2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
W przypadku niektórych produktów jest to oczywiste – nie można oczekiwać, że napoje gazowane, czekoladki i cukierki nie będą zawierały cukru. Są jednak pokarmy, które naprawdę nas zaskakują.
Czy podejrzewasz na przykład, że jogurt lub jogurt prawdopodobnie również zawiera znaczne ilości cukru? Ważne jest, aby być odpowiedzialnym przed sobą, ponieważ niekontrolowane spożywanie tak szybkich węglowodanów może zaszkodzić – zarówno naszemu zdrowiu, jak i talii. Ale kim są? produkty zawierające cukier bez podejrzeń?
Jednym z nich jest jogurt. Szczególnie mleka owocowe zawierają ogromne ilości cukru. Na przykład truskawka może sięgnąć zawartość cukru do 22 gramów - maksymalna dzienna porcja dla mężczyzn. Nie musisz jeść tylko czystego jogurtu. Zdrowa alternatywa - dodaj do śniadania świeże owoce. W ten sposób uzyskasz niezbędny błonnik i węglowodany bez nadmiaru cukru.
Sosy do spaghetti są inne ukryte źródło dodatku cukru. Cukier dodaje się do sosów pomidorowych, aby wzmocnić naturalną słodycz pomidorów. Na przykład jedna porcja spaghetti bolognese zawiera około 7 gramów cukru!
Dokonaj świadomego wyboru - przeczytaj etykietę i wybierz ten sos, który nie zawiera cukru. Możesz nawet kupić niesłodzoną pastę pomidorową i zrobić własny makaron w domu. Gwarantujemy, że nie poczujesz różnicy w smaku. Ketchup to kolejny sos, który ma w sobie dużo cukru. Unikaj tego.
Suszone owoce zawierają również duże ilości cukru. Jest to dla nich szczególnie problematyczne, bo i tak ich kaloryczność jest bardzo wysoka i są bardzo bogate w węglowodany.
Dodany cukier zamienia je z superżywności w produkt, który nam szkodzi. Żurawina jest najsłodsza. Suszone owoce niesłodzone są dostępne na rynku w niskiej cenie. Ponownie ważne jest, aby przeczytać etykietę. Możesz także kupić specjalną suszarkę do owoców lub skorzystać z własnego piekarnika.
Masło orzechowe, które kupujemy w słoikach i które wszyscy kochamy, również zawiera dużo cukru. Unikaj tego. Wybierz opcję, która nie jest sprzedawana na stoisku z czekoladkami, ale ta ze zdrową żywnością.
Możesz nawet zrobić to w domu. Będzie to kontrolować ilość cukru, który w nim umieścisz. Możesz go całkowicie pominąć lub zastąpić miodem lub stewią.
Zalecana:
Dziwne Skutki Uboczne Pokrzywy, Których Nie Podejrzewasz
Rośliny mają wielką wartość leczniczą. Niektóre z nich są dla nas rzadkie i nieznane, ale pokrzywa do nich nie należy. Jest dobrze znany z wielu korzyści zdrowotnych związanych z żelazem, w które jest bogaty. Korzyści z pokrzywy można wytłumaczyć obecnością utlenionych lipoprotein o niskiej gęstości zwanych lektynami i kilku złożonych cukrów.
Żywność, Której Nigdy Nie Należy Przechowywać W Lodówce
Chociaż nie brzmi to logicznie, lodówka nie jest najlepszym miejscem do przechowywania różnych rodzajów żywności. Kiedy włożysz do niej niektóre produkty, tracą smak, konsystencję, aromat, a nawet dobry wygląd, gdy ich powierzchnia staje się czarna.
Żywność, Której Nie Należy Przechowywać W Lodówce
Lodówka nie jest najbezpieczniejszym miejscem do przechowywania wszystkich naszych produktów, ponieważ w przypadku niektórych produktów niskie temperatury w ogóle nie są odpowiednie. Ale to nie znaczy, że jeśli przechowywać daną żywność w lodówce , będą niebezpieczne do spożycia.
Żywność, Której Nie Można Zamrozić W Zamrażarce
Zamrażanie produktów w zamrażarce pozwala nam zaopatrzyć się i wykorzystać niektóre produkty z czasem, a nie w tej chwili. Ale są też produkty, których nie można zamrozić w zamrażarce, ponieważ ich smak się zmienia. Ponadto istnieją produkty spożywcze, które po pozostaniu w zamrażarce mogą stać się szkodliwe dla zdrowia.
Surowa żywność Zawiera Niebezpieczne Toksyny
Poziom toksyn w naturalnych owocach, warzywach i zbożach może czasami być niebezpiecznie wysoki. Dzieje się tak z jednej strony dzięki dodatkowej obróbce różnymi substancjami przedłużającymi trwałość. Z drugiej strony jest wynikiem naturalnych procesów.
