2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Według dietetyków dieta owocowa, połączona w określony sposób, może stracić od 3 do 6 funtów tygodniowo. Owoce, które najaktywniej spalają kalorie to jabłka, kiwi, pomarańcza, grejpfrut…
Dzięki tym owocom, oprócz dbania o talię, zmniejszasz ryzyko chorób związanych z otyłością.
Owoce można jeść nie tylko świeże, ale także mrożone. Jednak tak długo, jak nie ma w nich dodatku cukru. Nie zaleca się jednak spożywania suszonych owoców, ponieważ mają one więcej kalorii.
Proponujemy Państwu łatwą do przestrzegania dietę owocową:
Pierwszy dzień:
Śniadanie: jeden banan, 100 gramów odtłuszczonego mleka.
Drugi zagęszczacz: 1 jabłko lub kilka kawałków arbuza. Może pół melona.
Lunch: 1 sałatka owocowa z kiwi, pomarańczy i truskawek zmieszana z 200 gramami niskotłuszczowego jogurtu.
Obiad: pół grejpfruta, 200 gram gotowanego kurczaka, ale bez skórki, surówka z surowych warzyw z sokiem z cytryny, 2 kiwi.
Drugi dzień:
Śniadanie: 1 szklanka małych owoców (truskawki, maliny, jagody) zmieszane z 1/4 dietetycznych płatków kukurydzianych.
Drugie śniadanie: jabłko lub kilka kciuków arbuza lub pół melona.
Lunch: kilka plasterków świeżego ananasa.
Obiad: jedna pomarańcza, 200 gram gotowanego indyka, znowu bez skóry, zielona sałata z mylonem, 1 gruszka.
Trzeci dzień:
Śniadanie: 1 pomarańcza, 1 szklanka jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu.
Drugie śniadanie: 1 jabłko lub kilka kawałków arbuza lub pół melona.
Lunch: koktajl z 1 banana, 1 szklanka truskawek, odrobina soku jabłkowego, ubita w blenderze.
Obiad: 200 gram gotowanej lub pieczonej ryby z sokiem z cytryny, szklanka duszonej brukselki lub brokułów, 1 szklanka małych owoców z odrobiną schłodzonego jogurtu na deser.
Zalecana:
Szybka Dieta Z Miodem, Jabłkami I Jogurtem
Istnieje szybki i łatwy sposób na zrzucenie pięciu dodatkowych kilogramów w ciągu zaledwie trzech dni. Można to zrobić za pomocą szybkiej diety z miodem, jabłkami i jogurtem. Późna jesień i dni przed początkiem zimy to idealny czas na wypróbowanie tej diety.
Zdrowa Dieta Owocowa
Co owoce może być zjedzony przez czas na dietę - To pytanie, które podnieca większość kobiet, które chcą schudnąć. Według niektórych źródeł należy je spożywać codziennie, a według innych – ograniczyć ich spożycie do minimum. Inni uważają, że w ogóle nie wpływają na masę ciała.
Trzydniowa Dieta Owocowa
Jeśli chodzi o diety, owoce są nieodłączną częścią. Jest to absolutnie naturalne, ponieważ oprócz tego, że są pożywne i sycące, prowokują organizm do pozbycia się zbędnych rzeczy i pracy na pełnych obrotach. Odbywa się to na zasadzie detoksykacji.
Dieta Mleczno-owocowa
Dieta mleczno-owocowa to rodzaj jadłospisu, który należy do rozładowujących i zaleca się, aby trwała tydzień. Dieta może być podawana jako dzień rozładunku raz w tygodniu lub jako schemat 3-dniowy. Oprócz szczupłej talii dieta nabiałowa, owocowo-warzywna, ma również działanie lecznicze na niektóre choroby.
Właściwa Dieta Owocowa
Eksperci zalecają, aby owoce były obecne w naszym menu codziennie. Zawierają dużo witamin, a ich korzyści dla organizmu człowieka są naprawdę liczne. Dlatego wiele osób polega na ich przydatnych składnikach, gdy chcą pożegnać się z dodatkowym kilogramem.
