2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Każdy, kto dba o swoje zdrowie, powinien wiedzieć o korzyściach płynących z głodu. Wielu błędnie uważa, że takie środki zapobiegawcze mają na celu pozbycie się nadwagi nabytej w ciągu roku. Dni głodu sprzyjają utracie wagi, ale tylko wtedy, gdy przestrzegasz odpowiedniej diety i odżywiania.
Dietetycy zalecają rozładowanie organizmu nie więcej niż 1-2 razy w miesiącu, aw inne dni, aby dostarczyć organizmowi niezbędną ilość kalorii. W żadnym wypadku nie należy podejmować ciągłych strajków głodowych i prawie zaczyna się długi strajk głodowy.
Niektóre z głównych celów głodujących dni to:
- Aby umożliwić organizmowi odpoczynek od codziennych dużych ilości wysokokalorycznych pokarmów;
- Umożliwienie organizmowi pozbycia się toksyn i innych odpadów, czyli oczyszczanie żużlu i niepożądanych substancji;
- przeprowadzenie tzw. „restartu” żołądka i rozpoczęcie płynnego przejścia na dietę zbilansowaną, przyzwyczajenie organizmu do mniejszych dawek pokarmu, a także rezygnację z niezdrowych pokarmów.
Rodzaje dni postu dla osiągnięcia różnych celów to:
- Dzień Białka - najskuteczniejszy w walce z otyłością, a także może mieć na celu promowanie leczenia różnych chorób;
- Dzień węglowodanów - zalecany przy odchudzaniu, a także w profilaktyce różnych chorób przewlekłych i ostrych;
- Fat Day - jeśli nie czujesz się dobrze nie spędzaj tego dnia, a także jeśli masz problemy z układem pokarmowym;
- Dzień oczyszczenia - podejmowane są środki zapobiegawcze w celu oczyszczenia organizmu.
Stosując się w tym dniu do ważnych zaleceń dietetycznych, może pozytywnie wpłynąć na cały organizm, a w szczególności pobudzić przemianę materii oraz wspomóc spalanie nadmiaru tłuszczu i usuwanie osadów.
Głodne dni z kontrolą wagi:
W celu wsparcia prawidłowej wagi lub poprawy efektywności diety najlepiej wykonywać dni z białkiem na czczo. Oznacza to, że w ciągu dnia należy spożywać wyłącznie gotowane produkty mięsne i rybne oraz białka roślinne. Ale nie zapomnij pić dużo wody.
Rozładowanie bazy białkowej pozwala również na włączenie do diety świeżych warzyw w niewielkich ilościach, ale nie powinno być ich z różnymi dodatkami, sosami i tylko odrobiną soli. Te ograniczenia nie powodują głodu, ale karmienie powinno odbywać się co 4-5 godzin.
Głodne dni ze zdrowym trybem życia:
Aby zawsze być w dobrej kondycji i czuć się szczęśliwym i uśmiechniętym, nawet przy braku zbędnych kilogramów, zaleca się wykonanie 1-2 razy w miesiącu oczyszczania organizmu w dni głodne, które przyczyniają się do usuwania toksyn.
W takim przypadku należy spożywać tylko lekkie posiłki i możliwie najmniejsze porcje. Dieta restrykcyjna nie obejmuje białek, tłuszczów i niestrawnych węglowodanów, a jedynie warzywa i zioła, owoce oraz soki warzywne i wodę. Możesz pić, kiedy chcesz, czyli tyle, ile wymaga organizm.
Taki głodny dzień będzie skuteczny, jeśli zjesz obiad z warzywami w ciągu dnia i ograniczysz się do szklanki soku pomidorowego lub małej zupy jarzynowej na śniadanie. Aby przezwyciężyć głód, należy jeść małe porcje, ale częściej - co trzy godziny. Prowadzenie każdego głodnego dnia należy skonsultować ze specjalistą.
Poszczenie w czasie ciąży, karmienia piersią, zmęczenia, złego samopoczucia, depresji lub stresu oraz w trakcie leczenia jest surowo zabronione.
Zalecana:
Oddzielna Dieta Dla Zdrowego Odchudzania
Oddzielna dieta to nie tylko dieta odchudzająca. Poprzez odpowiednio podzieloną dietę pozwala na przyswajanie przez układ pokarmowy wszystkich pożytecznych składników odżywczych ze spożywanego pokarmu i jednocześnie poprawia ogólny stan zdrowia organizmu.
Kilka Powodów Odchudzania I Zdrowego Odżywiania
Gdy chcesz rozpocząć tryb, aby nabrać formy, najtrudniejszy jest pierwszy krok – motywacja. Naprawdę musisz mieć chęć i wolę podążania za tym. Niejednokrotnie mówiliśmy „od poniedziałku zaczynam dietę”, „po wakacjach przestaję jeść”, „od jutra będę uprawiać sport – dziś jestem zmęczona”.
Kiedy Jesteś Głodny, A Obiad Nie Jest Gotowy
Taka sytuacja spotkała wszystkich: obiad będzie gotowy za dwie godziny, a wszyscy są strasznie głodni i ręce sięgają po chipsy i czekoladki. Możesz jeść przed głównym posiłkiem bez przybierania na wadze. Ważne jest, aby to, co jesz, było sycące, ale jednocześnie nie tłuste.
Najsłodszy Dzień - Dzień Ciasta Sachera
Zapomnij o swojej diecie i nawykach żywieniowych w Dzień Ciasta Sachera . Zdolność słodyczy ma na celu łagodzenie kłopotów, tworzenie dobrych wibracji i sprawianie, że każda okazja jest wyjątkowa. Tak, tort Sachera zasługuje na więcej niż jeden dzień, ale 5 grudnia jest tylko jej.
Włochy Pozwoliły Na Kradzież żywności, Jeśli Jesteś Bezdomny I Głodny
Włoski Sąd Najwyższy odmówił ścigania bezdomnych i bezrobotnych, którzy kradną niewielkie ilości żywności ze sklepów w kraju. Decyzja zapadła po sprawie Ukraińca Romana Ostriakowa, którego ochroniarze zatrzymali w supermarkecie w Genui za kradzież kiełbasek i serów o łącznej wartości 4,07 euro.
