2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
cystyna to aminokwas zawierający siarkę, który odpowiada za siłę tkanki łącznej, skóry, włosów i nut. Jak większość z was może sugerować, cystyna jest związana z cysteiną - każda cząsteczka cystyny składa się z dwóch cząsteczek cysteiny. W razie potrzeby te dwa aminokwasy można przekształcić z jednego w drugi. Jednak cystyna jest uważana za bardziej stabilną z tych dwóch.
Źródła cystyny
Zdjęcie: Yordanka Kovacheva
Źródła cystyny to duża część pokarmów regularnie obecnych w naszym jadłospisie. Są to produkty pochodzenia zwierzęcego takie jak jajka, ser, twarożek, jogurt, wieprzowina, kaczka i indyk, kiełbasa, mięso mielone i inne wędliny. Bogate w ten aminokwas są nerki, wątroba, dorsz, kawior i nasiona słonecznika.
Cystyna jest zawarta także w niektórych produktach roślinnych, w tym zbożach, czerwonej papryce, kiełkach soczewicy, brukselce, brokułach i płatkach owsianych. Cebula i czosnek również zawierają trochę cystyny.
Lista produktów bogatych w cystynę
1. Wieprzowina;
2. Filet z łososia;
3. Cielęcina;
4. Tuńczyk;
5. Piersi z kurczaka;
6. Jajka;
7. Świeże mleko;
8. Nasiona słonecznika;
9. Mąka kukurydziana;
10. Soja;
11. Czerwona papryka;
12. Czosnek;
13. Brokuły;
14. Brukselka;
15. Płatki owsiane;
16. Soczewica;
17. Jajka;
18. Jogurt o niskiej zawartości tłuszczu;
19. Szwajcarski ser.
Dobrze byłoby dodać do swojej rutyny suplementy cystyny połączenie z selenem i witamina C. W ten sposób jest najlepiej wchłaniana, a także jej pochodne.
Funkcje cystyny
Ten zawierający siarkę aminokwas pełni w naszym organizmie wiele ważnych funkcji. Jest niezbędny do detoksykacji organizmu, ponieważ neutralizuje szkodliwe metale, takie jak rtęć, ołów i kadm. Liczne badania wykazały, że chroni również przed chorobą popromienną.
Jak wspomniano na wstępie, cystyna odpowiada za utrzymanie zdrowego i pięknego wyglądu włosów, nut i skóry. Dodatkowo stymuluje tworzenie kolagenu i uelastycznia skórę. Dlatego jego umiarkowane spożycie powinny być obserwowane zwłaszcza przez panie, które skarżą się na łamliwe paznokcie i osłabione włosy.
Wykazano, że omawiany aminokwas bierze udział w budowie enzymów trawiennych. Wiadomo też, że chroni wątrobę przed niebezpiecznym działaniem alkoholu i szkodliwych substancji, zapobiega rozprzestrzenianiu się niektórych nowotworów, przyspiesza gojenie się ran i łagodzi ostre objawy reumatoidalnego zapalenia stawów.
Niedobór cystyny
Niedobór cystyny można zaobserwować u osób, które mają bardzo ubogie i monotonne menu, w którym brakuje produktów zwierzęcych. Według lekarzy schorzenie to zagraża przede wszystkim wegetarianom i weganom, którzy wykluczyli z codziennej diety kiełbasy i nabiał.
Nie wiadomo, czy niedobór cystyny powoduje poważne powikłania, ale objawy takie jak zahamowanie wzrostu u dzieci, niski poziom białka we krwi, apatia, przebarwienia włosów, osłabienie, zwiotczenie, zawroty głowy, problemy skórne, utrata masy ciała.
Wybór i przechowywanie cystyny
Cystyna jest dostępna w aptekach głównie w formie kapsułek. Zanim je kupisz, sprawdź datę ważności i czy paczka jest szczelnie zamknięta. Jeśli chodzi o przechowywanie tego aminokwas nie ma nic ściśle określonego. Wystarczy przechowywać produkt w chłodnym, ciemnym i suchym miejscu, z dala od dzieci. Jest wrażliwy na wilgoć i ciepło i może zmieniać jego działanie. Produkt nie jest przeznaczony do zamrażania.
