Pokarmy Oczyszczające Nerki

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35

Każdy dba o swoje zdrowie. Często jednak zapominamy, że nasze nerki również potrzebują opieki, aby były zdrowe. Ich zdrowie jest tak samo ważne jak serce. Jeśli nasze nerki nie są zdrowe, to wiele innych naszych narządów i układów nie będzie normalnie funkcjonować.

Celem tego artykułu jest wprowadzenie Cię w to, jakie pokarmy są dobre dla naszych nerek i dzięki którym pokarmom możemy zachować ich zdrowie. Jak wiemy, nerki oczyszczają nasz organizm z nadmiaru produktów przemiany materii i pomagają wydalić je z naszego organizmu poprzez oddawanie moczu.

Utrzymują również równowagę płynów i elektrolitów w naszym organizmie. Kiedy chore są nasze nerki, wyraźnym tego objawem może być utrudnione i bolesne oddawanie moczu, opuchnięte są także niektóre części twarzy, zwłaszcza oczu, rąk, nóg.

Choroba nerek może również prowadzić do chorób układu krążenia. Istnieje statystyka, która pokazuje, że liczba osób z chorobami nerek dramatycznie wzrasta, a te osoby zwiększają ryzyko chorób układu krążenia.

Jak wiemy, wielu lekarzy i innych specjalistów radzi nam zdrowo się odżywiać, aby nasz organizm był zdrowy i działał prawidłowo. Dotyczy to również z pełną mocą nerek.

Oto kilka zdrowa żywność do oczyszczania nerek:

Kapusta - Kapusta to najbardziej naturalny sposób na „nakarmienie” Twoich nerek. Kapusta jest pełna fitochemikaliów, które usuwają wolne rodniki, a tym samym znacznie zmniejszają ryzyko szkód. Kapusta zawiera również witaminy B6, K, C, kwas foliowy i błonnik. Kapusta ma w swoim składzie bardzo małą ilość potasu, dlatego jest jeszcze lepszym rozwiązaniem dla naszego zdrowia i zdrowia naszych narządów. Aby jednak zachować w niej wszystkie składniki odżywcze, kapustę należy gotować na parze lub gotować. Jedz więcej surówek z kapusty lub zdrową kapustę.

Owoce - Wszyscy wiemy, jak pożyteczne dla naszego zdrowia są owoce, nawet dzieci. Owoce są bardzo dobrym źródłem manganu, witaminy C, błonnika i kwasu foliowego. Jagody, maliny i truskawki są bardzo dobre dla nerek, ponieważ ich właściwości przeciwutleniające pomagają znacznie zmniejszyć stany zapalne i poprawić pracę pęcherza. Radzę zawsze kupować świeże owoce, ale jeśli trafisz na suszone lub mrożone, to też są dobrym rozwiązaniem oczyszczanie nerekponieważ mają wiele korzyści zdrowotnych. Zjedz je w sałatkach owocowych lub lodach, melbi, kremach owocowych.

Ryba - Ryba zawiera dużo omega-3, wielonienasyconych kwasów tłuszczowych i z tego powodu odgrywa ważną rolę w zmniejszaniu przewlekłego stanu zapalnego w naszym organizmie, a także pomaga nam dostarczać wysokiej jakości białko. Według jednego z badań, jeśli regularnie jemy ryby, prowadzi to do spadku białka w moczu, co jest bardzo dobrym rozwiązaniem, jeśli masz cukrzycę lub jesteś w stanie przedcukrzycowym. Nie przegap grillowanej ryby, ryby gotowanej na parze lub karpia faszerowanego.

Białka - Białko ma niską zawartość fosforu. Białka jaj są jednymi z polecane pokarmy na problemy z nerkami. Podobnie jak ryby, białko dostarcza naszemu organizmowi wysokiej jakości białka, które jest potrzebne do prawidłowego funkcjonowania nerek. Jeśli masz problemy z nerkami, nie jedz żółtek, ponieważ bardzo obciążają nerki.

