2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Wiele osób przed spożyciem takiego produktu chce poznać wartość odżywczą tzw. fast foodów (fast foodów). Prowadzenie dziennika żywności i obliczanie spożycia kalorii to dobry ruch, ale nawet jedna wizyta w pobliskiej restauracji typu fast food może bardzo zaszkodzić Twojej obecnej diecie.
Kontrola nad pożądaną porcją
Kontrola nad porcjami spożywanych pokarmów jest bardzo ważnym punktem w procesie diety. Dość często nie jesteśmy w stanie kontrolować wielkości spożywanych przez nas porcji, jeśli chodzi o fast foody. Oto kilka sposobów radzenia sobie z dodatkowymi kilogramami, które często kojarzą się z fast foodami:
• Nie przesadzaj! Większość restauracji typu fast food oferuje menu promocyjne, dzięki którym możesz dostać więcej jedzenia za mniejsze pieniądze. Nie potrzebujesz tego, więc nie wpadnij w pułapkę tej reklamy.
• Nie jedz wszystkiego! Nie musisz za wszelką cenę jeść wszystkiego na talerzu. Pomimo słów niektórych matek, że jedzenia nie należy wyrzucać, bo na świecie jest wiele głodnych dzieci, nawet małe menu to za dużo.
• Nie zamawiaj menu! Nie musisz zamawiać całego menu, zadowolić się kanapką, pominąć majonez i pić wodę. Jeśli nadal chcesz napój gazowany, niech będzie dietetyczny. Czy wiesz, że różnica w kaloriach między małymi i dużymi frytkami może wynosić 400, ale w rzeczywistości liczba kalorii w małej porcji ziemniaków to 210. Czy potrzebujesz tych kalorii?
Wybierz zdrową żywność
Czy możesz jeść fast foody i nadal uważać, że jesteś na zdrowej diecie? Odpowiedź brzmi tak, jeśli jesteś magikiem. Przyjrzyj się dobrze menu - co jest na początek? Zwykle hamburger i oczywiście im większy, tym lepiej. Źle!
Bardzo często restauracje typu fast food umieszczają zdrową żywność na ostatniej stronie menu, w rzeczywistości trzeba ich nawet szukać, dopóki ich nie znajdziesz. Z drugiej strony podwójny cheeseburger z boczkiem reklamowany jest dość natarczywie. Oto kilka opcji dobrego wyboru jedzenia:
• Sałatka – restauracje oferują tak wiele różnych rodzajów sałatek. Istnieją również opcje z opatrunkami dietetycznymi.
• Kanapki z grilla - Zamów kanapkę z grilla bez majonezu, a jeśli masz pełnoziarnisty chleb, wybór będzie jeszcze trafniejszy.
• Pieczone ziemniaki - Zachowaj ostrożność. Jeśli zamawiasz pieczone ziemniaki, które są pełne masła, skropione śmietaną i serem, na pewno trafiłeś na zdrową dietę.
• Pizza - Zgadza się, pizza! Ale nie każdą pizzę, pomiń rodzaje z dużą ilością sera i zamów pizzę z cienkim bochenkiem. Och, i nie jedz zbyt wielu kawałków!
Zalecana:
Spożywanie Fast Foodów Niszczy Pamięć
Według badań przeprowadzonych przez australijskich naukowców spożywanie fast foodów ma negatywny wpływ na funkcjonowanie mózgu, a pierwszą tego oznaką jest upośledzenie pamięci. Eksperci twierdzą, że już w ciągu tygodnia można zauważyć negatywne skutki jedzenia z sieci fast food.
Pyszne Pomysły Na Dziesięć Fast Foodów
Nie zawsze mamy dużo czasu na przygotowanie posiłków w domu. Kiedy się spieszysz i potrzebujesz przygotować coś smacznego, możesz wybierać spośród 10 dań, które są przygotowywane w mgnieniu oka. Tutaj są: 1. Jajka w stylu Panagyurishte.
Sieci Fast Foodów Nie Chcą, żebyś O Tym Wiedział
Każdy przynajmniej raz w życiu był w restauracji typu fast food, choć wiadomo, że w tych miejscach nie możemy zamówić zdrowego lub dobrej jakości jedzenia. Chociaż uważamy, że rozwiązaliśmy wszystkie tajemnice tych łańcuchów, jak szkodliwa jest żywność, którą oferują, okazuje się, że jest to dalekie od przypadku, pisze Dnevnik.
Sieć Fast Foodów Kłamie, że Robi Kanapki Z Serem
Sieć restauracji typu fast food jest zagrożona wysoką grzywną, ponieważ oszukuje swoich klientów, że do oferowanych kanapek dodaje żółty ser, ogłosiła Komisja Ochrony Konsumentów. Po oględzinach na miejscu okazało się, że kanapki, które na podświetlanej tablicy i na oknie witryny ogłoszono jako kanapki z żółtym serem, w rzeczywistości były jego substytutem - serem topionym.
Mieszkasz W Pobliżu Sieci Fast Foodów - Grozi Ci Niebezpieczeństwo
Ciekawy trend – w biedniejszych dzielnicach jest więcej miejsc na fast food, a ludzie są grubsi. Fast food jest głównym winowajcą otyłości ludzkości. Okazuje się jednak, że osoby uboższe celowo stoją w obliczu niebezpieczeństwa przybrania na wadze.
