2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Nowe badanie wykazało, że pieczone ziemniaki, mięso i inne ciężkie pokarmy bogate w węglowodany mogą prowadzić do depresji.
Naukowcy z Uniwersytetu Harvarda umieścili na czarnej liście wszystkie makarony, ponieważ uważają, że ma on zły wpływ na ludzką psychikę.
Badania ekspertów wykazały, że kobiety, które często jedzą chleb i czerwone mięso, cierpią na depresję.
Badanie trwało 20 lat i obejmowało 43 000 kobiet.
Wyniki wykazały, że picie kawy, spożywanie ryb, oliwy z oliwek i wina poprawia nastrój i eliminuje depresję.
Eksperci zalecają picie 2 kaw dziennie, ponieważ udowodniono, że kofeina czyni nas szczęśliwszymi.
Naukowcy z Uniwersytetu Harvarda przeanalizowali dane z 3 poprzednich badań i odkryli, że ryzyko samobójstwa u osób starszych, które wypiły 2 filiżanki kawy, było o 50% niższe.
Kofeina stymuluje ośrodkowy układ nerwowy i działa antydepresyjnie, zwiększając produkcję niektórych neuroprzekaźników w mózgu, które promują dobry nastrój, takich jak serotonina, dopamina i noradrenalina.
Regularne spożywanie ryb pomaga również uniknąć depresji i uczucia niepokoju.
Brak ważnych substancji, takich jak kwasy tłuszczowe omega-3 w kobiecym ciele, może prowadzić do poważnych chorób.
Niski poziom tych substancji powoduje negatywne zmiany w zachowaniu płci pięknej oraz pogarsza ich zdrowie psychiczne i emocjonalne.
Hiszpańscy naukowcy udowodnili, że oliwa z oliwek chroni również psychikę przed chorobami psychicznymi.
Eksperci doszli do wniosku, że tłuszcze jednonienasycone zawarte w oliwie z oliwek i rybach nie prowadzą do depresji, w przeciwieństwie do tłuszczów trans zawartych w chipsach i gofrach.
Naukowcy uzyskali te wyniki po 6-miesięcznych obserwacjach na 12 059 ochotnikach, biorąc pod uwagę ich dietę, styl życia i zmiany zdrowotne, analizując dane na początku, w trakcie i na końcu projektu.
Zalecana:
Pieczone Ziemniaki Poprawiają Sen
Jeśli czujesz, że trudno jest spać w nocy, zwróć uwagę na pokarmy, które spożywasz w ciągu dnia. Aby czuć się szczęśliwym, spać spokojnie i zapomnieć o stanach nerwowych, lekarze zalecają zwrócenie szczególnej uwagi na codzienną dietę. Ważne jest, aby spożywać więcej pokarmów bogatych w tryptofan.
Słodzone Produkty Prowadzą Do Przybierania Na Wadze I Depresji
To nie przypadek, że w ostatnich latach tak wiele mówi się przeciwko produktom bezcukrowym, ale wciąż godnym pozazdroszczenia słodkim. Można się domyślać, że są pełne sztucznych słodzików, ulepszaczy, konserwantów itp. Eksperci są zaniepokojeni, że produkty takie jak Cola Light, Pepsi Light, guma do żucia bez cukru, a także większość produktów, które twierdzą, że nie zawierają cukru lub zawierają substancje słodzące, mogą powodować ogromne szkody dla zdrowia.
Pokarmy Tłuste Prowadzą Do Depresji
Nadmiernie tłuste jedzenie może powodować depresję u kobiet, twierdzą australijscy naukowcy z Uniwersytetu w Melbourne. Według nich częste wahania nastroju są charakterystyczne dla kobiet, które wybierają posiłki wysokotłuszczowe. Aby udowodnić swoją rację, przeprowadzili badania laboratoryjne na kobietach z różnych środowisk, w różnym wieku, o różnym wykształceniu, statusie ekonomicznym i aktywności fizycznej.
Grzyby Prowadzą Do Depresji! I Inne Skutki Uboczne Ich Spożycia
Grzyby przypominają nam o pysznej i apetycznej kuchni. Są niskokaloryczne oraz bogate w witaminy i minerały. Grzyby są używane w wielu potrawach na całym świecie i są znane ze swojego smaku i wysokiej zawartości składników odżywczych. Istnieje jednak również wiele trujących grzybów, które stanowią poważne zagrożenie dla zdrowia.
Pieczone Ziemniaki, Które Dziś Wieczorem Uratują Cię Od Głodu
Zapiekane z masłem i przyprawami Niezbędne produkty: 1 kg ziemniaki , 7-8 łyżek stopionego masła, 2 ząbki czosnku, kilka gałązek koperku, pikantność/vegeta i pieprz do smaku Sposób przygotowania: Ziemniaki obrać i pokroić w plasterki.
