zawiera naturalne inhibitory konwertazy angiotensyny, lepiej znane w farmacji jako inhibitory ACE, które są stosowane w leczeniu nadciśnienia i niewydolności serca. Rooibos może również obniżyć poziom złego cholesterolu w organizmie i zwiększyć poziom dobrego. Uważa się, że to zły cholesterol jest odpowiedzialny za atak serca.

4. Może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka

Rooibos ma wysoką zawartość kwercetyny i luteoliny, które, jak wykazano, wpływają na komórki rakowe i mogą zapobiegać wzrostowi guzów. Należy w tym miejscu zaznaczyć, że składniki te występują w większej ilości w niektórych owocach i warzywach. Pomimo rzekomo dobrego efektu na tym etapie, nie przeprowadzono żadnych badań dotyczących pacjentów z rakiem i tego, jak ten rodzaj herbaty na nich wpływa.

5. Działa dobrze na cukrzycę 2

Dzieje się tak za sprawą aspalatyny, która jest zawarta w liściach Rooibos. Badania na myszach wykazały, że ten rodzaj flawonoidów równoważy poziom cukru we krwi i zmniejsza insulinooporność w komórkach.

Czy są jakieś możliwe skutki uboczne?

Ogólnie ta herbata jest uważana za bezpieczną. Istnieją jednak twierdzenia, że spożywana w dużych ilościach wątroba może zacząć wydzielać więcej enzymów. Uważa się również, że nie jest dobrze przyjmowany przez osoby z problemami hormonalnymi, ponieważ może stymulować nadprodukcję żeńskiego hormonu estrogenu. Ale znowu mówimy tylko o przyjmowaniu ogromnych dawek herbaty.