2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Ludzie regularnie wydają strasznie dużo pieniędzy na drogie kosmetyki, aby zwalczyć problematyczną suchość skóry, trądzik, zmarszczki i suchość. Wielu z nas może liczyć na tańsze środki, czyli zdrową żywność.
Większość zdrowej żywności oferuje szeroki wachlarz możliwości zwalczania problematycznej skóry. Oferujemy kilka produktów i pokarmów, które mogą pomóc w walce z problemami skórnymi.
Zielona herbata - jest bogata w przeciwutleniacze, które łagodzą stany zapalne i chronią błonę komórkową. Wykazano, że pomaga w oparzeniach słonecznych i nadmiernej ekspozycji na promienie ultrafioletowe, które mogą powodować guzy skóry. Zielona herbata jest również bogata w polifenole, które eliminują możliwość wystąpienia chorób nowotworowych.
Według badań przeprowadzonych przez naukowców z Medical College w Gruzji, w zielonej herbacie występuje dużo polifenoli. Są również źródłem młodości, ponieważ regenerują komórki skóry, które są już stare i niewydolne. Kolejnym bardzo ważnym faktem dotyczącym zielonej herbaty jest to, że jest bogata w witaminy, takie jak witamina C, D i K, a także żelazo, cynk, wapń i magnez.
Łosoś – podobnie jak inne tłuste ryby jest bogaty w zdrowe kwasy tłuszczowe, które są kluczem do uzyskania zdrowej skóry. Niezbędne kwasy tłuszczowe, takie jak omega-3, utrzymują zdrową błonę komórkową. Spożywanie pokarmów bogatych w kwasy tłuszczowe, takie jak omega-3, sprawia, że skóra jest jędrna i młoda. Łosoś jest również bogaty w białko i witaminę B12.
Jagody - Według wielu badań, jagody są największym źródłem antyoksydantów w pożywieniu. Przeciwutleniacze zawarte w jagodach neutralizują problemy z DNA i regenerują komórki skóry. Kiedy komórki są chronione przed starzeniem się i podrażnieniami, skóra dłużej wygląda młodo i zdrowo. Borówki są również dobrym źródłem błonnika, magnezu oraz witamin C i E.
Marchewki - Marchewki są niezwykle bogatym źródłem witaminy A, która jest bardzo ważna dla skóry i jej zdrowia. Zawierają również błonnik oraz witaminy K, C i B6.
Woda – picie dużych ilości wody jest bardzo ważne. Eksperci zalecają picie jak największej ilości wody dla zdrowszej i młodszej skóry. Woda odmładza komórki skóry i pomaga im usuwać toksyny.
Zielona herbata, jagody, marchewka, łosoś i woda są niezwykle dobre dla skóry – utrzymują ją na dłużej młodszą.
Istnieją pokarmy, które uszkadzają skórę, takie jak cukier, biała mąka, smażone potrawy bogate w tłuszcz i inne. Mogą powodować problemy, takie jak trądzik, oleistość itp.
Traktowanie skóry od zewnątrz drogimi kosmetykami, kremami i balsamami nie wpłynęłoby tak bardzo, jak gdyby sama skóra była zdrowa od wewnątrz dzięki naszej racjonalnej i zdrowej diecie. W ten sposób nasza skóra przez długi czas będzie młodsza, piękniejsza i zdrowsza, nawet bez drogich kosmetyków.
Zalecana:
Przydatne Poranne Napoje Dla Pięknej Skóry
Zdrowe poranne napoje odgrywają ważną rolę w przyspieszeniu metabolizmu i oczyszczeniu żołądka. Rozpoczęcie dnia jednym lub dwoma litrami wody pomaga oczyścić organizm z wszelkich toksyn, a to prowadzi do oczyszczenia i upiększenia naszej skóry.
Dieta Detoksykująca Dla Pięknej Skóry
Jeśli chodzi o do detoksykacji , automatycznie myślimy o ciele i zdrowiu, ale skóra również może wiele zyskać na tym oczyszczeniu. Eliminacja toksyn niesie za sobą szereg korzyści – od utraty wagi, łatwiejszego leczenia poważnych chorób, aż po rozwiązywanie problemów takich jak niepłodność.
Letnia Dieta Dla Pięknej Skóry
Dietę dla pięknej skóry, z którą będziesz wyglądać idealnie latem, możesz stosować od siedmiu dni do miesiąca. Menu oparte jest na owocach i warzywach, dlatego dieta nazywa się latem. Pokarmy roślinne są najlepiej trawione w okresie wegetacji, więc wiosna i lato to idealny czas na odchudzanie.
Dla Pięknej Skóry – Jedz Więcej Marchewek
Jeśli twoje ciało ma niedobór witaminy A, najlepszym sposobem na uzyskanie potrzebnej dawki jest regularne spożywanie soku z marchwi. Uważana jest za największe źródło cennej substancji, zwanej również witaminą piękna. Częste spożywanie marchwi eliminuje irracjonalne obawy przed przebarwieniami skóry.
Smoothie Dla Pięknej Skóry Latem
Jeśli chcesz poprawić kondycję włosów, skóry i paznokci, spożywaj zielone smoothie. W każdym przepisie dobrze jest użyć przynajmniej jednego mrożonego owocu. Kurkuma tropikalna jest przydatna do oczyszczania. Mieszanka ananasa i kurkumy jest idealna dla Ciebie, jeśli chcesz odżywić i chronić skórę przed uszkodzeniami słonecznymi.
