2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Większość z nas zaczyna dzień od filiżanki kawy. Niektórzy wolą siedzieć do późna, podczas gdy inni wcześnie wstają. Naukowcy udowodnili, kiedy jest najlepszy czas na wypicie pachnącej filiżanki energii zawierającej kofeinę. Jest to kluczowa przerwa między 9.30 a 11.30 ze względu na interakcję kofeiny z hormonem wytwarzanym przez nasz organizm, zwanym kortyzolem.
Kortyzol to kataboliczny hormon steroidowy wydzielany w dużych ilościach przez nadnercza. Nazywany jest też często hormonem stresu, ponieważ w sytuacjach stresowych pomaga lepiej się skoncentrować, zmniejsza odczuwanie bólu, pomaga przekształcać glukozę w energię oraz pomaga zsynchronizować szereg procesów zachodzących w organizmie.
Jest ważny dla prawie wszystkich funkcji ludzkiego ciała. Niedobór lub nadmiar kortyzolu może prowadzić do poważnych problemów w organizmie.
Naukowcy uważają, że istnieje ścisły związek między produkcją kofeiny i kortyzolu. We wczesnych godzinach dnia między godziną 8 a 9 jej poziomy są najwyższe, pozostając tak aż do godziny po przebudzeniu.
A kiedy wypijemy kawę między 9.30 a 11.30, zwiększymy naszą czujność. Poziom kortyzolu stopniowo spada w ciągu dnia.
Jednak inni naukowcy uważają, że picie kawy po południu może zrekompensować braki w czujności z wczesnych godzin dnia. Wynika to z faktu, że kiedy pijemy kawę, uwalniane są nowe ilości kortyzolu, aby nas pocieszyć.
Jednak te dodatkowe poziomy mogą pogorszyć jakość snu. To jest powód, dla którego kawa nie jest zalecana przed snem.
Do tej pory przyjmowano, że najwyższe poziomy uwalniane przez organizm występują między 6 a 8 rano. Jednak nowe badania pokazują, że szczyt uwalniania kortyzolu zależy od tego, ile godzin każdy z nas się budzi.
Wszystko jest ściśle indywidualne. Na przykład, jeśli wstajesz wcześnie, najlepiej jest wypić kawę w godzinach od 9.30 do 11.30. Jeśli jednak wstaniesz po godzinie 12, twój czas jest za następną godzinę, półtorej godziny.
Zalecana:
Najlepsza żywność Alkaliczna
Żywność alkaliczna to przyjemny i łatwy sposób na odzyskanie równowagi w naszym organizmie, jeśli ją utraciliśmy, na zwiększenie energii, poprawę metabolizmu i trawienia, wzmocnienie odporności. Są to pokarmy, które zawierają substancje wspomagające funkcjonowanie wszystkich procesów zachodzących w organizmie, pokarmy, które muszą znaleźć się w naszym jadłospisie, aby zachować zdrowie.
Najlepsza Czekolada Na świecie Jest Produkowana W Wietnamie
Kiedy słyszymy czekolada , wielu z nas niezmiennie kojarzy nam się w myślach z wizerunkiem wysokiej jakości belgijskiej lub angielskiej czekolady. Prawdziwi koneserzy czekoladowych pokus powiedzą jednak, że najsmaczniejsza czekolada na świecie to tak naprawdę wietnamska czekolada.
Gdzie Jest Najlepsza Destylowana Szkocka Whisky?
Pierwsze informacje o produkcji Szkocka whisky sięga 1494 roku, a dziś produkowane są jej miliony litrów, a jego ojczyzna Szkocja jest największym producentem whisky na świecie. W samym tylko tym kraju istnieje ponad 80 gorzelni, większość z nich w rejonie Spaceside – aż 30.
Tak Powstaje Najlepsza Sałatka Caprese
Nie ma drugiego takiego jak pomidory z domowej uprawy – dojrzałe, soczyste, ze wszystkimi odcieniami czerwieni, żółci i pomarańczy. Takie pomidory są po prostu idealne pokrojone i posypane odrobiną oliwy z oliwek i solą. A co za przepis bardziej odpowiedni niż nasz ulubiony klasyk sałatka z kapreze (Caprese) z najprostszych składników?
Miasta, W Których Możemy Wypić Najlepszą Kawę
W niektórych miastach kawa to nie tylko poranny napój pobudzający do pracy, ale cała kultura. Z tego powodu w tych miejscach inwestują całą swoją pasję w jej przygotowanie. Ciekawa wycieczka po BBC pokazuje, gdzie na świecie możemy wypić najlepszą kawę.
