Fluor

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35

Fluor to pierwiastek śladowy ściśle związany ze zdrowiem zębów i kości. Wpływa na zębinę i szkliwo zębów i uważa się, że w odpowiednio dobranych dawkach ma duże znaczenie w zapobieganiu próchnicy.

Największe źródło fluoru to woda, ale otrzymuje się ją z suplementów diety, pasty do zębów z fluorem, poprzez żywność.

W niektórych krajach dodaje się go do mleka, chleba i innych produktów spożywczych. Chociaż tak powszechne, należy zauważyć, że przedawkowanie fluoru może być niebezpieczne dla zdrowia i kontroli ilość fluoru podawana dzieciom, ma ogromne znaczenie. Z tego należy wnioskować, że fluor jest zarówno użyteczny, jak i szkodliwy – zwłaszcza dla najmłodszych.

Toczy się wiele debat na temat przydatności fluoru i tego, czy jego szkody znacznie przewyższają potencjalne korzyści. Według niektórych ekspertów nie ma on konkretnych korzyści dla zębów i kości, a według innych jest konieczny, ale nie należy go przedawkować.

Korzyści z fluoru

Spożycie fluoru dociera przez ślinę do szkliwa zębów. Dostaje się tam zażywając wodę, krople i tabletki z fluorem lub jedzenie. Fluor może również przedostać się przez stosowanie past do zębów z fluorem.

W kościach i szkliwie zębów dominuje minerał utworzony z wapnia i fosforu, zwany hydroksyapatytem. Przy udziale fluoru minerał ten przekształcany jest w inny minerał – fluoroapatyt, który znacznie wzmacnia kości i zęby oraz stanowi barierę przed bakteriami.

To jest główna rola fluoru. W przypadku braku fluoru fluoropatyt jest ponownie przekształcany w hydroksyapatyt, przez co szkliwo staje się słabsze. Następnie bakterie w ślinie i płytce nazębnej powoli ją rozkładają i rozkładają formy próchnicy.

Przedawkowanie fluoru

Przedawkowanie fluoru może się to zdarzyć na kilka sposobów. Po pierwsze poprzez przyjmowanie kropli lub tabletek, a po drugie - zwiększone spożycie wody. Bardzo rzadko może wystąpić przedawkowanie fluoru w żywności. Długotrwałe przedawkowanie fluoru jest bardzo niebezpieczne, ponieważ może prowadzić do groźnego stanu fluorozy.

Fluoroza to zmiana w strukturze kości, która powoduje, że kości stają się słabsze i bardziej kruche, stan znany jako fluoroza szkieletowa. Drugim negatywnym efektem jest fluoroza szkliwa zębów, która powoduje próchnicę. Ważne jest, aby wiedzieć, że zęby dotknięte fluorem są bardzo trudne w leczeniu.

Fluoroza to nie tylko problem estetyczny, ale także poważny problem zdrowotny, którego nie należy lekceważyć. W najłagodniejszej postaci fluorozy zębów na koronie zębów obserwuje się białe i brązowe plamy.

W cięższych postaciach zęby mogą całkowicie zmienić kolor, stają się bardzo kruche i niestabilne, co prowadzi do szybkiego rozwoju próchnicy i zniszczenia zaraz po borowaniu. Fluoroza jest przede wszystkim chorobą u dzieci w okresie rozwoju zębów i nie jest leczona. Najbardziej zagrożone są dzieci do 4 roku życia, ale ryzyko utrzymuje się do 8 roku życia.

Istnieje wiele twierdzeń, że przedawkowanie fluoru może powodować problemy z płodnością, a nawet raka, ale Światowa Organizacja Zdrowia je odrzuca. Jednak WHO dostrzega szkodliwy wpływ jego przedawkowania na zęby i kości. Z tego powodu zarówno dzieci, jak i dorośli powinni uważać na jego przyjmowanie.

Profilaktyka fluorkowa

Zęby dzieci są mineralizowane w 2 głównych etapach - przed i po ich wyrzynaniu. Przed wyrzynaniem się wykonuje się profilaktykę endogenną, a 2 lata po wyrznięciu każdego zęba profilaktykę egzogenną.

Profilaktyka endogenna polega na wewnętrznym spożycie fluoru z pożywieniem, tabletki i woda. Stosuje się go w celu pełnej mineralizacji szkliwa i zapewnienia wysokiej odporności zębów. Przez profilaktykę endogenną rozumie się celowe przyjmowanie fluoru poprzez suplementy diety, wodę wzbogaconą fluorem i inne.

W czasie ciąży docelowe spożycie fluor niesie realne ryzyko przedawkowania. Jest niebezpieczny dla płodu, u którego mineralizacja zębów mlecznych nie jest zakończona. Okres od urodzenia dziecka do 1 roku życia jest całkowicie wystarczający do wdrożenia endogennej profilaktyki zębów.

Profilaktyka egzogenna - to aplikacja fluoru bezpośrednio na szkliwo zębów poprzez żele, roztwory i pasty do zębów. Profilaktykę stosuje się do miejscowej ochrony po wyrzynaniu się zębów.

Dopuszczalne dzienne dawki fluoru

Ponieważ szkodliwe skutki przedawkowania fluoru są bardzo poważne, ważne jest, aby wiedzieć, jaka jest zalecana dzienna dawka. Dla dorosłych jest to 2-4 mg fluoru dziennie. Dla dzieci do 3 roku życia dopuszczalne jest 0,8 mg, od 3 do 6 lat do 1 mg, a powyżej 10 lat dzienna dawka nie powinna przekraczać 1,3 mg.

