2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Wanad to mikrominerał, który zapewnia i jednocześnie poprawia przebieg procesów metabolicznych w organizmie człowieka.
Sole wanad naśladować działanie insuliny, aktywując ruch aminokwasów, białek i węglowodanów bezpośrednio do mięśni, a tym samym zwiększając ich objętość i gęstość, stymulując ich wzrost i wytrzymałość.
Z tego powodu suplementy wanadu są preferowane przez sportowców, którzy potrzebują przyrostu masy mięśniowej.
Korzyści z wanadu
Wanad nie jest jeszcze dobrze zbadany, ale niektóre jego cechy są wyraźnie pozytywne. Minerał ten jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Wykazano, że wanad zapobiega tworzeniu się cholesterolu w naczyniach krwionośnych, a tym samym problemom z sercem. Uważa się, że bierze udział w produkcji energii dla organizmu. Wanad pomaga dostarczać białka i aminokwasy bezpośrednio do mięśni.
Według kilku badań, wanad bierze udział w budowaniu kości poprzez pewne procesy zachodzące w organizmie. Uważa się, że spowalnia proces starzenia.
Sole wanadu, które są związkami chemicznymi, bardzo dobrze naśladują działanie insuliny. Prowadzonych jest również wiele badań w tym kierunku. Uważa się, że wpływa na upośledzoną tolerancję glukozy.
Sole mikromineralne wspomagają przepływ składników odżywczych – aminokwasów, białek i węglowodanów bezpośrednio do mięśni. Zwiększa to ich objętość i gęstość.
W połączeniu z chromem wanad wpływa na niedobór minerałów u osób z cukrzycą i hipoglikemią. Niewątpliwie najważniejszą funkcją wanadu jest zapobieganie powstawaniu złego cholesterolu, a tym samym poprawa ogólnego funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego.
Źródła wanadu
Główne źródła wanad to warzywa i owoce morza. Koper jest również bogaty w koperek, oliwki, rzodkiewki, różne rodzaje mięsa, olej roślinny i produkty pełnoziarniste.
Inne dobre źródła wanadu to czarny pieprz, grzyby i pietruszka. Wreszcie, wanad można uzyskać z pysznej kukurydzy.
Niedobór wanadu
Niedobór wanad wiąże się z zaburzeniami sercowo-naczyniowymi i nerkowymi, a także zaburzeniami zdolności rozrodczych. W przypadku braku wanadu w organizmie dochodzi do poważnych schorzeń, takich jak cukrzyca, otyłość, podwyższony poziom cholesterolu i trójglicerydów, hipoglikemia. Ponadto dochodzi do wzmożonego powstawania próchnicy, kaszlu, zaczerwienienia gardła, bólu w klatce piersiowej.
Aby zdiagnozować niedobór wanad, obraz kliniczny i wyznaczone badania laboratoryjne mają ogromne znaczenie. Leczenie schorzenia wymaga dostosowania diety.
Nie ma konieczności przyjmowania go w formie suplementów, ponieważ zbilansowana dieta w pełni zaspokaja dzienne zapotrzebowanie organizmu na ten minerał.
Szkoda z wanadu
Zalecane dzienne dawki wanad to około 30-50 mg dziennie. Duże dawki wanadu przyjmowane w postaci suplementów diety są niebezpieczne dla zdrowia. Wpływają na poziom cukru we krwi i mogą być toksyczne.
Z tego powodu przyjmowanie dodatkowych kwot wanad nie zaleca się osobom cierpiącym na hipoglikemię, hiperglikemię i insulinooporność.
W wysokich dawkach wanad obserwuje się biegunkę, utratę apetytu, opóźnienie wzrostu i rozwój mięśni.
