2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Często zdarza się, że zafascynowani dynamiczną codziennością zapominamy o prawidłowym odżywianiu. Rano wypijamy filiżankę kawy, w południe jemy kanapkę, a wieczorem wciskamy się, żeby zrekompensować głód w ciągu dnia.
Dobrze jest nie przejadać się przy obiedzie i zjeść obiad przynajmniej dwie godziny przed snem. Możesz zjeść lekki lekki obiad, jeśli zdecydujesz się ugotować wątróbkę z pomidorkami koktajlowymi i kapustą.
Składniki: 300 g wątróbki drobiowej, 12 pomidorków koktajlowych, 150 g kapusty, pół sałaty, 4 łyżki oleju, 1 łyżka octu, 2 ząbki czosnku, sól i pieprz do smaku.
Pokrój wątrobę na małe kawałki i smaż na patelni, aż będzie gotowa. Sałatę i kapustę kroimy i mieszamy. Pomidory czereśniowe są cięte na pół.
Przygotuj sos z oleju, octu i czosnku, drobno posiekanego. Sos jest solony i posypany czarnym pieprzem. Kapustę, surówkę i wątróbkę wymieszać, posypać sosem i przyozdobić pomidorami.
Łosoś z warzywami to wykwintny i lekki obiad. Składniki: 320 g steku z łososia, 300 g pomidorów, 300 g ogórków, 1 papryka, 1 zielona cebula, 2 gałązki pietruszki i 2 gałązki koperku, 4 liście sałaty, 50 g majonezu, 1 łyżka soku z cytryny, sól i pieprzem czarnym do smaku.
Łosoś jest solony i posypany czarnym pieprzem, zawinięty w folię i pieczony przez dziesięć minut. Sieka się ogórki, pomidory i paprykę, a także zieloną cebulę, sałatę i zielone przyprawy.
Warzywa wymieszać, dodać majonez i ułożyć na talerzu. Łososia wyjąć z piekarnika, ostudzić, ułożyć na warzywach, skropić sokiem z cytryny i podawać.
Najłatwiejsze i najlżejsze danie na obiad to warzywa grillowane lub talerzowe. Posyp kilkoma kroplami oliwy różne warzywa pokrojone w plastry - cukinia, bakłażan, pomidory. Cebulę kroimy na pół i podsmażamy. Podawać z sosem sojowym.
Zalecana:
Pomysły Na Obiad W Lecie
Bez względu na porę roku i porę roku, nie możemy iść spać głodni. Z tą różnicą, że latem serwowany przez nas obiad musi być lżejszy i chudy niż przez resztę roku. Sprawdź nasze pyszne, choć nieco nietypowe propozycje dań letnich: Sałatka z kuskusem po turecku Niezbędne produkty • 3/4 szklanki soku pomarańczowego • 1 1/3 szklanki kuskusu • 1/3 szklanki rodzynek • 1/2 łyżeczki soli • 1/2 łyżeczki świeżo zmielonego czarnego pieprzu • 6 łyżek oliwy z oliwek • 1 sz
Lekki Obiad Bez Szkody Dla Diety
Nadwaga to problem uniwersalnych rozmiarów dla pań dbających o swój wygląd. Większość płci pięknej prawie stale jest na diecie. Ale co możesz zjeść wieczorem, żeby nie zaburzyć swojej diety? Niejedzenie niczego jest całkowicie złe, mówi Health.
Pomysły Na łatwy Zdrowy Obiad
Aby mieć zdrowy obiad, ugotuj więcej warzyw. Używaj ich na surowo w sałatkach i gotowanych - w różnego rodzaju zdrowych potrawach. Sałatka z selera jest lekka i świeża. Niezbędne produkty: łodygi jednego selera, 3 jabłka, 2 czerwone papryki, 100 g zmielonych orzechów włoskich, 3 łyżki chudego kremu.
Nieszablonowe Pomysły Na Obiad
Jeśli czekasz na gości i masz wystarczająco dużo czasu, aby zaskoczyć ich swoimi kulinarnymi umiejętnościami, przygotuj wieprzowinę z pigwą. Owoce nadają mięsu niesamowity aromat. Potrzebujesz dużego kawałka mięsa - pół kilo lub więcej, sześć ząbków czosnku, jedną marchewkę, cztery czerwone papryki, pięć pigwy, jeden ananas.
Obfite śniadanie, Skromny Obiad, Kiepski Obiad
Śniadanie jest bardzo ważnym posiłkiem - może urozmaicić lub przerwać dzień. A ponieważ reguła jest taka, że śniadania są obfite, to na obiad nie będziemy tak głodni i zjemy połowę poprzednich porcji. A na obiad też jest jasne – jedz nie później niż osiem godzin lub do zachodu słońca i to w małych dawkach, żeby nie obciążać nas w nocy.
