2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Po zakończeniu postu czas zacząć karmić organizm. Należy to robić powoli i stopniowo, jeśli chcesz zachować zdrowie.
Pokarm powinien być dobrze zbilansowany pod względem objętości, wilgotności i konsystencji, a większość jego ilości powinna składać się z surowych owoców i warzyw.
Na przykład pierwszego dnia po poście możesz zjeść jeden lub dwa pomidory w porcjach. Jeśli nie czujesz się głodny, nie zmuszaj się. Jedz porcje tylko wtedy, gdy masz ochotę na jedzenie. Drugiego dnia kontynuuj karmienie startej marchewki i ogórków lub gotuj groszek i dynię. W żadnym wypadku nie przesadzaj z ilościami. Organizm potrzebuje około jednego lub dwóch dni, aby ponownie przyzwyczaić się do jedzenia, aby układ trawienny mógł prawidłowo funkcjonować.
Trzeciego dnia kontynuuj z warzywami lub dodaj owoce do menu. Można nawet posłodzić miodem, ale nie więcej niż jedną łyżeczkę. Czwartego dnia możesz dodać gotowane ziemniaki do gotowanych warzyw, a piątego dnia możesz włączyć nabiał do menu. Porcje mogą być teraz większe, ponieważ okres adaptacji został pomyślnie zakończony. Szóstego dnia dodaj chleb i lżejsze potrawy.
Ważne jest, aby na początku karmienia upewnić się, że dobrze przeżuwasz jedzenie. W ten sposób ułatwiasz pracę żołądka, dzięki czemu osoba szybciej się syci. W rzeczywistości zasada ta dotyczy nie tylko okresu zasilania, ale musi być stosowana stale. Dietetycy są zgodni, że dobre żucie jest bardzo przydatnym nawykiem, którego każdy powinien dobrze się nauczyć.
Po okresie zasilania możesz przejść do trybu, który Twoim zdaniem jest dla Ciebie najbardziej przydatny. Optymalne dzienne spożycie kalorii jest różne dla każdego organizmu i związane jest głównie z wydatkami energetycznymi, które z kolei są również ściśle indywidualne.
Zalecana:
Karmienie - 5 Pułapek, Których Należy Unikać
Odżywianie jest ważne dla kondycji ciała i wyglądu osoby. To, jak jemy, zależy w dużej mierze od tego, jak się czujemy i co nasza wizja powie innym. Jednak ciągły głód i apetyt może znacznie zaciemnić nasze codzienne życie i sprawić, że będziemy się męczyć, gdy wpadamy w pułapki naszej chciwości.
Karmienie Sezonowe Jesienią
Jesień to jedna z najwspanialszych pór roku. Nie tylko ze względu na ciepłe kolory liści i zapierające dech w piersiach barwne arcydzieła krajobrazu, ale także dlatego, że w tym sezonie jest świetna okazja, by zjeść świeże i zdrowe warzywa, które najlepiej przygotują nas na zimę.
Karmienie Po Wymiotach
Wymioty - szczególnie wielokrotnie nie jest nieszkodliwy, ale jest objawem towarzyszącym różnym chorobom i stanom natury organicznej i funkcjonalnej. W każdym razie leczenie będzie zależeć od przyczyny choroby, leki zostaną przepisane przez lekarza, ale pacjent musi przestrzegać podstawowych zasad diety w zaburzeniach trawienia:
Karmienie Po Reżimie Zbożowym
Wiele osób podąża w tym roku za popularnym reżimem pszenicy. Dobiega końca, a ludzie, którzy go śledzą, chętnie wzbogacają swoje codzienne menu. Podobnie jak w przypadku większości diet, odżywianie jest niezwykle ważne. Należy to robić powoli i stopniowo.
Dlaczego Potrzebujesz Mocy Po Głodzie?
Zaprzeczany lub nie, post ma swoich zwolenników. Zwolennicy głodu leczniczego twierdzą, że jest to dobry sposób na oczyszczenie organizmu i poprawę ogólnego stanu zdrowia. Osoby, które z tego czy innego powodu przybrały na wadze i chcą w krótkim czasie odzyskać normalną wagę ciała, często uciekają się do głodu.
