2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Dieta makaronowa to absolutna nowość w technikach odchudzania. Jako jeden z nielicznych pozwala na spożywanie makaronu, a nawet pizzy.
Dieta makaronowa odnosi się do tzw Dieta śródziemnomorska, ponieważ pozwala jeść makarony w połączeniu z warzywami.
Dzisiaj oferujemy Ci dieta makaronowa na tydzień. Ale możesz zmienić czas trwania lub kolejność dni według własnego uznania.
poniedziałek
Śniadanie: świeże owoce (truskawki, melony, jabłka, gruszki, kiwi), kawa (herbata).
Drugie śniadanie: sok z cytryn (pomarańcze, grejpfruty).
Lunch: pieczony kurczak lub gotowana ryba, gotowane warzywa (szpinak).
Przekąska: jako pierwsze śniadanie.
Obiad: makaron z bakłażanem (cukinia, papryka).
wtorek
Śniadanie: kromka tostów, herbata.
Drugie śniadanie: sok owocowy bez cukru.
Obiad: ryby gotowane lub pieczone, warzywa gotowane na parze.
Przekąska: sok owocowy bez cukru.
Obiad: gotowany ryż z cukinią lub gotowanymi warzywami.
środa
Śniadanie: świeże owoce, kawa (herbata).
Drugie śniadanie: sok owocowy bez cukru.
Lunch: ser, warzywa gotowane na parze.
Przekąska: sok owocowy bez cukru.
Obiad: sałatka makaronowa z surowymi lub gotowanymi warzywami.
czwartek
Śniadanie: jak śniadanie we wtorek.
Drugie śniadanie: sok owocowy bez cukru.
Lunch: wołowina z pieczonymi lub gotowanymi warzywami.
Drugie śniadanie: sok owocowy bez cukru.
Obiad: makaron z groszkiem, pieczone warzywa.
piątek
Śniadanie: świeże owoce, kawa (herbata).
Drugie śniadanie: sok owocowy bez cukru.
Lunch: ryba grillowana lub foliowana, warzywa gotowane na parze.
Przekąska: sok owocowy bez cukru.
Obiad: makaron, pieczone warzywa.
sobota
Śniadanie: we wtorek i czwartek od dieta.
Drugie śniadanie: sok owocowy bez cukru.
Lunch: pieczony indyk (lub pieczony królik), gotowane warzywa.
Przekąska: sok owocowy bez cukru.
Obiad: makaron z papryką, gotowanymi na parze lub pieczonymi warzywami.
niedziela
Śniadanie: świeże owoce, kawa (herbata).
Drugie śniadanie: sok owocowy bez cukru.
Lunch: 2 jajka na twardo, pieczone warzywa.
Przekąska: sok owocowy bez cukru.
Obiad: pizza wegetariańska lub pizza z grzybami.
Zalecana:
Dieta Na Skurcze żołądka
Przyczyn skurczów żołądka jest wiele i mogą one pośrednio lub bezpośrednio wpływać na organizm. Mogą pochodzić z układu pokarmowego, aorty, wyrostka robaczkowego, nerek, śledziony lub mogą być spowodowane przez pewne infekcje. Bardzo ważne jest określenie źródła skurczów, a następnie podjęcie działań.
Dlaczego Dieta śródziemnomorska Jest Równoznaczna Ze Zdrową Dietą?
Czy naprawdę wiemy, jak dobra jest kuchnia śródziemnomorska dla naszego zdrowia? I jak stał się tak sławny i rozprzestrzenił się na cały świat? Na początku lat 60. Światowa Organizacja Zdrowia przeprowadziła badanie dotyczące nawyków żywieniowych ludzi z różnych krajów.
Dieta Rozładowująca Dynowa (Dieta Zbożowa)
Dieta rozładowująca Petera Deunova służy głównie do oczyszczenia organizmu, ale także pomaga w walce z nadwagą. Jego czas trwania wynosi kilka dni, podczas których spożywa się tylko pszenicę, jabłka, orzechy włoskie, miód i dużo wody. Dieta zbożowa Petera Dynowa, jak jest lepiej znana, to w rzeczywistości dieta dziesięciodniowa, która ma na celu oczyszczenie umysłu, ducha i ciała oraz pomóc nam poczuć się żywym, energicznym, zdrowym i tylko wylewać z nas pozytywne emocje,
Dieta, Dzięki Której Adele Straciła 15 Funtów Miesięcznie (dieta Sirtuin)
Dieta z pokarmami bogatymi w sirtuiny - to reżim odchudzania z 2016 roku. Przetestowany przez wiele nazwisk w świecie show-biznesu pomaga schudnąć do 3 kg tygodniowo. Dieta sirtuinowa został opracowany przez dietetyków Aidana Gogginsa i Glena Mattona.
Dieta 80 Do 20 - Twoja Nowa Ulubiona Dieta
Dieta 80/20 nie jest dietą. Najłatwiej opisać to jako sposób na zmianę diety sprzyjającą odchudzaniu. Przy 80/20 przestrzegana jest następująca zasada. 80% czasu człowiek stara się jeść tak zdrowo, jak to możliwe, a pozostałe 20% może sobie pozwolić na cieszenie się swoim ulubionym jedzeniem, czy to ciastem, ciastem, spaghetti, kawałkiem ciasta lub innym napojem.
