2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Świeżo wyciskane soki, lepiej znane jako świeży owoc, są uważane za wyjątkowo zdrowe. Ale jak każda użyteczna rzecz, nie należy ich przesadzać.
Świeże owoce nie są przydatne w nieograniczonych ilościach. Zupełnie błędem jest myślenie, że aby być zdrowym, musimy spożywać ich ogromne ilości. Taki eksperyment z ciałem może mu zaszkodzić.
Eksperci są nieugięci, że spożycie litra świeżego dziennie nie jest zalecane i zwiększone. Litr świeżej pomarańczy powstaje z dwóch kilogramów jej owoców. W rzeczywistości nie możemy zjeść takiej ilości, ale możemy wypić litr świeżego soku nie myśląc o wadach.
Tylko jedna szklanka świeżego zawiera więcej fruktozy niż dzienne zapotrzebowanie organizmu. Nie wchodzi bezpośrednio do metabolizmu i energii mięśniowej, ale gromadzi się w wątrobie i prowadzi do przyrostu masy ciała. Nadmierne ilości fruktozy zwiększają poziom złego cholesterolu.
Ponadto, chociaż ten sam sok w niektórych przypadkach może pomóc, w innych może być szkodliwy. Istnieje wiele chorób, w których świeżo wyciskane soki są przeciwwskazane.
Kwaśne soki takie jak jabłkowy, jagodowy, porzeczkowy, pomarańczowy i cytrynowy zawierają wiele związków organicznych. Zwiększają kwasowość soku żołądkowego, powodują zgagę i bolesne ataki. Dlatego nie są zalecane dla osób z wrzodami, ostrym zapaleniem żołądka i zapaleniem trzustki.
Osoby z cukrzycą i osoby otyłe powinny ograniczyć spożycie soku winogronowego, ponieważ ma on dużo kalorii i glukozy. Nie zalecany w przypadku zespołu jelita drażliwego.
Prawie wszystkie świeżo wyciskane soki działają bardzo przeczyszczająco. Przy takiej tendencji dobrze jest pić małymi łykami rozcieńczonymi wodą.
Dopuszczalna stawka świeżego jedzenia dziennie wynosi do 3 szklanek. Ilość zależy od rodzaju soku. Powinny być przyjmowane, gdy tylko zostaną ściśnięte. Nawet najkrótsze przechowywanie w lodówce zmniejsza lecznicze właściwości świeżych owoców, chociaż ich smak się nie zmienia.
Świeże owoce spożywamy 30-40 minut przed jedzeniem lub w przerwach między posiłkami. Te zalecenia są szczególnie ważne w przypadku słodkich soków. Jeśli pijesz świeży sok po posiłku, fermentacja w jelitach wzrasta, co prowadzi do wzdęć.
Najlepiej uzupełniają się soki owocowe i warzywne. Podczas gdy owoce są bogatsze w witaminy i cukry, warzywa zawierają dużo soli mineralnych.
Zalecana:
Ujawniono Sekret Kanapki Z Syreną! Spójrz Na Nią
Twórca kanapek w stylu Syrenki nazywa się Kyu Adeline Vaughn. Jest stylistką kulinarną i zasłynęła w mediach społecznościowych swoim kreatywnym zielonym toastem na Dzień Świętego Patryka. Patryka. Jego sekret tkwił w chlorofilu dodanym do sera z mleka migdałowego.
Szkody Zdrowotne Spowodowane Olejem Palmowym
Olej palmowy wszedł do naszej tradycyjnej kuchni stosunkowo niedawno. Jest jednak szeroko stosowany w prawie każdym produkcie, który znamy - spaghetti, cukierkach, chipsach, frytkach, płynnej czekoladzie i wielu innych. Występuje również w niektórych produktach mlecznych, zwłaszcza w serze.
Wskazówki Dotyczące Gotowania Ze świeżymi Ziołami
Nie przekonamy Cię o przewadze tak gotuj ze świeżymi ziołami bo dużo powiedziano na ten temat. Zanim jednak pokażemy Wam, jak z nimi gotować, warto chyba wspomnieć, że o wiele bardziej opłaca się Wam hodować ulubione zioła w doniczkach w domu, niż biegać po nie za każdym razem do sklepu.
Trzy Doskonałe Dodatki Ze świeżymi Ziemniakami
Oferujemy trzy przepisy na recipe udekorować świeżymi ziemniakami . Do przepisów najlepiej jest znaleźć małe ziemniaki, ponieważ dodatki będą nie tylko smaczne, ale także będą wyglądać bardziej spektakularnie. Jeśli twoje ziemniaki są większe, pokrój je na kawałki.
Uszkodzenia Spowodowane Nocnymi Nalotami Na Lodówkę
Jedzenie w nocy w ogóle nie jest przydatne. Zaleca się spożywać jako ostatnie o godzinie 18, co oznacza, że wszystko, co zjedzone później, dręczy nasz organizm. Zdarzało się każdemu, że wracał do domu głodny z dyskoteki lub imprezy i zaczął grzebać w lodówce i zabierać ze wszystkiego, albo budzić się wieczorem z wołającego żołądka i znów szukać ukojenia w ulubionej lodówce.
