2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Zdrowie żołądka jest niezwykle ważny dla ogólnego samopoczucia organizmu. Często przeoczamy to, jedząc niezdrową żywność i prowadząc siedzący tryb życia, i zapominamy, że jelito to drugi mózg organizmu.
W pewnym momencie zaczynają się pojawiać straszne problemy, takie jak wrzody, zapalenie żołądka i inne. Aby zapobiec tego typu chorobom, możesz podjąć środki zapobiegawcze w postaci pewnych zioła i pokarmy poprawiające zdrowie jelit.
Tutaj są:
Zioła poprawiające zdrowie jelit
Szałwia - zioło zawiera bogaty zestaw przydatnych substancji, które dbają o łagodzenie problemów takich jak nieżyt żołądka, zapalenie okrężnicy, kolka itp. Działa przeciwzapalnie i wspomaga zdrowie żołądka.
Rozmaryn - może być spożywany jako przyprawa do przyprawiania różnych potraw lub w postaci herbaty. Badania pokazują, że rozmaryn działa kojąco na żołądek i zwalcza bakterie wywołujące zapalenie żołądka i wrzody.
Oregano - zwalcza bakterie jelitowe i drobnoustroje wywołujące różne choroby.
Melisa - wspomaga dobre trawienie i pomaga zdrowie jelit, eliminując wzdęcia i gazy. Herbatka z melisy to naturalny środek na problemy żołądkowe.
Bazylia - może być stosowana jako dodatek do sałatek, dań, sosów, smoothie. Łagodzi jelita i pomaga wyeliminować wzdęcia, skurcze i gazy.
Pokarmy poprawiające zdrowie jelit
Miód - zawiera bukiet przydatnych elementów, które pomagają w prawie każdym problemie lub dyskomfortu. Żołądek i jelita nie są wyjątkiem. Miód stymuluje prawidłowe trawienie i sprzyja dobrej kondycji całej flory jelitowej.
Twaróg - zawiera kombinację substancji sprzyjających stanowi flory jelitowej. Dzięki zawartości glutaminy i białka twaróg wspomaga prawidłowe funkcjonowanie wątroby i jelit, usprawnia proces trawienia oraz promuje prawidłowy poziom kwasowości w organizmie.
Banany - jeden z najbardziej przydatnych owoców na żołądek. Dba o dobre trawienie, łatwiejsze przyswajanie produktów w organizmie oraz stymuluje prawidłowe funkcjonowanie jelit. Dużo błonnika i składników odżywczych.
Bez czarny - Owoc zawiera dużą ilość substancji zwanych polifenolami, które pełnią funkcję detoksykującą. Dzięki nim oczyszcza żołądek i zwiększa ilość pożytecznych bakterii w jelicie, niszcząc te szkodliwe.
Ryby - najbardziej przydatne do łososia, tuńczyka i makreli. Ryby znane są z zawartości korzystnych kwasów tłuszczowych omega-3 i witaminy D. To sprawia, że są największym wrogiem bakterii jelitowych.
Zalecana:
Pokarmy Poprawiające Nasze Zdolności Umysłowe
Możliwe jest „nakarmienie” naszych mózgów w każdym wieku. Wybór odpowiedniej żywności poprawia funkcjonowanie mózgu. Używając naszych mózgów do czytania i opanowania nowych rzeczy, uczenia się lub rozwijania umiejętności obsługi komputera, a nawet rozwiązywania krzyżówek, utrzymujemy szybkość mózgu i poprawiamy pamięć.
Pokarmy Poprawiające Perystaltykę
Perystaltyka to skurcz mięśni jelita, rozprzestrzenia się jak fala. Dla większości ludzi perystaltyka jelit wyraża się w stopniowym skurczu mięśni gładkich, co ułatwia przemieszczanie zawartości w przewodzie pokarmowym. Kiedy mamy problem z perystaltyką , my Bułgarzy polegamy na bułgarskim jogurcie.
Pokarmy Poprawiające Florę Jelitową
Przewód pokarmowy to rodzaj laboratorium biochemicznego, w którym nieustannie zachodzą procesy przetwarzania i wchłaniania składników odżywczych, a także przemieszczania się z nich odpadów. Złożony system nie będzie działał prawidłowo, jeśli brakuje specjalnych mikroorganizmów, probiotyków.
Odpowiednie Pokarmy Do Regulacji Perystaltyki Jelit
Jednym z najbardziej nieprzyjemnych warunków dla widocznie zdrowej osoby są zaparcia. Większość kobiet martwi się tym faktem bardziej niż mężczyźni. Dyskomfort nie jest jedyną nieprzyjemną rzeczą, gdy cierpisz na zaparcia. Wpływa również na skórę twarzy.
Pokarmy Poprawiające Pamięć
Czasami nasza pamięć nagle odmawia pracy. Do normalnego funkcjonowania komórek mózgowych i dobrej pamięci nie wystarczy normalny i spokojny rytm dobowy i potrzebne są bardzo specyficzne substancje. Jako cholina, żelazo i witaminy z grupy B, zwłaszcza B3.
