2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Nawet dla ludzi, którzy desperacko chcą schudnąć, odżywianie jest kwestią przetrwania, a skrajna deprywacja zagraża życiu. Jednak mądre odżywianie pozwala nie wystawiać się na próbę głodu, ale schudnąć przy minimalnym wysiłku.
Koncepcja tego typu żywienia nie jest niczym nowym. Od lat guru zdrowia namawiają ludzi, aby w ten sposób pozyskiwali potrzebne im substancje - zamiast po prostu jeść automatycznie, powinniśmy oceniać to, co jemy. Wiele badań wykazało już, że prawidłowe przyjmowanie pokarmu prowadzi do utraty wagi.
Według kilku luminarzy w dziedzinie mądre jedzeniePrzed rozpoczęciem tego schematu należy dostosować się mentalnie. Odbywa się to na zasadzie medytacji. W spokojnej atmosferze oczyść umysł i weź kilka głębokich oddechów. Następnie weź trochę jedzenia, które zamierzasz zjeść. Poświęć pięć minut na zbadanie go wszystkimi zmysłami.
Spójrz na to, określ jego teksturę i kolor. Poczuj, jeśli jej wygląd na to pozwala, jedzenie w dłoni, powąchaj je. Następnie włóż jedzenie do ust, ale nie żuj. Poczuj to. Według ekspertów to ćwiczenie pomoże ci lepiej się odżywiać, oceniając każdy kęs, jednocześnie spożywając znacznie mniej jedzenia.
Inteligentne odżywianie jest często wymieniane jako sposób na ponowne nawiązanie kontaktu z jedzeniem. Pomaga w walce ze stresem, równowadze substancji w organizmie i wzmacnianiu odporności.
Innym sposobem na mądre jedzenie, który również nie zajmuje więcej niż pięć minut, jest staranne ustawienie stołu. Ułóż naczynia równolegle do jedzenia. Zwróć uwagę na myśli, które przechodzą przez twoją głowę podczas jedzenia. Ułóż naczynia tak, aby dobrze wyglądały. Jedz powoli. Nie włączaj telewizora podczas jedzenia.
Eksperci twierdzą, że po opanowaniu mądre jedzenie, osoba może osiągnąć niezwykłe zdrowie, a problemy z nadwagą mogą szybko przejść do przeszłości.
Zalecana:
Interesujące Fakty O Jedzeniu I Napojach
Anglicy nazywają kawę z mlekiem „białą kawą”. Osoby pijące kawę uprawiają seks znacznie częściej niż osoby niepijące i czerpią z tego znacznie więcej przyjemności. Francja, która słynie z serów, sprawiła, że słynny generał Charles de Gaulle pomyślał:
Dziewięć Fatalnych Błędów W Jedzeniu
Lista dziewięciu najczęstszych błędów w żywieniu opracowana przez dietetyków. Niektórzy z nich uważają, że są pożyteczni i nie zdając sobie z tego sprawy, robią z tego nawyk i zaczynają to robić każdego dnia. A to może prowadzić do konsekwencji dla organizmu, twierdzą eksperci.
Jak Pisać Fosforany Na Jedzeniu
W przemyśle spożywczym zastosowanie fosforany jest powszechna. W niewielkich ilościach fosfor jest pożyteczny, a nawet niezbędny dla organizmu, ale jego nadmierne stosowanie może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Powszechnie wiadomo, że fosfor jest użyteczny dla aktywności mózgu.
Pomysłowa Sztuczka, Dzięki Której Awokado Dojrzewa W 1 Noc
Użyj genialnej sztuczki w następujących wierszach, aby dojrzej awokado przez noc . Wszyscy byliśmy w takiej sytuacji: szukaliśmy w sklepie idealnie dojrzałego awokado. Ale nie ma. Nie rozpaczaj, mamy genialny trik, który sprawi, że skała będzie twarda awokado do dojrzewania na jedną noc.
Zapomnij O Wodzie Cytrynowej! Oto Mieszanka Ułatwiająca Odchudzanie
Pewnie przynajmniej raz słyszałaś, że pijąc codziennie rano wodę z sokiem z cytryny na pusty żołądek, łatwiej oczyścisz swój organizm i pozbędziesz się nadwagi. Jest już inny przepis o tym samym pozytywnym działaniu. Jeśli chcesz wypróbować nową mieszankę, która również pomaga w detoksykacji i przyspieszeniu metabolizmu, wymieszaj sok grejpfrutowy z ciepłą wodą.
