2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Jedną z przyczyn wysokiej śmiertelności są choroby naczyniowe, a jedną z najniebezpieczniejszych – udar. Niestety coraz bardziej dotyka młodych ludzi.
Udar nie ma nic wspólnego z losem ani pechem, nawet jeśli dana osoba ma do niego dziedziczną predyspozycję. Ta ciężka choroba jest związana ze stylem życia i może się zmieniać.
Udar charakteryzuje się ostrym zaburzeniem dopływu krwi do mózgu w niektórych obszarach. Udary dzielą się na niedokrwienne i krwotoczne. Zdarzenia niedokrwienne występują z powodu zakrzepu krwi lub zablokowania naczynia krwionośnego, a także jego skurczu.
Niektóre obszary mózgu są pozbawione tlenu, dzieje się to nagle i komórki szybko umierają. Udar krwotoczny występuje z powodu pęknięcia naczynia krwionośnego - krew wypływa z uszkodzonego naczynia i praca mózgu zostaje zakłócona.
Przyczyną pęknięcia naczynia krwionośnego jest zwykle wysokie ciśnienie krwi. Przede wszystkim, aby zapobiec udarowi, musisz zmienić dietę.
Udarowi można zapobiec dzięki wielu substancjom zawartym w zwykłej żywności. Na przykład magnez zmniejsza ryzyko udaru mózgu o piętnaście procent.
Występuje w produktach pełnoziarnistych, orzechach, zielonych warzywach, suszonych śliwkach. Magnez obniża wysokie ciśnienie krwi. Główną zasadą, której należy przestrzegać, aby zapobiec udarowi, jest nie przejadanie się.
W Twoim menu powinny znaleźć się produkty bogate w pektyny takie jak nektar, świeże warzywa i owoce, domowy dżem. Produkty te, podobnie jak pieczywo pełnoziarniste, pomagają wypłukać toksyny.
Hormony adrenalina i noradrenalina są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mózgu i szybkości reakcji – powstają w obecności fenyloalaniny. Występuje w jajkach, twarogu, śmietanie, mleku, rybach, kurczaku i mięsie zwierząt domowych.
Mózg potrzebuje również tryptofanu, który między innymi spowalnia starzenie się. Banany, winogrona, suszone morele, suszone figi, daktyle, orzechy, twarożek, ryby i indyk są bogate w tryptofan.
Lizyna jest również ważna dla funkcjonowania mózgu i jasnego myślenia. Występuje w drobiu, owsie, roślinach strączkowych, kukurydzy i naturalnej czekoladzie.
Produkty, które chronią przed blaszkami miażdżycowymi, a nawet je niszczą, to rzepa, rzodkiewka, chrzan, kapusta, brokuły i kalafior. Zmniejszają ryzyko udaru o jedną trzecią.
Owoce cytrusowe zmniejszają to ryzyko o dwadzieścia pięć procent. W krajach śródziemnomorskich ludzie rzadko cierpią na choroby naczyń. Wynika to z regularnego stosowania oliwy z oliwek, która odpowiada za zdrowie naczyń krwionośnych.
Zalecana:
Niedobór Białka! Jak Go Rozpoznać I Temu Zapobiec
Według niektórych białko to bardzo ciężki produkt, dlatego ważne jest, aby ograniczyć jego spożycie. Ale czy tak jest i o czym jest prawda? białka ? Są więc niezbędnymi składnikami i głównym budulcem ciała. Często myślimy, że zmęczenie lub inne problemy zdrowotne są związane z beri-beri lub złą pogodą, podczas gdy w rzeczywistości źródłem wszystkich problemów może być po prostu niedobór białka .
Czerwona Cebula Przeciw Udarowi I Zawałowi Serca
Chociaż w tradycyjnej kuchni bułgarskiej biała cebula jest czczona, jej czerwona kuzynka jest o jedną pierś do przodu w rywalizacji o zdrową żywność. Według najnowszych badań przeprowadzonych przez ekspertów czerwona cebula jest doskonałym pomocnikiem w walce z chorobami układu krążenia.
Gotuj Z Oliwą Z Oliwek, Aby Zapobiec Udarowi
Oliwa z oliwek to doskonała alternatywa dla oleju spożywczego. Oprócz tego, że jest pyszny, ma niezastąpione korzyści dla organizmu. Regularne spożywanie oliwy z oliwek zmniejsza ryzyko udaru o prawie 50%. Naukowcy z Francji doszli do tego wniosku po przeprowadzeniu szeroko zakrojonych badań.
Jak Zapobiec Wielkiemu świątecznemu Przejadaniu Się
Zbliżają się Święta Bożego Narodzenia, a to ulatnia wszelkie ograniczenia związane z restrykcjami żywieniowymi. Kiedy nadchodzą te święta, ludzie zaczynają jeść ogromne ilości jedzenia, jakby nigdy wcześniej nie jedli. Zapewne powody są takie, że na stole są świetne przysmaki, a gospodyni próbowała zrobić coś ciekawego i innego na święta, a także to, że spotykamy się z naszymi rodzinami.
Produkt Nr 1 Na świecie Przeciwko Zawałowi Serca, Udarowi I Nadciśnieniu
Daktyle są jednym z najzdrowszych produktów spożywczych na świecie, zawierają wiele zdrowych składników, które mogą leczyć różne problemy zdrowotne, w tym wysoki poziom cholesterolu, udar, zawał serca i nadciśnienie. Ze względu na wysoką zawartość składników odżywczych daktyle mogą przynieść wiele korzyści zdrowotnych:
