2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Zbliżają się Święta Bożego Narodzenia, a to ulatnia wszelkie ograniczenia związane z restrykcjami żywieniowymi. Kiedy nadchodzą te święta, ludzie zaczynają jeść ogromne ilości jedzenia, jakby nigdy wcześniej nie jedli.
Zapewne powody są takie, że na stole są świetne przysmaki, a gospodyni próbowała zrobić coś ciekawego i innego na święta, a także to, że spotykamy się z naszymi rodzinami. To niewątpliwie predysponuje nas do podkreślenia jedzenia w okresie świątecznym.
Jednocześnie kojący motyw przewodni „Jestem na diecie po 1 stycznia” czy „Raz są Święta, więc co z tego” nieustannie przewija się w naszych głowach. Jeśli również trudno Ci zapobiegać przejadaniu się, oto kilka wskazówek, które pomogą Ci uniknąć przejadania się:
Być może najważniejszą rzeczą jest nie głodować - bez względu na to, w jakiej sytuacji się znajdujesz, w domu czy na wyjeździe. Aby uniknąć nieprzyjemnych sytuacji i zgłodnieć, gdy idziesz na imprezę lub gości, zjedz coś wcześniej w domu. Jeśli zostawisz pusty żołądek na zbyt długo, prawdopodobnie zjesz więcej, niż potrzebujesz, siedząc przy stole.
Nie pozwól gospodyni przepełnić talerza - jeśli jesteś w domu, jest to łatwe, ale gdy jesteś gościem, sprawy się komplikują. W przypadku, gdy gospodyni nie spełni Twoich życzeń, nie czuj się zobowiązana do zjedzenia wszystkiego, co zostało Ci podane.
Nie musisz też próbować wszystkiego na stole – najlepiej jeść to, co lubisz i kochasz najbardziej. W ten sposób unikniesz niepotrzebnego deptania.
Nie słuchaj ciągłej zachęty gospodarza do jedzenia – ten zwyczaj wmawiania sobie „Chodź, nic nie jesz” lub „Jedz, jedz, to wakacje” nie powinien ci w ogóle przeszkadzać.
Unikaj dużych ilości alkoholu na wakacjach - jedzenie to tylko jedna strona rzeczy. W Boże Narodzenie zawsze wylewa się dużo wina i brandy, a jeśli chcesz uniknąć nadwagi w święta, najlepiej unikać alkoholu. Pamiętaj, że alkohol pobudza apetyt. Dobrze jest ograniczyć słodkie napoje gazowane.
Nie jedz niczego tylko dlatego, że jeśli nikt tego nie zje, zostanie wyrzucone. Jeśli jesteś gospodarzem i nie jesteś w stanie obliczyć porcji, możesz umieścić niektóre produkty w pudełkach i włożyć je do zamrażarki. W ten sposób będziesz mieć gotowy posiłek w dni poświąteczne, kiedy nie masz czasu na gotowanie.
Nie siedź cały czas przy stole – wiadomo, że te święta w naszym kraju wiążą się niemal wyłącznie z jedzeniem i piciem. Spróbuj znaleźć inną aktywność - idź na spacer lub pobaw się z dziećmi i ich nowymi zabawkami.
Zalecana:
Niedobór Białka! Jak Go Rozpoznać I Temu Zapobiec
Według niektórych białko to bardzo ciężki produkt, dlatego ważne jest, aby ograniczyć jego spożycie. Ale czy tak jest i o czym jest prawda? białka ? Są więc niezbędnymi składnikami i głównym budulcem ciała. Często myślimy, że zmęczenie lub inne problemy zdrowotne są związane z beri-beri lub złą pogodą, podczas gdy w rzeczywistości źródłem wszystkich problemów może być po prostu niedobór białka .
Jak Zapobiec Udarowi?
Jedną z przyczyn wysokiej śmiertelności są choroby naczyniowe, a jedną z najniebezpieczniejszych – udar. Niestety coraz bardziej dotyka młodych ludzi. Udar nie ma nic wspólnego z losem ani pechem, nawet jeśli dana osoba ma do niego dziedziczną predyspozycję.
Jedz Czerwoną Paprykę, Aby Zapobiec Rakowi
Każda osoba piśmienna wie, że czerwona papryka jest jednym z najbardziej użytecznych warzyw ze względu na bogactwo zawartej w niej witaminy C. Dlatego zupełnie niesłuszne jest twierdzenie, że sposób na pozyskiwanie witamin dla zdrowia i długowieczności leży głównie w owocach.
Sztuczki Przeciwko Przejadaniu Się
Stwierdzono, że wpychamy więcej jedzenia, gdy jesteśmy zdenerwowani lub przygnębieni. W rzeczywistości zdrowe odżywianie nie byłoby takie trudne, gdyby nie czynnik emocjonalny. Gdy jest obecna, w chwili wielkiego napięcia, złości lub po prostu nudy, tłoczymy się jak świat, po którym wiele kobiet zaczyna obwiniać się o przyznaną słabość i narzucać jeszcze surowsze diety, mające na celu „samobiczowanie”.
Ryż Jemy Dzięki Aleksandrowi Wielkiemu
Ryż symbolizuje szczęście życia i długowieczność, dlatego w wielu krajach śródziemnomorskich nowożeńcy są narażeni na deszcz ryżu. Ryż pojawił się na Zachodzie najprawdopodobniej za sprawą Aleksandra Wielkiego, który podbił Indie w 350 roku p.
