2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Jeśli czujesz, że trudno jest spać w nocy, zwróć uwagę na pokarmy, które spożywasz w ciągu dnia. Aby czuć się szczęśliwym, spać spokojnie i zapomnieć o stanach nerwowych, lekarze zalecają zwrócenie szczególnej uwagi na codzienną dietę.
Ważne jest, aby spożywać więcej pokarmów bogatych w tryptofan. To aminokwas, który sprzyja powstawaniu serotoniny, hormonu szczęścia.
Występuje w mięsie z indyka i zbożach. Wołowina, baranina i kurczak działają na organizm jako antydepresanty.
Spożywanie zbóż ma niezwykle korzystny wpływ na stan emocjonalny, twierdzą dietetycy. Jeśli chcesz być szczęśliwy, nie wykluczaj ze swojego stołu mleka i nabiału.
Dietetycy zalecają miłośnikom popularnej diety Ducana włączenie węglowodanów do swojej diety przynajmniej dwa dni w tygodniu. W przeciwnym razie ryzykujesz utratę nastroju, śmierć, a gdy dana osoba jest w takiej depresji, zjada więcej jedzenia.
W swojej książce „Ziemniaki zamiast Prozacu” słynna europejska dietetyk Catherine de Maison proponuje inny sposób na zwiększenie poziomu serotoniny we krwi. Radzi zjeść upieczonego, ciepłego ziemniaka wieczorem, tuż przed snem.
Zalecana:
Jakie Pokarmy Poprawiają Trawienie?
Zgodnie z radą ekspertów ds. poprawić trawienie konieczne jest przyjmowanie większej ilości enzymów. Ilość i rodzaj enzymów wykorzystywanych w trawieniu zależy od rodzaju, rodzaju i stanu spożywanego pokarmu. Niektóre pokarmy, takie jak naturalnie dojrzałe ananasy, mogą w rzeczywistości wspomagać trawienie ze względu na zawarte w nich enzymy.
Wiśnie Poprawiają Trawienie
Bogaty skład chemiczny wiśni ma niezwykle korzystny wpływ na nasze zdrowie. Owoce drzewa owocowego polecane są głównie do wzmocnienia perystaltyki żołądka i jelit. W rezultacie ułatwione jest trawienie. Wiśnie są bogate w minerały. Dominują sole potasu.
Pikantne Potrawy Poprawiają Nastrój I Sen
Różne kultury kulinarne na całym świecie oferują bogatą różnorodność potraw i przypraw, które nadają potrawom niepowtarzalny smak, pobudzają doznania smakowe. Miłośnicy ostrej papryki, chili, „ostrych” sosów i ostrej czerwonej papryki sprawią przyjemność nie tylko podniebieniu, ale także dodają zdrowia i siły ciału.
Pieczone Ziemniaki I Mięso Prowadzą Do Depresji
Nowe badanie wykazało, że pieczone ziemniaki, mięso i inne ciężkie pokarmy bogate w węglowodany mogą prowadzić do depresji. Naukowcy z Uniwersytetu Harvarda umieścili na czarnej liście wszystkie makarony, ponieważ uważają, że ma on zły wpływ na ludzką psychikę.
Pieczone Ziemniaki, Które Dziś Wieczorem Uratują Cię Od Głodu
Zapiekane z masłem i przyprawami Niezbędne produkty: 1 kg ziemniaki , 7-8 łyżek stopionego masła, 2 ząbki czosnku, kilka gałązek koperku, pikantność/vegeta i pieprz do smaku Sposób przygotowania: Ziemniaki obrać i pokroić w plasterki.
