2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Wiele osób w dzisiejszych czasach to robi walka z apetytem na słodycze. To właśnie te małe pokusy sprawiają, że tak trudno jest trzymać się zdrowej diety.
Apetyt jest zwykle napędzany potrzebą nagradzania naszego mózgu, a nie naszego ciała.
Jeśli tylko jeden kęs cię usatysfakcjonuje, gdy zmęczy cię coś słodkiego, wszystko jest w porządku. Jeśli jednak masz skłonność do przejadanie się dżemem, gdy tylko posmakujesz czegoś dla duszy i nie możesz się kontrolować, poddawanie się chwilom pożądania jest najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić.
W tym artykule przygotowaliśmy plan 3 prostych kroków do pokonania okropny apetyt na słodycze i zachowaj swój wygląd.
1. Kiedy jesteś głodny, jedz zdrowe i sycące jedzenie
Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że apetyt to nie to samo, co prawdziwy głód. W rzeczywistości ciało NIE potrzebuje energii. Mózg potrzebuje czegoś, co uwalnia dużo dopaminy.
Apetyt w połączeniu z głodem jest trudny do pokonania dla większości ludzi. Jeśli masz ochotę na słodycze, gdy jesteś głodny, jedną z najlepszych sztuczek jest natychmiastowe zdobycie zdrowej żywności. Zaopatrz swoją kuchnię w zdrową żywność lub gotowe posiłki. Pokarmy bogate w białko, takie jak mięso, ryby i jajka, doskonale nadają się do zatrzymywania głodu.
Jedzenie prawdziwego jedzenia może nie brzmieć zbyt smacznie, gdy masz ogromne jedzenie? apetyt na fast foody. Jeśli naprawdę chcesz schudnąć lub utrzymać wagę, wysiłek, który włożysz, będzie tego wart na dłuższą metę.
2. Weź gorący prysznic
Osoby doświadczające głód słodyczy, odkryli, że wzięcie gorącego prysznica przynosi ulgę. Woda powinna być gorąca, ale nie na tyle gorąca, by poparzyć skórę. Pozwól wodzie spłynąć po plecach i ramionach, aby Cię rozgrzała. Pozostań pod prysznicem przez co najmniej 5-10 minut.
Kiedy wyjdziesz z łazienki, prawdopodobnie poczujesz zawroty głowy, jakbyś był w saunie od dłuższego czasu. W tym momencie twoje pragnienie słodyczy prawdopodobnie zniknie, nawet nie zdając sobie z tego sprawy.
3. Idź na spacer
Kolejną rzeczą, która może Ci pomóc, gdy zmagasz się ze słodyczami, są szybkie spacery w powietrzu. Bieganie to jeszcze lepsza opcja. Ta rada ma na celu dwie rzeczy. Po pierwsze, w ten sposób zdystansujesz się od jedzenia, którego pragniesz. Po drugie, ćwiczenia uwolnią endorfiny, które natychmiast pomogą wyeliminować apetyt.
Jeśli nie możesz wyjść na zewnątrz, zrób kilka ćwiczeń w domu.
Zalecana:
Jak Pokonać Nieustanny Głód?
Głód to normalne uczucie i zwykle pojawia się, gdy nie jadłeś przez długi czas lub po ciężkiej pracy fizycznej. Ale czasami nie ma znaczenia, jak często jesz w ciągu dnia i ile jesz - stare dobre good duży apetyt co jest trudne do kontrolowania.
Jak Pokonać Przejadanie Się
Często przejadamy się, nie zauważając tego. Jemy mechanicznie, w biegu lub z nudów. Kiedy przestać i jak odzwyczaić się od używania produktów szkodliwych dla dobrej sylwetki? Aby zmniejszyć apetyt i nie stracić kontroli nad sobą, pomagają różne suplementy, które spowalniają tworzenie się tłuszczu, obniżają poziom cholesterolu i poprawiają bilans energetyczny.
Jak Pokonać Złe Dziecko
Wiele małych dzieci jest niegrzecznych i stwarza problemy swoim rodzicom. Ale nie rozpaczaj! Istnieje wiele sposobów na ich reedukację. Musisz tylko puścić wodze fantazji. Oto kilka wskazówek, które według ekspertów działają bez zarzutu.
Jak Pokonać Głód Słodyczy
Słodkie rzeczy to jedna z największych przyjemności, szczególnie dla płci pięknej, choć niektórzy panowie dość często też mają ochotę na słodycze. I nie obwiniamy ich. Trudno oprzeć się ulubionemu deserowi, nawet jeśli wiesz, że musisz, bo po prostu przesadzasz
Pokonać Apetyt Pomidorami
Niska kaloryczność pomidorów i zawarte w nich pożyteczne składniki pomagają szybko nasycić organizm i stłumić uczucie głodu. Dlatego możesz łatwo pokonać apetyt pomidorami. Bez względu na to, ile pomidorów zjesz, nie ma szans na przybranie na wadze, dlatego poczujesz się pełny i otrzymasz przydatne substancje w swoim ciele.
