2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Dla większości z nas, zwłaszcza gdy robi się zimno, dzień jest nie do pomyślenia bez filiżanki miłej, pachnącej i ciepłej herbaty. Liście herbaty mają wiele właściwości zdrowotnych. Znana z działania kofeiny, która daje natychmiastową energię, herbata jest również doskonałym źródłem przeciwutleniaczy.
Przeciwutleniacze są niezbędne dla organizmu, ponieważ pomagają zwalczać wolne rodniki, o których wiadomo, że zwiększają ryzyko raka i chorób serca.
Substancje te, które znajdują się w herbacie, znane są jako polifenole. Według nowego badania polifenole mogą być również przydatne w regulowaniu poziomu cukru we krwi. Badanie pokazuje, że mogą one znacznie obniżyć poziom glukozy we krwi u osób starszych, powstrzymując w ten sposób cukrzycę.
Polifenole są naturalnym związkiem zawartym w herbacie. Badania wykazały, że mają zdolność blokowania wchłaniania cukru we krwi. Odkrycia, które pojawiają się w Asia-Pacific Journal of Clinical Nutrition pokazują, że polifenole znacznie zmniejszają ilość glukozy u dorosłych, którzy weszli do organizmu po spożyciu napojów gazowanych słodzonych sacharozą.
Wraz ze spożywaniem herbaty poziom cukru we krwi spada w zaskakująco szybkim tempie. Po wodzie herbata jest drugim najczęściej spożywanym napojem na świecie, a to nowe badanie uzupełnia już opublikowane badania, które pokazują, że jest ona dobra dla zdrowia i dobrego samopoczucia, powiedział autor badania, profesor Tim Ozel z Columbia University.
W rzeczywistości te polifenole wydają się obniżać indeks glikemiczny - względną zdolność pokarmów zawierających węglowodany do podnoszenia poziomu glukozy we krwi, dodał Ozel.
Zespół zbadał wpływ picia herbaty na 24 uczestników, z których połowa miała normalny poziom cukru we krwi, podczas gdy u drugiej połowy zdiagnozowano stan przedcukrzycowy. Dzień przed każdym testem obie grupy zostały poproszone o unikanie ćwiczeń i umiarkowane odżywianie. Dostali tylko lekki, niskosłodzony obiad. Następnego ranka ich próbki krwi pobrano na pusty żołądek.
Następnie ochotnicy pili napój z cukrem, któremu towarzyszył napój zawierający wysoką lub niską dawkę polifenoli z herbaty lub placebo. Dodatkowe próbki krwi pobrano 30, 60, 90 i 120 minut później. Eksperyment powtórzono trzykrotnie z tygodniową różnicą. Wyniki pokazują, że obie dawki polifenoli z herbaty wykazują tak samo znaczące tłumienie pików cukru we krwi.
Zalecana:
Czy Dieta Roślinna Chroni Przed Cukrzycą?
Okazuje się, że stare powiedzenie „Jedno jabłko dziennie odstrasza lekarza” może być prawdą. Nowe badanie pokazuje, że im więcej pokarmów roślinnych jesz , tym mniejsze ryzyko cukrzycy typu 2. Osoby, które jadły głównie produkty roślinne zmniejszyć ryzyko cukrzycy o 23%, jak stwierdzono w badaniu.
Jedzenie Jogurtu Chroni Nas Przed Cukrzycą
Aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę, musimy jeść jogurt, twierdzą amerykańscy naukowcy. Tylko łyżka jogurtu dziennie pomaga zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2, pisze Daily Express. Badanie jest dziełem naukowców z Harvard College of Public Health.
Dlaczego Ważne Jest Regularne Picie Herbaty Rumiankowej?
Herbata rumiankowa to napój zrobiony z małych, przypominających stokrotki kwiatów. Kubek ciepły Rumiankowa herbata jest jak przytulenie - sprawia, że się odprężasz i czujesz się komfortowo. Korzyści z herbaty rumiankowej są od dawna znane:
Picie Czerwonego Wina Chroni Przed Straszną Chorobą! Zobacz Który
Czasem po powrocie do domu zmęczonym z pracy chcesz po prostu położyć się wygodnie na kanapie z kieliszkiem czerwonego wina, nic nie robić lub po prostu pooglądać telewizję. I wiesz co? Nie ma w tym nic złego, może być nawet dobre dla zdrowia
Picie Zielonej Herbaty Może Uchronić Cię Przed Tymi 2 Chorobami
Picie zielonej herbaty poleca się, gdy chcemy zrzucić kilka kilogramów, ale oprócz walki z nadwagą okazuje się, że ten gorący napój może zapobiegać ryzyku dwóch śmiertelnych chorób. Badanie przeprowadzone przez Brytyjską Fundację Chorób Układu Krążenia wykazało, że codzienne spożywanie zielonej herbaty może zapobiegać udarowi i zawałowi serca.