Spożycie cystyny
Dodatkowe spożycie cystyny jest przepisywany osobom niedożywionym, wegetarianom, weganom, małym dzieciom, kobietom w ciąży, wcześniakom. Przyjmując cystynę w postaci kapsułek dobrze jest połknąć substancję wraz ze szklanką wody. Nie zaleca się żucia tabletki. Ważne jest również przyjmowanie substancji w trakcie lub po posiłku, gdyż w przeciwnym razie może wystąpić podrażnienie błony śluzowej żołądka.
Związek jest przydatny w wielu schorzeniach i schorzeniach, dlatego wchodzi w skład wielu farmaceutyków. Prowadzi to do logicznego wniosku, że główna rola cystyny jest medyczna, ponieważ ma pozytywny wpływ na wiele patologii, gdy jest stosowana w złożonej terapii innymi lekami.
Leki oparte na tym aminokwasie mają następujące działanie:
- hepatotropowy;
- przeciwutleniacz;
- odtruwające;
- naprawcze;
- immunomodulujące;
- wzmacnia;
- mukolityczny;
- wykrztuśny.
Nie wspominając o niezwykle przyjemnych właściwościach tego związku dla kobiet, gdyż poprawia on kondycję skóry i płytki paznokciowej. Wpływa również pozytywnie na nowotwory, zmniejszając ryzyko raka oka i zaćmy.
Preparaty z cystyną mają doskonały wpływ na przemianę materii, aktywizując przemianę materii, dzięki czemu mogą nawet pomóc w odchudzaniu. Nie powinieneś jednak używać ich tylko w tej roli, zwłaszcza jeśli wcześniej nie skonsultowałeś się z lekarzem. Na ogół działa wzmacniająco na organizm, zwiększając odporność na stres. Aktywuje reakcje biochemiczne i procesy tkankowe.
Aminokwas cystyna korzystnie wpływa na rozedmę płuc i jednocześnie aktywuje białe krwinki. Często przepisywane są leki na anemię, choroby układu oddechowego, chorobę Alzheimera. Nie mniej ważny jest fakt, że ma pozytywny wpływ na alkoholizm, bardzo ciężkie infekcje, zapalenie pęcherza, a nawet tzw. głód białkowy.
Wspomaga szybszy proces gojenia oraz minimalizuje ból w wyniku różnych procesów zapalnych. Leki z cystyną są szczególnie przydatne w miażdżycy, chorobach skóry o różnym charakterze i zapaleniu stawów. Dość często lekarze przepisują go w przypadku początkowego łysienia, ponieważ ma bardzo dobry wpływ na różnego rodzaju łysienie.
Ciekawostką jest to, że cystyna jest również nazywana E921. Często służy do poprawy smaku makaronu. Pomaga ustabilizować kolor żywności i jednocześnie poprawia jej wygląd.
Oznaki braku cystyny w organizmie
- sucha skóra i/lub włosy;
- obniżona odporność;
- problemy z przewodem pokarmowym;
- zaburzenia układu sercowego;
- łamliwe i miękkie paznokcie;
- chwile depresyjne;
- słaba koncentracja i pamięć.
Oznaki nadmiaru cystyny w organizmie
- alergia na związek;
- dyskomfort;
- zwiększona drażliwość bez powodu;
- pogrubienie krwi;
- problemy i zaburzenia jelit.
Cystyna w rytuałach piękna
Pozytywnie wpływa na nastrój, poprawia pracę układu krążenia i trawiennego. Wzmacnia układ nerwowy, a także poprawia stan paznokci, włosów i skóry. Ciekawostką, o której możesz nie wiedzieć, jest to, że cystyna znajduje się nawet w dużej części szamponów i produktów gospodarstwa domowego.
Dodatek E920 dobrze tolerowany przez większość ludzi. Nie dotyczy to osób, które mają indywidualną nietolerancję lub są podatne na alergie. To samo dotyczy osób, które nie tolerują glutaminianu sodu.
