2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:28
Czy naprawdę wiemy, jak dobra jest kuchnia śródziemnomorska dla naszego zdrowia? I jak stał się tak sławny i rozprzestrzenił się na cały świat?
Na początku lat 60. Światowa Organizacja Zdrowia przeprowadziła badanie dotyczące nawyków żywieniowych ludzi z różnych krajów. Badanie to trwa 30 lat, aby uzupełnić obraz swoimi wynikami.
Pokazują, że w krajach śródziemnomorskich śmiertelność z powodu chorób układu krążenia i raka jest najniższa. Ponadto średnia długość życia jest najwyższa w porównaniu z innymi krajami.
Powodem tego, zdaniem naukowców analizujących wyniki tego badania, jest prosta dieta i naturalny tryb życia.
W ten sposób ten „magiczny” sposób jedzenia stał się znany jako jedzenie środziemnomorskie lub dieta śródziemnomorska.
Główny produkt używany w Kuchnia śródziemnomorska, to oliwa z oliwek, która jest również głównym źródłem tłuszczu.
Również kuchnia śródziemnomorska obfituje w nabiał, owoce, warzywa, ryby i drób, zboża, ryż, ziemniaki, makarony, chleb i wino, w tym stosunkowo niewielkie ilości mięsa.
Zalecana:
Dieta śródziemnomorska: Przykładowe Menu Dla Urody I Zdrowia
Według badań mieszkańcy Krety mają długą oczekiwaną długość życia, śmiertelność z powodu chorób układu krążenia jest minimalna, a zachorowalność na raka wynosi tylko 10% w porównaniu z mieszkańcami Stanów Zjednoczonych. Odpowiedź na tę zagadkę jest prosta – menu śródziemnomorskie, za którym podążają Grecy i które na całym świecie znane jest jako dieta śródziemnomorska.
Dieta śródziemnomorska Zwiększa Płodność
Jeśli planujesz zostać mamą w najbliższej przyszłości, zmień dietę i przestaw się na potrawy śródziemnomorskie. Według nowego badania kobiety, które się na nich skupiają, częściej zachodzą w ciążę po przejściu leczenia bezpłodności. 161 par zostało przebadanych przez holenderskich medyków.
Letnia Dieta śródziemnomorska – źródło Zdrowia I Długowieczności
Od wieków tradycyjne zdrowe odżywianie leczy choroby i przedłuża życie mieszkańców słonecznego wybrzeża Morza Śródziemnego. Lekarze, którzy badali to zjawisko, doszli do wniosku, że stosowanie receptur wspólnych dla tych krajów może zmienić życie wszystkich innych na świecie.
Dlaczego Soczewica Jest Zdrowa?
Rośliny strączkowe od dawna znane są ze swoich korzyści zdrowotnych dla zdrowia ludzkiego. Mogą uczestniczyć w przyrządzaniu sałatek, dań głównych, krakersów słonych i nie tylko. Są również bogate w składniki odżywcze i niskokaloryczne. Co jest lepsze niż to?
Dieta śródziemnomorska – Maść Na Serce
Dieta śródziemnomorska to nie tylko egzotyczny i zdrowy sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów. Oprócz wszystkich korzyści dla zdrowia i urody, wiele badań wskazuje na przestrzeganie tej diety jako główny powód długiej średniej długości życia ludzi w regionie Morza Śródziemnego.