2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Świeże owoce i warzywa są pożytecznymi produktami dla naszego organizmu, częścią zdrowego stylu życia. Dobrym sposobem na wydobycie wartościowych składników z większości owoców i warzyw jest wyciskanie ich na świeżo.
Sok cytrynowy
Żółty kwaśny owoc jest przydatny ze względu na zawartość witaminy C, B, ryboflawiny, wapnia, fosforu, magnezu, białka, węglowodanów, przeciwutleniaczy. Te ostatnie pomagają poprawić odporność organizmu.
Dzięki zawartości witaminy C sok z cytryny sprzyja odmładzaniu skóry i promienności twarzy. Wcieranie kilku kropel płynu we włosy po umyciu nada im blasku i objętości. Cytryna korzystnie wpływa również na odchudzanie i detoksykację organizmu.
sok jabłkowy
Jabłko jest pełne składników odżywczych – fitoskładników, m.in. witaminy A i E, beta-karoten, witaminy B i C, potas, magnez i fosfor, pektyny, które pomagają obniżyć „zły” cholesterol. Pektyna wspomaga układ trawienny.
Sok winogronowy
Powszechnie znane są właściwości lecznicze i działanie antyoksydacyjne winogron. Winogrona poprawiają zdolności poznawcze oraz poprawiają pamięć i koncentrację. Osoby pijące sok winogronowy wykazują lepsze wyniki testów oceniających sprawność umysłową i pamięć.
Winogrona są bogate w witaminę B i C, potas, jod, żelazo, miedź i wapń. Owoc pomaga zwalczać stres i oczyszcza organizm z toksyn. Sok winogronowy jest również przydatny przy zaparciach, chorobach serca, alergiach i dnie moczanowej.
Sok marchwiowy
Jest bogaty w beta-karoten, wiele witamin i minerałów, witaminy B, C i K, potas, wapń, fosfor, cynk, glin, sód, magnez, żelazo, miedź i inne minerały. Beta-karoten jest doskonałym przeciwutleniaczem i ma właściwości przeciwnowotworowe, przeciwstarzeniowe i przeciwzapalne.
Spożywanie soku z marchwi pomaga obniżyć „zły” cholesterol i wzmacnia naczynia krwionośne, łagodzi skurcze i jest przydatne w normalizacji trawienia. Sok z marchwi polecany jest kobietom w ciąży, ponieważ jest przydatny w rozwoju płodu.
Sok z granata
Jest dobry dla serca, zmniejsza ryzyko zachorowania na raka, pomaga zwiększyć aktywność seksualną. Regularne spożywanie soku z granatów może pomóc zwalczyć zmiany zachodzące w organizmie wraz z wiekiem.
Sok z granatów ma 3 razy więcej antyoksydantów niż czerwone wino i zielona herbata. Wysoka zawartość przeciwutleniaczy nie tylko pomaga zapobiegać miażdżycy, ale może odwrócić jej rozwój.
Sok z buraków
Buraki czerwone zawierają witaminy B i C, potas, magnez i żelazo. Sok z buraków pomaga w odchudzaniu, pomaga przy problemach ze snem. Połączenie soku z marchwi i buraków jest przydatne w łagodzeniu objawów menopauzy.
Sok z buraków jest dobry na serce, wytrzymałość mięśni, poprawia napięcie i dodaje energii.
Sok żurawinowy
Borówki bogate są w witaminy, pierwiastki śladowe, minerały, garbniki i flawonoidy, niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe – kwas linolowy, kwas alfa-linolowy, karotenoidy i fitosterole. Pomaga zapobiegać wielu chorobom, w tym sercowo-naczyniowym i rakowym.
Sok żurawinowy może blokować infekcje dróg moczowych poprzez garbniki, które zapobiegają przywieraniu i zatrzymywaniu się bakterii do ściany pęcherza moczowego i cewki moczowej.
Nie zaleca się spożywania soku żurawinowego osobom z kamicą nerkową.
Zalecana:
Najważniejsze Wskazówki Dotyczące Przygotowywania I Spożywania świeżych Owoców
Poniżej przeczytasz proste wskazówki dotyczące ograniczania odpadów, uzyskiwania większej ilości składników odżywczych oraz oszczędzania czasu i pieniędzy przygotowanie świeżych owoców . Sok lub koktajl: Świeży oddziela płyn od miąższu, a smoothie zawiera wszystko.
Kombinacje Owocowe Dla Najbardziej Użytecznych świeżych Owoców
Soki to bezcenny skarb, który dała nam natura. Są ważnym źródłem witamin i pierwiastków śladowych. A czy wiesz, że najwięcej witamin i mikroelementów zawiera świeżo wyciśnięty sok? Ale już po 20 minutach od wyciskania ich ilość gwałtownie spada, dlatego ważne jest, aby natychmiast wypić sok.
Z Korzyścią Dla Dni Rozładunku Wodą I Płynami
Woda to niezwykle ważny i pożyteczny dla naszego organizmu płyn. Dobrze jest pić co najmniej 1,5 litra wody dziennie, a latem co najmniej 2,5 litra wody dziennie. To jest czysta woda, a nie całkowita ilość płynów dziennie. Soki, buliony, zupy i inne napoje nie wliczają się do tej kwoty.
Masowe Inspekcje świeżych Owoców I Warzyw Na Rynkach
Inspektorzy Bułgarskiej Agencji Bezpieczeństwa Żywności ( BFSA ) rozpoczynają masowe kontrole krajowych rynków, giełd, targowisk, magazynów i sieci handlowych, na których oferowane są świeże owoce i warzywa, podało centrum prasowe agencji. Według dyrektora wykonawczego BFSA Damiana Iljewa, kontrole mają na celu ustalenie zgodności towaru z obowiązującymi przepisami.
Prawda Czy Fałsz: Aby Zwalczyć Raka Sokiem Ze świeżych Owoców
37-letnia Natasha Grindley z Liverpoolu mówi, że pokonała raka, zastępując wszystkie tłuste potrawy, które jadła przed diagnozą, świeżymi sokami owocowymi. W 2014 roku Natasza usłyszała od swoich lekarzy przerażającą wiadomość, że ma raka żołądka i ma tylko tygodnie życia, ponieważ jest w końcowym stadium choroby.
