2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Pierwiastki śladowe są to te małe substancje, które są tak niezbędne do naszego życia, a w ilościach tak małych, że nawet nie możemy ich sobie wyobrazić, a ich znaczenie jest niezwykle duże.
Ponadto uczestniczą w gospodarce elektrolitowej komórek, są składnikami enzymów, zapewniają metabolizm.
Czy wiesz, że potas odpowiada za regulację gospodarki wodnej w naszym organizmie. Bierze również udział w dostarczaniu tlenu do mózgu. A pod względem ciśnienia krwi pomaga je obniżyć.
Sód wraz z potasem bierze udział w bilansie wodnym. Zwiększa ciśnienie krwi podczas spożywania pokarmów bogatych w sód. Te dwa elementy determinują pompę potasowo-sodową na poziomie komórkowym.
Wapń wzmacnia układ kostny i zęby poprzez interakcję z fosforem. Odpowiada również za prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia wraz z magnezem.
Żelazo bierze udział w składzie chemicznym enzymów oddechowych, hemoglobiny i mioglobiny. Niedobór żelaza powoduje anemię. Ważnym faktem jest to, że u kobiet i dzieci częstsze spożywanie herbaty, kawy, fosforanów i szczawianów zmniejsza wchłanianie żelaza.
Fosfor jest niezbędny dla kości i zębów, ale bierze również udział w metabolizmie węglowodanów i lipidów.
Miedź jako pierwiastek śladowy bierze udział w budowie wielu enzymów i jest bardzo ważna w tworzeniu hemoglobiny.
Cynk bierze udział w syntezie białek i kwasów nukleinowych. Pomaga również w tworzeniu hormonu insuliny. Ale przyjmowanie go w dużych dawkach jest niebezpieczne.
Siarka to bardzo ważny pierwiastek, który wchodzi w strukturę aminokwasów, a więc białek.
Magnez stymuluje układ krążenia, wspomaga zęby, zapobiega powstawaniu kamieni żółciowych i nerkowych. Uczestniczy również w metabolizmie innych pierwiastków śladowych.
Selen bierze udział w procesach antyoksydacyjnych, ale jego równowaga jest bardzo ważna, ponieważ w dużych dawkach jest toksyczny.
Mangan wspomaga odruchy mięśniowe i poprawia pamięć. Zmniejsza również drażliwość nerwową.
Molibden wspomaga zdrowe wchłanianie żelaza w ludzkim ciele. Pomaga również w metabolizmie węglowodanów i lipidów.
Kobalt jest bardzo ważną częścią cząsteczki witaminy B12.
Jod bierze udział w hormonach syntetyzowanych przez tarczycę.
Fluor wzmacnia zęby i kości oraz chroni przed próchnicą.
Wanad chroni przed atakami sercowo-naczyniowymi.
Pierwiastki śladowe są maleńkimi kreatorami równowagi w naszym ciele, a najlepszym sposobem ich uzyskania jest spożywanie różnych, wystarczających ilości.
Zalecana:
Bomby Kaloryczne Niebezpieczne Dla Naszego Zdrowia
Niewiele osób może się oprzeć porcji frytek, ale faktem jest, że one i inne pyszne potrawy są niebezpieczne dla naszego zdrowia i są prawdziwe bomby kaloryczne ingerowanie w dietę. Nowe badanie sklasyfikowało 7 najbardziej szkodliwych produktów spożywczych, których spożywanie szkodzi nie tylko szczupłej sylwetce i dobremu zdrowiu.
Korzyści Z żurawiny I Dlaczego Jest Dobra Dla Naszego Zdrowia
Czy wiesz, że żurawina jest dobra dla zdrowia? Jeśli nie, nie martw się, to nowe odkrycie. Do tej pory nie było tego wiadomo żurawina mieć korzyści zdrowotne, więc tutaj omówimy te cechy. Żurawina to małe owoce, które rosną na obszarach górskich, głównie w klimacie umiarkowanym.
Znaczenie Kwasu Linolenowego Dla Naszego Zdrowia
Kwasy tłuszczowe mają złożone nazwy i nie są tak dobrze znane jak inne substancje biologicznie czynne, takie jak witaminy. Jednak niezbędne lub niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe są niezbędne dla zdrowia i życia każdego człowieka. Jednym z nich jest tzw.
Pokarmy Bogate W Błonnik - Sojusznicy Naszego Zdrowia
Zboża, rośliny strączkowe, owoce i warzywa zawierają bardzo ważny błonnik pokarmowy. Ryż, chleb, biała mąka, chemicznie rafinowana celuloza, która jest zawarta w różnych rodzajach cukru, są z żywieniowego punktu widzenia „martwymi” produktami spożywczymi, ponieważ straciły wiele składników odżywczych zawartych w ziarnach.
Herbata Goździkowa Ma Wiele Zalet Dla Naszego Zdrowia
Powszechnie wiadomo, że większość przypraw jest dobrym źródłem przeciwutleniaczy. Goździki nie różnią się od siebie i zdecydowanie powinny znaleźć się wśród najlepszych, jeśli nie na samym szczycie. W istocie jest to przyprawa szeroko stosowana w kuchni azjatyckiej i północnoeuropejskiej.
