2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Słowo anemia oznacza „bez krwi”. Jeśli cierpimy na anemię, nie oznacza to, że nasza krew generalnie się zmniejsza, ale że zmniejsza się ilość erytrocytów i zawartość w niej hemoglobiny. Główne objawy niedokrwistości są łatwo zauważalne - ciemnienie oczu, ogólne zmęczenie i zmęczenie.
W medycynie istnieje ponad 10 rodzajów anemii. Należą do nich anemia sierpowata, talasemia i hemopolityka. To, co je wszystkie łączy, to poziom erytrocytów w organizmie, który jest bardzo niski, nie ma wystarczającej ilości hemoglobiny, aby zaopatrywać komórki i tkanki w tlen. Ostatecznym śmiertelnym skutkiem braku hemoglobiny jest poważne uszkodzenie narządów, zawał serca lub śmierć.
W końcu anemię można leczyć - lekami lub za pomocą zdrowej i zdrowej żywności. Aby przezwyciężyć duszność, bladość, bóle i zawroty głowy oraz niemożność radzenia sobie z podstawowymi codziennymi zadaniami, trzeba nauczyć się jeść odpowiednie produkty.
Wiodącą rolę w prawidłowym odżywianiu w anemii stanowi zawartość żelaza w spożywanych przez nas pokarmach. Bez odpowiedniej ilości żelaza organizm nie może wyprodukować wystarczającej ilości hemoglobiny.
Jeśli jesteś zdrowy i dobrze się odżywiasz, ryzyko rozwoju ciężkiej niedokrwistości z niedoboru żelaza jest minimalne. Jeśli wystąpi ciężka i długotrwała utrata krwi, konieczne jest przygotowanie i przestrzeganie specjalnego reżimu z pokarmami bogatymi w żelazo.
Zacznij od dolnego kroku - przyborów kuchennych. Nawet jeśli w to nie wierzysz, kulinarna obróbka żywności w metalowych pojemnikach wzbogaca ją o żelazo.
Pokarmy najbogatsze w żelazo, miód i witaminę C to ciemnozielone warzywa, sery, jajka, owoce morza i ryby.
Musisz uwzględnić w swoim menu wątrobę, czerwone mięsa, takie jak wołowina i baranina, a także wszelkie inne mięso, ryby, jajka. Suszone owoce, produkty sojowe i melasa są sprawdzonymi pomocnikami w walce z anemią.
Odwar z ziół ma również korzystny wpływ na przywrócenie poziomu hemoglobiny. Najbardziej odpowiednie to rukiew wodna, pietruszka, pokrzywa, liście kolendry i mniszek lekarski.
Dodaj dodatkowe ilości cebuli, czosnku, fasoli, grochu, orzechów, nasion, zielonych warzyw liściastych, ale bez szpinaku.
Żelazo najlepiej przyswaja się w towarzystwie odpowiedniej ilości - witaminy C. Niezwykle przydatne jest śniadanie składające się z kilku jajek i szklanki świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego.
Zalecana:
Wiele Szkód Przetworzonej żywności
Jedzenie jest jedną z głównych rzeczy, od których zależy nasze zdrowie i pełne życie. W codziennym szybkim tempie niewiele osób jest w stanie zdrowo gotować i jeść. Coraz częściej polegamy na przetworzonej żywności, nie myśląc o wielu szkodliwości jej spożywania.
Wiele Zalet Tuńczyka
Czerwone i pachnące mięso z tuńczyka jest ulubieńcem prawie wszystkich na świecie. Jest bogaty w białko i ma niską zawartość tłuszczu - wspaniały zamiennik czerwonego mięsa i odpowiedni pokarm dla każdej diety. Na krótko przed latami czterdziestymi tuńczyk był uważany za niezwykle luksusowy pokarm i rzadko pojawiał się na talerzu zwykłego człowieka.
Mleko Kokosowe Zwalcza Kaca
Kokos jest niezwykle dobry dla zdrowia i od niedawna jest popularną i ulubioną zdrową żywnością. Kokosy są dobre dla serca, wzmacniają układ odpornościowy, pomagają w alergiach, świetnie pielęgnują włosy i skórę i nie tylko. Z kokosa można przygotować mleko, olej kokosowy, wodę kokosową.
Ostra Papryka Zwalcza Cholesterol
Jednym z najpopularniejszych warzyw na bułgarskim stole jest pieprz. Jest zawarty w wielu potrawach i może być spożywany samodzielnie. A oprócz wyjątkowego smaku zachwyca nas również bukietem cennych substancji. Już w XVII wieku lekarze i uzdrowiciele przepisywali chorym na rwę kulszową pokruszone małe kawałki pieprzu.
Czekolada Leczy Wiele Chorób
Czekolada może być wysokokaloryczna, ale może leczyć wiele chorób. Zmniejsza ryzyko wystąpienia problemów z sercem, cukrzycy i udaru mózgu. Naukowcy odkryli, że regularne spożywanie kakao może prowadzić do 37% mniejszego ryzyka rozwoju chorób serca.