Oliwa z oliwek - Jak wiemy, oliwa z oliwek jest niezwykle przydatna dla naszego zdrowia. Jest dobry nie tylko dla serca, ale także dla nerek. Oliwa z oliwek jest dobrym źródłem kwasu oleinowego, przeciwzapalnych kwasów tłuszczowych, polifenoli i związków antyoksydacyjnych, które hamują proces utleniania w naszym organizmie. Dlatego używaj oliwy z oliwek do przyprawiania ulubionych sałatek, sosów, kanapek na zimno, przekąsek, spaghetti, zimnych zup.

czosnek - Czosnek zawiera wiele ważnych przeciwutleniaczy, co czyni go jednym z pokarmów potrzebnych w leczeniu chorób układu krążenia i nerek. Istnieją dowody na to, że spożywanie jednego lub dwóch ząbków czosnku dziennie na pusty żołądek prowadzi do obniżenia „złego cholesterolu”. Czosnek zmniejsza również poziom przewlekłych stanów zapalnych w organizmie. I to jest pokarm oczyszczający nerki.

Cebule - Cebula ma silne właściwości przeciwzapalne. Pomaga również to wyczyścić detoksykacja nerek. Podobnie jak białko, ma w swoim składzie bardzo małą ilość potasu, dzięki czemu idealnie nadaje się do utrzymania dobrej kondycji nerek. Cebula zawiera dużą ilość chromu, a ten minerał jest potężnym pomocnikiem naszego organizmu w metabolizmie tłuszczów, białek i węglowodanów.

czerwone papryki - Czerwona papryka pomaga niszczyć toksyczne odpady we krwi. Oznacza to, że utrzymują i wspierają prawidłowe funkcjonowanie i zdrowie nerek. Zawierają dużą ilość witaminy A, witaminy B6, kwasu foliowego, witaminy C, a także błonnika. Mają w swoim składzie bardzo małą ilość potasu, a już wspomniałem, co to oznacza. Przygotuj sałatkę z pieczonej papryki, świeżych kanapek, pizzy, papryki w sosie i nie tylko.

kalafior - Kalafior zawiera dużą ilość witaminy C, kwasu foliowego i błonnika. Zawiera również związki zwane indolami, glukozynolanami i rodankami, które pomagają wątrobie neutralizować toksyczne substancje uszkadzające błony komórkowe i DNA.

Jabłka - Jabłka są bardzo odpowiednie do detoksykacji nerek. Mają silne właściwości przeciwzapalne i zawierają dużą ilość błonnika. Regularne codzienne spożywanie jabłek zmniejsza ryzyko infekcji dróg moczowych, co eliminuje ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych.

Buraki- Buraki mają wiele właściwości, niektóre z nich to detoksykacja i deuretion. Oznacza to, że jest to dobre rozwiązanie, gdy decydujesz się zadbać o swoje nerki. Dlatego znajdziesz go w zupie barszczowej, sałatkach owocowych i sałatkach witaminowych.

Kiedy zdecydujesz oczyszczać nerki pokarmem, w dni, w których to robisz, powinieneś przestać brać białko. Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na białka zwierzęce, a także produkty mleczne.

Te pokarmy zawierają dużą ilość fosforu, co prowadzi do odkładania się wapnia. Decydując się na oczyszczenie nerek należy również zaprzestać spożywania kawy i czekolady, ponieważ są one silnie kwaśne i prowadzą do zwiększonego poziomu kwasu moczowego. Kwas ten znajduje się w naszej krwi w postaci soli sodowych. Aby prawidłowo oczyścić nerki, musisz pić dużo wysokiej jakości wody. Co najmniej dwa litry dziennie.

Ponadto warto jeść granaty, ponieważ istnieją dowody na to, że szklanka soku z granatów zawiera 40% wymaganej dziennej dawki witaminy C. Granat eliminuje również infekcje dróg moczowych i działa moczopędnie.