Korzyści cystyny dla kobiet
Jak już wiesz, cystyna ma szerokie zastosowanie nie tylko w medycynie. W kosmetologii często stosuje się te suplementy, co oznacza, że znakomicie działają na skórę, paznokcie i włosy, poprawiając ich kondycję. Wpływa pozytywnie na samoocenę kobiety, ponieważ brak tego aminokwasu może prowadzić nawet do depresji i szeregu innych problemów, takich jak suchość skóry, paznokci i włosów.
Korzyści z cystyny dla mężczyzn
Podnosi jakość nasienia, co korzystnie wpływa na męską płodność. Dobrze jest łączyć suplementy cystyny z selenem, ponieważ poprawia to lepkość plemników. To z kolei ułatwia zapłodnienie komórki jajowej i zajście w ciążę u partnera.
Nie mniej ważny jest fakt, że cystyna pozytywnie wpływa na męską potencję. Wynika to z silnego pozytywnego działania aminokwasów, a w szczególności funkcji erekcji. Związek uczestniczy w tworzeniu tlenku azotu, co jest bardzo ważne dla rozluźnienia naczyń krwionośnych, co ma pozytywny wpływ na erekcję.
Szkoda z cystyny
Chociaż cystyna jest ważnym aminokwasem odpowiedzialnym za prawidłowy rozwój naszego organizmu, to duża jej ilość w naszym moczu może powodować pewne zaburzenia. Zwykle tak zwiększona ilość cystyny występuje u osób, które mają defekt genetyczny, w wyniku którego zaburzony jest metabolizm danego aminokwasu.
Składnik ten staje się warunkiem powstawania kamieni nerkowych, zwanych również kamieniami cystynowymi. U chorych pacjentów takie formacje były obecne od dzieciństwa. W rzeczywistości co 1 na 20 000 osób ma podobny problem zdrowotny.
Osoby te powinny mieć świadomość, że na rozpuszczalność aminokwasu w moczu wpływa kwasowość płynu. Oznacza to, że w celu rozpuszczenia cystyny konieczne jest obniżenie poziomu kwasowości w moczu. Z tego powodu osoby, u których rozwijają się kamienie cystynowe, powinny przestrzegać określonej diety.
Zdrowa dieta obejmuje picie dużej ilości wody (co najmniej trzy litry dziennie), ograniczenie spożycia soli oraz niektórych pokarmów, takich jak jajka, mleko i ryby w dowolnej formie.
Z drugiej strony eksperci zalecają podkreślenie większej ilości owoców (winogrona, jabłka, banany, gruszki, śliwki, jagody), warzyw (buraki, marchew, pomidory, rzepa, ziemniaki, bakłażany, ogórki), mleka sojowego, zielonej herbaty itp..
Dodatkowe spożycie cystyny Mogą wystąpić skutki uboczne dla osób z cukrzycą. Liczne badania wykazały, że diabetycy nie powinni stosować suplementów cystyny, ponieważ mogą one zmniejszać działanie insuliny. Powodem tego jest fakt, że cystyna w szczególny sposób współpracuje z produktami zawierającymi witaminy B1 i C, a w szczególności zmniejsza działanie insuliny. Dlatego w cukrzycy związek ten można przyjmować tylko po zbadaniu przez lekarza i pod jego ścisłym nadzorem, a także zgodnie z zaleceniami osoby medycznej.
Przeciwwskazania do cystyny
- wysokie ciśnienie krwi (zwłaszcza przewlekłe);
- zaćma oczu;
- jeśli spodziewasz się dziecka lub karmisz piersią;
- cukrzyca;
- zwiększone ciśnienie wewnątrzgałkowe.
Pamiętaj, że nie powinieneś przyjmować aminokwasu, jeśli cierpisz na nadmiar cystyny lub tak zwana cystynuria. W czasie ciąży i laktacji suplementy z E920 należy przyjmować wyłącznie pod nadzorem lekarza i z zachowaniem ostrożności.
Dowiedz się więcej o pokarmach aminokwasowych, które musimy spożywać każdego dnia.
