2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Nasz układ pokarmowy jest jednym z najważniejszych w organizmie, a odpowiednia pielęgnacja może zapewnić nam zdrowie i długowieczność. Zaangażowane narządy pobierają żywność i płyny i rozkładają je na białka, węglowodany, tłuszcze i witaminy. Innymi słowy, wszystkie te substancje, których nasz organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania.
Aby ten proces przebiegał prawidłowo, potrzebujemy tzw enzymy trawiennektóre pomagają rozkładać substancje i łatwo je wchłaniają. Rozróżniamy trzy główne rodzaje takich enzymów:
Proteazy: służą do rozkładania białek;
Lipazy: służą do rozkładania tłuszczów;
Amylazy: służą do rozkładania węglowodanów na cukry proste.
Generalnie są one syntetyzowane i wytwarzane w jelicie cienkim, ale warto by wspomóc pracę organizmu poprzez spożywanie pokarmów, które zawierają naturalne enzymy trawienne. Oto niektóre z nich, które możesz włączyć do swojej diety.
kochanie
Miód jest przydatny w wielu funkcjach i narządach w organizmie, a jednym z nich są enzymy trawienne odpowiedzialne za rozkład różnego rodzaju cukrów i ich przemianę np. w glukozę i fruktozę. Ważne, aby miód kupowany w tym celu był surowy, a nie przetworzony. Do jego przetwarzania wykorzystuje się zwykle ocieplenie, które niszczy te naturalne enzymy.
Banany
Banany są dobre, ponieważ zawierają dwa enzymy, które rozkładają złożone węglowodany. W ten sposób są znacznie łatwiej postrzegane i trawione przez organizm. Banany dostarczają również organizmowi dobroczynnego błonnika, który również przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego.
Kwaśna kapusta
Ze względu na proces fermentacji, przez który przechodzi kapusta, do jej składników odżywczych dodawane są przydatne składniki odżywcze naturalne enzymy trawienne. Ponadto kapusta kiszona jest rodzajem żywności probiotycznej, która wzmacnia układ odpornościowy człowieka. Zmniejsza to wzdęcia, wzdęcia i inne problemy trawienne.
Imbir
W ostatnich latach imbir i jego dobroczynne właściwości coraz częściej pojawiają się w naszej kuchni i medycynie. W przypadku układu pokarmowego niesione przezeń pozytywy mają na celu rozbicie specjalnej grupy białek zawartych w mięsie. Wszyscy wiemy, że mięso pozostaje w naszym organizmie dłużej po spożyciu. Dzięki enzymy, który dostarcza imbir, pomaga mięsu szybciej poruszać się w całym układzie pokarmowym.
Ananas
Ten niesamowicie soczysty i słodki owoc to nie tylko przyjemność dla podniebienia. Podobnie jak imbir dba o rozpad białek w naszym organizmie i produkuje aminokwasy. Pomagają w lepszym trawieniu i szybszej absorpcji białek.
Brak enzymów trawiennych w organizmie może prowadzić do wielu schorzeń, takich jak niestrawność, wzdęcia, wzdęcia i inne. Jeśli często masz takie problemy, spożywanie większej ilości pokarmów bogatych w takie enzymy pomoże zniknąć te objawy, a Ty poczujesz się lepiej i znacznie poprawisz zdrowie swojego układu pokarmowego.
Zalecana:
Jak Zdobyć Witaminę B12, Jeśli Nie Jesz Mięsa?
B12 to jedyna witamina zawierająca kobalt. Zwierzęta są największymi producentami tej witaminy, która znajduje się w ich układzie pokarmowym. Z tego powodu jest to jedyna witamina, której nie możesz przeniknąć przez rośliny i słońce. Witamina aktywnie uczestniczy w produkcji czerwonych krwinek, które transportują tlen w organizmie.
Jak Zdobyć Estrogen
Estrogen to grupa hormonów steroidowych, które odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie układu rozrodczego. Pełnią szczególną rolę w przebiegu ciąży, wspierają organizm matki i płodu. Regulują cykl menstruacyjny, utrzymują poziom cholesterolu.
Dlaczego Witamina B12 Jest Tak Ważna I Jak Ją Zdobyć?
Witamina B12 to witamina rozpuszczalna w wodzie, która odgrywa kluczową i kluczową rolę w funkcjonowaniu mózgu i układu nerwowego. Pomaga również w tworzeniu czerwonych krwinek. W rzeczywistości jest to witamina, której nasz organizm potrzebuje w najmniejszych ilościach, ale z drugiej strony nawet jej niewielki niedobór może spowodować poważne skutki w ustroju człowieka.
Zdrowie Jest W Tych 6 Witaminach! Oto Jak Go Zdobyć
Witamina C jest jedną z najważniejszych witamin dla organizmu człowieka. Ma ogromne znaczenie dla przemiany materii, stymuluje wątrobę, ułatwia utlenianie w organizmie, dobrze wpływa na aktywność mięśni, zwiększa wydolność, zwiększa odporność przy zagrożeniu przeziębieniami.
Moc Fitochemikaliów I Jak Je Zdobyć Get
Uważa się, że fitochemikalia zawarte w większości pokarmów pochodzenia roślinnego są niezwykle przydatne w zapobieganiu wielu chorobom. Wiadomo, że istnieją tysiące fitochemikaliów. Oto niektóre z nich o udowodnionych najcenniejszych korzyściach dla ludzkiego organizmu:
