2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Wzdęty żołądek to dość powszechny problem. Spożywanie nieodpowiednich pokarmów, infekcje grzybicze to tylko niektóre z przyczyn wzdęć. Kobiety są częściej dotknięte tym problemem niż mężczyźni. Zobacz, które pokarmy mogą regulować wzdęcia.
Dobrze jest jeść owoce rano na pusty żołądek. To najlepszy sposób na utrzymanie zdrowego układu limfatycznego. Na obiad i kolację zjedz zieloną sałatę, a możesz urozmaicić o sałatę, brukselkę, awokado, ogórki i pomidory. Łącz sałatki, jak chcesz.
Unikaj żywności zawierającej sztuczne barwniki, konserwanty i inne szkodliwe dodatki.
Unikaj słodyczy i napojów gazowanych. Nie przesadzaj z solą, ponieważ jej nadmierne stosowanie jest również warunkiem wstępnym wzdęć.
Przyprawy takie jak pietruszka, mięta, imbir skutecznie radzą sobie z obrzękami. Jogurt wspomaga regularne wydalanie przetworzonej żywności w organizmie.
Bardzo ważne jest codzienne wydalanie, retencja jest niebezpieczna, ponieważ toksyny pozostają w organizmie przez długi czas. Aby poradzić sobie z tym problemem, jedz więcej produktów pełnoziarnistych, świeżych warzyw, orzechów i nasion.
Pij dużo wody, jest nieocenionym źródłem nie tylko zdrowia, ale i urody. Za normalne uważa się spożywanie 30-35 ml wody na kilogram masy ciała.
Unikaj napojów gazowanych i nie pij płynów podczas jedzenia. Rozcieńczają kwas żołądkowy i soki trawienne, co z kolei spowalnia proces trawienia.
Nie jedz jednocześnie produktów bogatych w skrobię - na przykład makaronu i ziemniaków.
Ogranicz tłuste i smażone potrawy, przetwory mięsne / salami, bekon, szynka /, pokrojony w kostkę bulion, frytki.
Jedz mniej, ale częściej. Pomiędzy posiłkami przygotuj małe przekąski, które utrzymają poziom cukru we krwi i zapewnią sytość. Mogą to być migdały lub inne owoce.
Dobrze jest mieć relaksujący dzień, w którym spożywać tylko jabłka, herbatę i dużo wody.
Ćwicz przez co najmniej 20 minut dziennie, aby poprawić metabolizm.
Zalecana:
Konserwowanie I Przechowywanie Cukinii
Cukinia to warzywo wczesnowiosenne, preferowane przez całe lato ze względu na dobry smak i bardzo przystępną cenę. Z cukinii można zrobić tak wiele potraw – dodaje się je do zapiekanki, zupy, ryżu, a stają się cudowne i przygotowywane w formie klopsików, grillowanych lub grillowanych, nawet jako musaka z jajkiem i jogurtem.
Przechowywanie Zimowe
Przechowywanie żywności na zimę można zrobić na wiele sposobów. Jedną z metod przechowywania produktów w okresie zimowym jest zamrażanie ich w zamrażarce. Najbardziej odpowiednie do tego celu są wszystkie warzywa, które spożywa się gotowane, pieczone lub smażone.
Przechowywanie Kopru, Pokrzywy I Pietruszki
Smak koperku, pokrzywy i pietruszki jest integralną częścią tradycyjnej kuchni bułgarskiej. Oto kilka prostych zasad ich przechowywania. Przechowywanie kopru Spryskać lekko łodyżki kopru na całej ich długości, następnie zawinąć luźno w papier kuchenny i zamknąć w plastikowym pudełku lub kopercie, które umieszcza się w lodówce.
Przechowywanie I Konserwowanie Cytryn
Pomimo ich kwasowości cytryny zepsuć się jak każdy inny owoc. Pomarszczone, miękkie lub twarde plamy oraz ciemny kolor to oznaki, że cytryna zaczęła tracić smak i sok. Zapobiec temu, naucz się przechowywać cytryny w odpowiedniej temperaturze.
Trzy Drinki Pomagają Przy Wzdętych żołądkach
Eksperci od żywienia twierdzą, że nieprzyjemne odczucia od wzdęte żołądki można temu zapobiec za pomocą trzech napojów, które łagodzą i wspomagają trawienie. Przejadanie się bardzo często prowadzi do chorób przewlekłych, które są trudne do wyleczenia.