Źródła fluoru

Istnieje kilka główne źródła fluoru. W pierwszej kolejności można go otrzymać z suplementów diety, dodatkowo wzbogaconego fluorem. Woda pitna jest kolejnym dobrym źródłem i niestety niesie ze sobą największe ryzyko nieświadomego przekroczenia dziennego maksimum.

Inne źródła fluoru to pasta do zębów i płyn do płukania ust. Tutaj bardzo ważna jest zasada, że do umycia zębów potrzeba tyle co jeden groszek. Młodsze dzieci powinny myć zęby pod nadzorem osoby dorosłej, ponieważ istnieje ryzyko połknięcia.

Ilość fluoru zależy od poziomu wody użytej do jego przygotowania. Nawet komercyjne herbaty sprzedawane w butelkach i puszkach mogą zawierać mało fluoru.

Sok owocowy

Jednak sok owocowy jest również bogaty w cukier, który może uszkadzać zęby.

Krewetka

Krewetki są również określane jako żywność zawierająca fluor.

Kawa

Ilość fluoru w kawie będzie zależeć od wody użytej do jej przygotowania.

czerwone wino

Należy jednak zachować ostrożność przy czerwonym winie. Zaleca się nie więcej niż 1 szklankę na noc.

rodzynki

Uważa się również, że rodzynki są źródłem fluoru. Jednak rodzynki są bogate w cukier i mogą utknąć między zębami. W związku z tym mogą zwiększać ryzyko próchnicy zębów.

Źródłem fluoru, choć w niewielkich ilościach, może być piwo, marchewka, zupa z czerwonej fasoli, gotowane ziemniaki, ostrygi, zupa ziemniaczana i wiele innych.

Niedobór fluoru

Fluor ma niesamowitą zdolność do zmniejszania próchnicy. Pomaga nawet w odbudowie i remineralizacji zębów, gdy próchnica jest jeszcze we wczesnym stadium. To wszystko sprawia, że fluor jest jednym z najlepszych sposobów walki z próchnicą.

Brak wystarczającej ilości fluoru może prowadzić do powiększenia ubytków zębowych, a nawet osteoporozy.

Nauczenie się, jak rozpoznać trzy znaki ostrzegawcze niedoboru fluorków, może pomóc w zidentyfikowaniu problemu, zanim się rozwinie.

Pierwszą oznaką niedoboru fluorków jest zwykle wzrost liczby próchnicy. To powinno być sygnałem ostrzegawczym, ponieważ bakterie znajdujące się w płytce nazębnej gromadzą się na zębach. Talerz wykorzystuje cukry i węglowodany do produkcji kwasów. Kwasy te następnie zużywają szkliwo. Jeśli masz próchnicę, niekoniecznie oznacza to, że masz niedobór fluoru. Ubytki mają inne przyczyny, w tym wysokie spożycie cukru i złą higienę jamy ustnej.

Brak fluoru może powodować osłabienie i rozpad szkliwa zębów. Kwasy w płytce nazębnej usuwają minerały z twardej, zewnętrznej warstwy zębów. Ten rodzaj erozji powoduje małe dziury lub dziury w szkliwie, pierwszy etap próchnicy. Gdy obszary szkliwa się zużyją, bakterie mogą dotrzeć do głębszych warstw zębów i powodować większe ubytki.

Pamiętaj, że oprócz zdrowych zębów Twój organizm potrzebuje fluoru dla zdrowych kości. Jeśli cierpisz na prawdziwy niedobór fluoru, masz zwiększone ryzyko słabych i łamliwych kości. Osoby starsze, u których zdiagnozowano skłonność do złamań kości, mogą mieć duży niedobór fluoru, który przyczynia się do ich słabości i zaburzeń.

Jedną z oznak niedoboru fluoru może być pojawienie się białych plam na zębach. Jeśli masz ten problem, zapytaj o to swojego dentystę.

Proste sposoby na włączenie fluoru

Istnieje kilka prostych sposobów, aby pomóc organizmowi uzyskać fluor, jeśli poziom jest niewystarczający. Większość czynności można wykonać w domu, podczas gdy inne metody wymagają wizyty u dentysty.

Pij wodę z kranu

Od ponad 70 lat fluor jest bezpiecznie dodawany do publicznych systemów wodociągowych. Ponadto wykazano, że fluoryzacja wody w społeczności jest bezpieczna i skuteczna dzięki spójnym dowodom naukowym i badaniom. Większość systemów wodociągowych w gminie fluoruje dostawy wody pitnej. Według Centers for Disease Control spożywanie fluoryzowanej wody zmniejsza próchnicę o 25% u dzieci i dorosłych.

Użyj pasty do zębów z fluorem

Pasta do zębów jest jednym z głównych źródeł fluoru. Zawsze szukaj pasty do zębów, która zawiera co najmniej 1250 ppm fluoru. Aby uzyskać spersonalizowane zalecenie dotyczące pasty do zębów, zapytaj zaufanego dentystę, która pasta do zębów jest najlepsza dla Twojego uśmiechu.

Użyj płynu do płukania ust z fluorem

Niektóre marki płynów do płukania jamy ustnej zawierają fluor, który pomaga remineralizować miękkie plamy i wzmacniać szkliwo zębów. Nie wszystkie płyny do płukania ust są takie same i nie wszystkie zawierają fluor. Zawsze sprawdzaj etykietę, aby upewnić się, że kupujesz najlepszy płyn do płukania ust.

Uwzględnij profesjonalne procedury fluorowania

Jeśli obawiasz się, że nie otrzymujesz wystarczającej ilości fluoru, porozmawiaj ze swoim dentystą o profesjonalnej fluoryzacji.