2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Ocet jabłkowy jest używany od wieków jako zdrowy tonik, który obniża poziom cukru we krwi i ciśnienie krwi. Dziś jest bardzo popularny jako napój na odchudzanie i odchudzanie.
Z czego robi się ocet jabłkowy?
Najpierw owoce kroi się na małe kawałki i dodaje do nich drożdże, które zamieniają cukier w jabłkach w alkohol. Następnie dodaje się bakterię, która fermentuje alkohol do kwasu octowego. Cały proces trwa zwykle około 1 miesiąca.
Jedna łyżka zawiera ocet jabłkowy około 3 kalorii i bez węglowodanów.
Skąd bierze się efekt odchudzania za pomocą octu jabłkowego?
Jak już wspomniano, istnieją badania, które dowodzą działania antyglikemicznego efekt octu jabłkowego. Obniża poziom cukru we krwi dzięki kwasowi octowemu, który poprawia zdolność wątroby i mięśni do przetwarzania glukozy we krwi.
Pomaga również obniżyć poziom insuliny. Ocet jabłkowy poprawi metabolizm i rozpuści tłuszcz, który nagromadził się w jamie brzusznej i wokół wątroby. Zły poziom cholesterolu spadnie. I wreszcie – ocet jabłkowy drastycznie zmniejsza uczucie głodu i apetytu na coś słodkiego.
W trakcie badania grupie 10 osób podano wysokowęglowodanowy obiad. Potem niektórzy brali ocet jabłkowy. Ich poziom cukru we krwi spadł o 55%. Ponadto pod koniec dnia zjadali od 200 do 300 kalorii mniej niż pozostali pacjenci, ponieważ czuli się pełniejsi.
Ile octu powinniśmy brać, żeby schudnąć?
Efekt odchudzanie z octem jabłkowym będzie nawet jeśli weźmiesz od 15 do 30 mililitrów dziennie, co daje odpowiednio 1 lub 2 łyżki stołowe. Możesz dodać trochę oliwy z oliwek i doprawić sałatki otrzymanym dressingiem.
Warzywa można również fermentować w occie. Niektórzy mieszają go z wodą i piją bezpośrednio przed posiłkami. Najlepiej zacząć od około 5 ml dziennie i jeśli organizm dobrze reaguje, stopniowo zwiększać dawkę.
Inne zalety stosowania octu jabłkowego
1 łyżka niefiltrowanego octu, który należy rozpuścić w szklance wody, poprawi trawienie. Oprócz równoważenia kwasowości w żołądku zawiera pektynę jabłkową, która łagodzi skurcze jelit.
Ocet jabłkowy Może być również bardzo korzystny dla osób cierpiących na artretyzm, dnę moczanową i inne problemy ze stawami. Kwas jabłkowy rozpuszcza kryształki kwasu moczowego, które znajdują się w stawach i pomagają organizmowi się go pozbyć. Możesz również wziąć kąpiel z octem jabłkowym i wodą, aby złagodzić ból.
Skutki uboczne octu jabłkowego
Zdjęcie: Albena Assenova
Nigdy nie bierz czystego i bezpośredniego octu, ponieważ może spalić gardło lub część kubków smakowych!
Nadmierne używanie octu może uszkodzić szkliwo i kości.
Osoby cierpiące na nieżyt żołądka i inne problemy żołądkowe nie powinny przyjmować takich ilości zgagi i powinny o tym zapomnieć odchudzające działanie octu jabłkowego.
Na koniec pamiętaj, że nie każdy ocet w sklepie jest zdrowy. Te korzyści można uzyskać tylko z niefiltrowanego i ekologicznego octu jabłkowego. Najczęściej można go znaleźć u małych producentów, w sklepach i marketach ekologicznych lub można go samemu przygotować.
Zalecana:
Przygotowanie Octu Jabłkowego W Domu
Domowy ocet jabłkowy jest produktem naturalnym, łatwym w przygotowaniu i posiadającym niesamowite właściwości lecznicze i dietetyczne. Możesz użyć octu jako przyprawy do sałatek i potraw, a także jako konserwant do marynat. Domowy ocet jabłkowy może zapewnić Ci zdrowie.
Cudowne Połączenie Miodu I Octu Jabłkowego Leczy Zapalenie Gardła
Ocet jabłkowy to produkt przeciwbakteryjny, przeciwwirusowy i przeciwgrzybiczy. Dlatego może być stosowany w leczeniu zapalenia gardła. Ponadto zawarte w nim składniki odżywcze i witaminy równoważą poziom pH w organizmie oraz indywidualne wsparcie dla wzmocnienia układu odpornościowego.
Czy Naprawdę Schudniesz Z Jagodami Goji?
Jagoda Goji to jeden z uznanych superfoods. Przypisuje się jej szereg skutków zdrowotnych na organizm dzięki bogatemu zestawowi składników odżywczych zawartych w małych czerwonych owocach. Jagody goji zwany także truskawkami tybetańskimi.
Czy Schudniesz Dzięki Zbożom
Oczywiście dzięki zbożom schudniesz, o ile dokonasz właściwego wyboru. Produkty pełnoziarniste są ważnym elementem zdrowej diety. Mają znacznie wyższą wartość odżywczą niż ich odpowiedniki – rafinowane zboża. Pokarmy zbożowe są znacznie bogatsze w błonnik, witaminy, minerały i przeciwutleniacze.
Czy Schudniesz Z Musli
Wiele osób, zwłaszcza kobiet, które zdecydowały się zdrowo się odżywiać i zrzucić kilka kilogramów, zdecydowało się na musli. Jednak niektóre gatunki zawierają więcej tłuszczu niż fast food. Eksperci z zagranicy przeprowadzili badanie, podczas którego szczegółowo sprawdzili skład 159 różnych rodzajów musli.
