2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Jeśli zdecydowałeś się schudnąć, musisz pogodzić się z myślą, że od czasu do czasu poczujesz głód.
Strategie, takie jak picie dużej ilości wody i menu bogate w błonnik, pomagają zwiększyć głód, ale go nie eliminują.
Nie ma nic złego w tym, że czasami czujesz głód. Ta reakcja organizmu jest normalna w przypadku utraty kalorii. Problem polega na tym, że niektórzy ludzie, gdy są głodni, odczuwają niepokój.
Istnieje kilka produktów spożywczych i napojów, których możesz użyć w takich sytuacjach awaryjnych, aby zaspokoić głód bez dodawania kalorii. Na przykład, jeśli zjesz świeżą sałatkę zamiast rogalika, przez chwilę będziesz syty. Twoje ciało nie odczuje różnicy między nimi, ale w rzeczywistości sałatka zawiera znacznie mniej kalorii niż rogaliki.
Na podstawie tego przykładu proponujemy kilka sposobów na stłumienie głodu:
1. woda
Jeśli wypijesz pełną szklankę wody, gdy poczujesz głód i poczekasz 10 minut, przekonasz się, że twój głód zniknął lub drastycznie się zmniejszył. Regularne picie wody na ogół hamuje apetyt.
2. Rosół
Jeśli sztuczka z wodą nie działa dla Ciebie, spróbuj bulionu warzywnego. Dobrze, że bulion nie zawiera toksyn, więc przygotuj go sam lub kup w sklepie ekologicznym z produktami ekologicznymi. Jeśli wolisz smak kurczaka, przygotuj bulion z kurczaka.
3. Sałatki
Ale nic, tylko sałatka z zielonych warzyw. Sałata, kapusta, wszelkiego rodzaju zielone warzywa liściaste pomogą Ci stłumić głód. Możesz je spożywać w nieograniczonych ilościach. Kalorie z nich są tak małe, jak potrzebne podczas ich mielenia. Wystarczy zwrócić uwagę na kalorie z sosu sałatkowego.
Inną opcją spożywania tych warzyw jest smażenie ich bez dodawania tłuszczu, używanie tylko wody, cebuli, czosnku lub sosu sojowego.
4. Koktajl bananowy
Użyj mleka sojowego, niesłodzonej esencji o smaku bananowym, stewii w proszku jako słodzika. Z tej mieszanki możesz zrobić budyń, dodając 1/2 łyżki sproszkowanej gumy guar i 1/2 łyżki sproszkowanej gumy ksantanowej. Ten budyń jest prawie wolny od węglowodanów i cukrów.
5. Ogórki konserwowe
Cały słoik marynat dostarczy Ci tylko 50 kalorii i zajmie wystarczająco dużo miejsca w żołądku, aby stłumić apetyt. Zaleca się, aby pikle były domowej roboty lub kupowane w sklepie ekologicznym. W przeciwnym razie ryzykujesz, że słoik będzie pełen barwników i dodatków, które zostały użyte.
6. Jabłka
Wystarczająco duże jabłko zadowoli Cię, gdy poczujesz się szalony z głodu. Zjesz z nim kilka węglowodanów i kalorii, ale nie można ich porównywać z kaloriami, które dostarczy Ci paczka chipsów, aby stłumić głód. Ponadto jabłka zawierają wiele minerałów i są źródłem kwasu foliowego.
Zalecana:
Naturalne środki Antyseptyczne
Antyseptyki to jedna z najważniejszych grup leków. Z biegiem lat dzięki nim rozwój ciężkich infekcji, a także śmiertelność z ich powodu spadła drastycznie. W ostatnich latach na popularności zyskuje poszukiwanie coraz bardziej naturalnych sposobów leczenia.
Praktyczne środki Kuchenne
Produkty są mierzone poprzez wygładzenie krawędzi łyżki lub kubka. Masło mleczne lub masło mierzy się stopione w ten sam sposób. Cukier - 1 łyżeczka to 4 gramy; 1 łyżka stołowa to 15 gramów; 1 filiżanka herbaty (o pojemności 190-200 mililitrów) to 150-170 gramów.
Środki Ludowe Na Astmę
Astma to nie tylko wyjątkowo nieprzyjemny stan związany z trudnościami w oddychaniu, ale może być również śmiertelny. Jednocześnie najnowsze dane pokazują, że w Bułgarii na astmę cierpi co najmniej 500 000 osób. Oczywiście, jeśli jesteś jednym z nich, obowiązkowe jest poinformowanie swojego lekarza prowadzącego o tym, jakie leki są odpowiednie dla twojego konkretnego przypadku.
Wypróbuj Te Domowe środki Przeciwko Białemu Językowi
Czy kiedykolwiek ci się to przydarzyło? spraw, aby twój język był biały całkowicie czy poplamione? Zjawisko to występuje najczęściej z powodu bardzo złej higieny jamy ustnej. Jeśli nie myjesz dobrze zębów, resztki jedzenia i zarazki gromadzą się w brodawkach języka, powodując jego biel.
Pokarmy Tłumiące Apetyt
Aby ograniczyć apetyt, rano musisz zacząć zwracać uwagę na swój żołądek. Dobrze jest obudzić się i wypić szklankę wody - jeśli to możliwe, żeby było ciepło. Jeśli będziesz to robić codziennie, nie tylko zaspokoisz głód, ale także poprawisz stan swoich jelit.
