2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, jaki jest najważniejszy organ w Twoim ciele, to bez wątpienia doszedłeś do odpowiedzi, że tak jest mózg. Dlaczego? Odpowiada za wszystkie procesy; dzięki niemu chodzimy, wykonując najdrobniejsze ruchy; tańczymy; biegniemy. Dzięki niej mówimy, myślimy i działamy.
A jeśli byłeś jednym z nielicznych, którzy zastanawiali się, czy istnieje jeszcze ważniejszy narząd, odpowiedz sobie: czy jest jakaś inna część naszego ciała, która odpowiada za tak wiele procesów w naszym ciele?
Z tego powodu jest to ważne wspierać mózg jesteś w doskonałym zdrowiu. Każda jego komórka ma swoją własną funkcję i każda cząsteczka jest niezbędna. Nieuniknione jest, że z biegiem lat nasz mózg będzie ulegał pewnym zmianom – tak jak nasze ciało i twarz padają ofiarą śladów czasu, więc ten narząd powoli się zmienia.
Dlatego nawet w pewnym wieku ludzie stają się bardziej podatni na niektóre choroby nerwowe, takie jak demencja czy choroba Alzheimera. Jest sposób, by zadbać o swój mózg – poza klasycznymi metodami, takimi jak czytanie, komunikowanie się czy rozwiązywanie różnych zagadek, termin pokarm dla mózgu jest nie tylko przenośny.
Orzechy i suszone owoce
Jednym z produktów, które uwielbia, są orzechy i suszone owoce. Na pewno zauważyłeś, że orzech wygląda jak sam mózg? To nie jest przypadkowe. Wszystkie orzechy są bogate w kwasy tłuszczowe, które są ważne dla każdego układu w naszym organizmie. Ograniczają procesy zapalne, dzięki czemu bezpośrednio chronią nas przed rozwojem choroby Alzheimera, demencji, stwardnienia rozsianego i innych chorób. Orzechy i suszone owoce są również bardzo bogate w błonnik; obniżają poziom cholesterolu w naszym ciele, jednocześnie go oczyszczając.
Jeżyny
Jeżyny to kolejna żywność znana ze swoich dobroczynnych właściwości. Faktem jest, że poprawiają wzrok, ale poza tym dzięki zawartym w nich flawonoidom, to jedzenie również wzmacnia mózg nas. Wykazano również, że zmniejszają ryzyko choroby Alzheimera.
Zielone liściaste warzywa
Zielone warzywa to pokarm znienawidzony przez dzieci. Ale nasze ciało bardzo to kocha – one bezpośrednio chronić mózg przed uszkodzeniem. Ważne jest, aby jeść brokuły, szpinak i wszystkie rośliny sałaty – oprócz bezpośredniego uszkodzenia mózgu uchronią nas przed innymi chorobami, które również są szkodliwe dla najważniejszej choroby narządowej – układu naczyniowego.
Zawsze nawodniony
W większości nasze mózgi składają się z wody. Odwodnienie ma bezpośredni wpływ na nasz organizm – każdy tego doświadczył. Kiedy doświadczamy silnych bólów głowy i trudności z koncentracją przez zaledwie kilka godzin bez wody, wyobraź sobie, jak ciągłe odwodnienie wpływa na twoje ciało. Ile wody powinieneś wypić? Zależy to od Twojej wagi i wagi, przyjmując ilość 2 litrów dziennie jako średni punkt odniesienia.
Zalecana:
Pokarmy, Które Utrzymują Tętnice W Czystości
Choroby układu krążenia dotykają coraz więcej osób. Niektórzy dietetycy nazywają je nawet plagą XXI wieku. Jednym z kluczowych czynników rozwoju choroby wieńcowej są zatkane tętnice. Wynika to z szeregu złych wyborów żywieniowych i stylu życia.
Jajka Utrzymują Młode Ciało
Jeśli codziennie rano zjesz jajka na śniadanie, przyniesiesz swojemu organizmowi podwójne korzyści. Po pierwsze, jajka to jeden z najlepszych wyborów na rozpoczęcie dnia, a po drugie - są źródłem młodości. Wykazano, że spożywanie nawet jednego jajka dziennie poprawia mięśnie szkieletowe i chroni organizm przed niektórymi chorobami, które są zagrożone u osób starszych.
Pokarmy, Których Potrzebuje Mózg
Eksperci twierdzą, że aby czuć się dobrze i aktywować aktywność naszego mózgu, musimy spożywać określone pokarmy. Aby poprawić koncentrację i uwagę, mózg potrzebuje żelaza. Jeśli chcesz zdobyć ten przedmiot, musisz spożywać więcej granatów, jabłek i czarnego chleba.
6 Pokarmów, Które Podtrzymują Mózg Wraz Z Wiekiem
Jedzenie ma potężny wpływ na nasz mózg. „Ale czasami myślimy, że mózg jest odrębnym systemem od reszty naszego ciała” – powiedziała Diana Purvis Jaffin, dyrektor Instytutu Sprawności Mózgu na Uniwersytecie Teksańskim w Dallas. Ona i inni naukowcy są skłonni skorygować to błędne przekonanie, podkreślając rosnące badania pokazujące, że niektóre pokarmy mogą pomóc w utrzymaniu sprawności umysłowej i zapobieganiu chorobie Alzheimera i innym chorobom neurodegeneracyjnym.
Przekąski, Które Mogą Stymulować Twój Mózg
Setki badań wykazały, że żywność wpływa na pracę naszych komórek mózgowych. Dlatego zalecamy regularne spożywanie śniadania z niektórymi naszymi sugestiami, aby rano pobudzić pracę mózgu. Śniadanie jest bardzo ważnym posiłkiem - może urozmaicić lub przerwać Twój dzień.
