2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Dieta, o której będziemy mówić, jest dość trudna do wdrożenia, wymaga bardzo silnej woli, a przede wszystkim dobrego zdrowia. Brzmi to dość przerażająco, ale wielu, którzy tego próbowali, mówi, że nie jest to niemożliwe do wykonania i że efekt końcowy przypadnie Ci do gustu.
Przygotowanie do 9-dniowej diety
Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić przed rozpoczęciem 9-dniowa dieta, to zacząć spożywać mniej jedzenia niż zwykle – czyli tzw. znacznie zmniejszyć porcje. Nie zaniedbuj pierwszego kroku!
Największym błędem każdego, kto chce schudnąć, jest jedzenie, jedzenie, jedzenie i nagle zaczynasz siedzieć kompletnie głodny przez dzień lub dwa, a nawet dłużej. To całkowicie błędne podejście, które będzie kosztować zdrowie, utrudni również dietę i istnieje 80% szans na jej złamanie.
Po wyjaśnieniu, jak rozpocząć dietę, nadszedł czas, aby przejść do istoty tego skutecznego schematu odchudzania.
Pierwsze 3 dni
Najtrudniejsze są pierwsze 3 dni od rozpoczęcia diety. Składają się z całkowitego głodu. Jedyne dozwolone do spożycia to woda, herbata, kawa (bez cukru) i 150 g miodu dziennie (3 łyżki dziennie). Nie przesadzaj z kawą!
Drugie 3 dni
Owoce i warzywa są dodawane na kolejne 3 dni. Wyjaśnienie, że nie oznacza to, że wolno jeść wszystko ze stoiska z owocami i warzywami. Jedz mądrze i pamiętaj, że istnieją owoce i warzywa, które są bardzo kaloryczne (banan, ananas, awokado, kukurydza, dynia itp.), więc ich spożywanie nie jest zalecane.
Ostatnie 3 dni
W ostatniej trzeciej części czas trwania 9-dniowej diety możesz teraz jeść mięso, ale tylko białe i nic innego. Znowu nie oznacza to przesady z białym mięsem. Jedz z umiarem.
Osiągnięcie celu
Po pomyślnym przejściu 9 dnia nadszedł czas, aby kontynuować w ten sposób, aż liczby, które Cię satysfakcjonują, pojawią się na wadze.
To jest zalecane odżywianie w diecie 9-dniowej być do 20:00. Następnie zjedz śniadanie i nie daj się pogubić i popełniać drobnych błędów.
Porady podczas 9-dniowej diety
Zalecam, abyś przez cały czas stosowała jakąś intensywną dietę, abyś nie myślał o jedzeniu. Dobrze jest też wykonywać ćwiczenia, które ujędrniają ciało i to, co z dietą stracisz lub zwieszasz się na skutek utrata wagi. Ćwiczenia wykonuje się na pusty żołądek, aby mieć lepszy wpływ na rozbijanie tłuszczu.
Zobacz więcej przepisów na odchudzanie, które mogą pomóc w uzyskaniu szczupłej talii.
Zalecana:
Wskazówki Dotyczące Szybkiej Utraty Wagi
To skuteczna opcja dla osób, które chcą szybko schudnąć. Poniższa lista wskazówek z pewnością poprowadzi Cię do celu, jakim jest szybka utrata wagi. Oto 8 wskazówek, jak przyspieszyć dietę odchudzającą: 1. Codziennie jedz sporą ilość warzyw, zwłaszcza tych z liśćmi.
Letnie Owoce Do Szybkiej Utraty Wagi
Nigdy nie jest za późno, aby zacząć jeść zdrowiej i myśleć o swojej sylwetce, dodając więcej soczystości letnie owoce w diecie ty jesteś. I choć lato w pełni, wciąż masz czas, aby zmienić swój wygląd i zabłysnąć idealną figurą na plaży. Zobacz w kolejnych wierszach najlepsze letnie owoce na szybkie odchudzanie :
Wspaniałe Napoje Drenażowe Do Szybkiej Utraty Wagi
Chcesz schudnąć? Czy proces odchudzania jest zbyt wolny? Te napoje pomogą Ci to przyspieszyć. Skorzystaj z jednego z poniższych przepisów, a wkrótce pożegnasz się z nadwagą! Jednym z powodów pełności jest zatrzymanie płynów w organizmie i komórkach tłuszczowych.
Dieta Z Bananami I świeżym Mlekiem Dla Szybkiej I Skutecznej Utraty Wagi
Powszechnie uważa się, że banany są sycące. Choć nie bez powodu w stwierdzeniu, prawda jest taka, że dzięki nim możemy pozbyć się zbędnych kilogramów. Może się to zdarzyć, jeśli przestrzegany jest specjalny reżim ich konsumpcji. Egzotyczny owoc ma wysoką zawartość cukru.
Mocny Napój Dla Kobiet – Dla Utraty Wagi, Lśniącej Skóry I Pięknych Włosów
To idealny napój dla tych, którzy poważnie obawiają się nadwagi. Potrzebujesz tylko 1 składnika, aby to zrobić. Zacznij pić od rana do wieczora, a każdego dnia będziesz chudnąć. Piękne włosy i szybko odmłodzona skóra staną się miłym dodatkiem.
