2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Rich Barrett jest mistrzem kulturystyki. Jest jednym z najbardziej rozchwytywanych instruktorów w Hollywood i pomagał takim gwiazdom jak Naomi Watts, Pierce Brosnan i Naomi Campbell w rzeźbieniu ich ciał.
Dla Barretta w walce z nadwagą nie ma tajemnic. Oferuje spersonalizowane programy, w tym ukierunkowane metody ćwiczeń i wskazówki żywieniowe.
Mistrz ujawnia kilka małych sztuczek, które stosują jego liczni klienci, zawsze działający. Skorzystaj z czterech podstawowych zasad zdrowego odżywiania.
1. Ogranicz alkohol – jeśli będziesz to robić często, nieuchronnie ucierpi Twoja talia. Alkohol zawiera węglowodany i kalorie. Jednak, gdy są pijani, ludzie są w stanie dokonywać złych wyborów dotyczących spożywanego jedzenia. Kilka słodkich koktajli może z łatwością dodać nawet tysiąc kalorii.
Dlatego Barrett zaleca całkowite unikanie alkoholu. Jeśli nadal nie możesz odmówić drinka, niech to będzie na przykład kieliszek wina.
2. Zapomnij o smażonych potrawach - zamiast tego jedz grillowane, pieczone lub gotowane na parze. Smażenie czegoś zdrowego, takiego jak kurczak, zabiera składniki odżywcze. Jednocześnie dodaje tłuszczu i kalorii. Na domiar złego, jedząc smażone potrawy w restauracjach, zwiększasz ryzyko wzrostu złego i dobrego cholesterolu, ponieważ nadal używają tłuszczów trans.
3. Nie spożywaj węglowodanów wieczorem – nie trzeba całkowicie pozbawiać się węglowodanów. Po prostu spożywaj je o określonej porze dnia. Spożywaj pokarmy bogate w węglowodany, takie jak ziemniaki, ryż, makaron i chleb na początku dnia, kiedy będzie więcej czasu na spalenie. Jeśli zażyjesz je wieczorem, mogą pozostać nieużywane w nocy i są przechowywane jako tłuszcz. Rada Barretta to spożywanie lekkich białek i warzyw po 18:00.
4. Nieprzetworzona żywność jest zdrowsza – świeża nieprzetworzona żywność jest dobra, ale często sięgamy po żywność przetworzoną. Barrett zaleca całkowite wyeliminowanie z jadłospisu przetworzonej żywności zawierającej którykolwiek z następujących składników: syrop fruktozowy, białą mąkę i cukier i inne. Najlepiej kupować świeże mięso i produkty.
Zalecana:
Przydatne Pokarmy Dla Zdrowej I Pięknej Skóry
Ludzie regularnie wydają strasznie dużo pieniędzy na drogie kosmetyki, aby zwalczyć problematyczną suchość skóry, trądzik, zmarszczki i suchość. Wielu z nas może liczyć na tańsze środki, czyli zdrową żywność. Większość zdrowej żywności oferuje szeroki wachlarz możliwości zwalczania problematycznej skóry.
Przydatne Poranne Napoje Dla Pięknej Skóry
Zdrowe poranne napoje odgrywają ważną rolę w przyspieszeniu metabolizmu i oczyszczeniu żołądka. Rozpoczęcie dnia jednym lub dwoma litrami wody pomaga oczyścić organizm z wszelkich toksyn, a to prowadzi do oczyszczenia i upiększenia naszej skóry.
Dieta Detoksykująca Dla Pięknej Skóry
Jeśli chodzi o do detoksykacji , automatycznie myślimy o ciele i zdrowiu, ale skóra również może wiele zyskać na tym oczyszczeniu. Eliminacja toksyn niesie za sobą szereg korzyści – od utraty wagi, łatwiejszego leczenia poważnych chorób, aż po rozwiązywanie problemów takich jak niepłodność.
Pij Herbatę Miętową Dla Pięknej Skóry I Szczupłej Sylwetki
Żadne danie z fasoli nie byłoby wystarczająco smaczne, gdyby nie było w nim pachnącej mięty. Przyprawa nadaje się szczególnie do jagnięciny, ryżu i wielu innych potraw, ale mięta nadaje się nie tylko do przyprawiania różnych potraw. Aromatyczna herbata przyprawowa jest niezwykle popularna przede wszystkim w stanach takich jak rozstrój żołądka.
Koronawirus żyje Kilka Godzin W Powietrzu I Kilka Dni Na Powierzchni
Nowy koronawirus /COVID-19/ jest przedmiotem wielu badań na całym świecie. Naukowcy połączyli siły nie tylko w poszukiwaniu leków i szczepionek, ale także w celu zbadania żywotności i przenoszenia wirusa. Wytyczne te będą bardzo przydatne w ograniczaniu rozprzestrzeniania się infekcji i opracowywaniu odpowiednich środków ochrony przed koronawirusem.
