2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Aminokwasy są głównym budulcem białek w ludzkim ciele. Odgrywają ważną rolę w rozwoju mięśni. Jeden z nich jest treonina.
Treonina jest niezbędnym aminokwasem, który pomaga w utrzymaniu równowagi białkowej w organizmie.
Aminokwasy egzogenne to te aminokwasy, których nie można syntetyzować w organizmie. Z tego powodu muszą być pozyskiwane z pożywienia.
Dla osób starszych niezbędnych jest 8 aminokwasów – izoleucyna, leucyna, walina, treonina, tryptofan, metionina, lizyna, fenyloalanina. Oprócz tych ośmiu i dwóch innych – arginina i histydyna są niezbędne dla dzieci.
Treonina znajduje się w ośrodkowym układzie nerwowym, sercu, mięśniach szkieletowych. Działa lipotropowo i kontroluje złogi tłuszczu w wątrobie.
Treonina bierze udział w budowie elastyny, szkliwa zębów, kolagenu, a także w syntezie innych ważnych aminokwasów, takich jak seryna i glicyna. Pełnią bardzo ważną rolę w różnych funkcjach fizjologicznych.
Korzyści z treoniny
Treonina wspiera wiele różnych funkcji w organizmie człowieka. Pomaga w prawidłowym metabolizmie tłuszczów w wątrobie, co jest niezwykle ważne dla regulacji procesów zachodzących w organizmie.
Treonina jest przydatna w leczeniu stwardnienia zanikowego bocznego. Udowodniono, że łagodzi objawy miażdżycy mózgu – innej choroby, która atakuje mięśnie i nerwy.
Niektóre badania powiązały suplementację z treonina ze skuteczną kontrolą padaczki. Treonina jest szeroko stosowanym immunostymulantem, który wspomaga aktywność i aktywność grasicy.
Treonina stymuluje układ odpornościowy poprzez produkcję przeciwciał w organizmie. Jest również przydatny w leczeniu niektórych rodzajów depresji.
Źródła treoniny
W największych ilościach treoninę można znaleźć w rybach, produktach mlecznych, bananach, marchwi, jajach. Inne mniej dobre źródła to orzechy, kiełki pszenicy, warzywa, nasiona, fasola.
Mężczyzna musi przyjmować codziennie 7 mg na kg masy ciała. Większość ludzi ma dość treonina poprzez jedzenie.
Niedobór treoniny
Deficyt treonina w organizmie zakłóca normalne funkcjonowanie wielu struktur białkowych w organizmie. Niedobór ten objawia się szybszym pojawieniem się zmęczenia i ogólnego wyczerpania fizycznego.
Ze względu na dużą ilość pożywienia, z którego można go uzyskać treonina, jej niedobór jest zjawiskiem bardzo rzadkim. Jednak można to zaobserwować u niektórych wegan lub osób stosujących bardzo surową i niewłaściwą dietę.
Szkoda od treoniny
Treoninę można przyjmować w formie suplementów diety, jednak należy przestrzegać zalecanej dawki, gdyż przedawkowanie tego aminokwasu może zaburzać pracę wątroby i powodować nagromadzenie toksycznego amoniaku w organizmie.
Z tego powodu eksperci zdecydowanie zalecają przyjmowanie aminokwasów po konsultacji i koniecznie w zalecanych dawkach, w przeciwnym razie może wystąpić szereg niepożądanych powikłań.
