2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Stwierdzono, że wpychamy więcej jedzenia, gdy jesteśmy zdenerwowani lub przygnębieni. W rzeczywistości zdrowe odżywianie nie byłoby takie trudne, gdyby nie czynnik emocjonalny.
Gdy jest obecna, w chwili wielkiego napięcia, złości lub po prostu nudy, tłoczymy się jak świat, po którym wiele kobiet zaczyna obwiniać się o przyznaną słabość i narzucać jeszcze surowsze diety, mające na celu „samobiczowanie”.”.
W ten sposób jednak ciało zostaje pozbawione niezbędnej energii. Co jednak prowadzi do ponownego zjedzenia dżemu w celu odzyskania strat. Powstaje więc błędne koło, z którego nie ma wyjścia. W rzeczywistości są - ale z nadwagą i niską samooceną.
Ponieważ nie jest łatwo walczyć z emocjonalnym jedzeniem, możemy zastosować kilka małych sztuczek i sprawić, by był to jeden z najzdrowszych posiłków dnia.
Na początek wyrzuć wszystkie ciasteczka, gofry i cukierki, które trzymasz w domu lub w biurze. W ich miejsce weź dużo owoców, jogurtów i herbatników dietetycznych. Więc nawet jeśli tłoczysz się po brzegi, będziesz wiedział, że nie zaszkodziłeś swojemu zdrowiu ogromnymi ilościami cukru, ani swojej sylwetce.
Siedzenie przed telewizorem to również moment krytyczny dla jedzenia bez powodu. W takich chwilach ważne jest, aby znaleźć aktywność, która będzie zajmować umysł i ręce.
Od czasu do czasu delektuj się ulubionymi słodyczami bez poczucia winy. Jeśli znudzi Ci się lody, po prostu weź mały lejek.
Twoja dieta nie zostanie poważnie naruszona i nie będziesz zły na swoją słabość. I nie zapomnij cieszyć się jedzeniem, nie obwiniając go w myślach za drobne niedoskonałości sylwetki.
Zalecana:
Pokarmy Skuteczne Przeciwko Gromadzeniu Się Tłuszczu
Nie ma magicznej różdżki, dzięki której można natychmiast schudnąć. W połączeniu z intensywnymi ćwiczeniami istnieją jednak pokarmy, które mają moc spalania tłuszczu, których nigdy nie można się pozbyć. W tym artykule przedstawimy Ci pokarmy, które najskuteczniej przeciwdziałają gromadzeniu się tłuszczu w ludzkim ciele.
Sztuczki Na Puszyste Wielkanocne Ciasta, Których Trzeba Się Nauczyć
Ugniatając wielkanocne ciasta lub inne makarony, należy zachować spokój i dobry humor. W przeciwnym razie ciasto cię poczuje, a wynik będzie tragiczny. To podstawowa zasada gotowania. Wszystkie produkty do ciast wielkanocnych powinny być ciepłe, podobnie jak pomieszczenie.
Psychologiczne Sztuczki, Aby Uniknąć Objadania Się Na Wakacjach
W przeddzień świąt coraz więcej pań wpada w panikę, co niekoniecznie wiąże się z przygotowaniem świątecznego stołu. W rzeczywistości panie i niektórzy bardziej próżni panowie martwią się o swoją sylwetkę, osiągniętą przy tak wielkim bólu, poceniu się na siłowni i niedostatku w ciągu roku.
Jak Zapobiec Wielkiemu świątecznemu Przejadaniu Się
Zbliżają się Święta Bożego Narodzenia, a to ulatnia wszelkie ograniczenia związane z restrykcjami żywieniowymi. Kiedy nadchodzą te święta, ludzie zaczynają jeść ogromne ilości jedzenia, jakby nigdy wcześniej nie jedli. Zapewne powody są takie, że na stole są świetne przysmaki, a gospodyni próbowała zrobić coś ciekawego i innego na święta, a także to, że spotykamy się z naszymi rodzinami.
Przyciemnianie Jabłka: Dwie Sztuczki Przeciwko Niemu
Jabłko - złoty owoc jesieni! Pełen witamin, przepełniony sokiem i słodyczą składnik jednych z najsmaczniejszych deserów na świecie! Tak nieodparty, jak jest przyrządzany, jest równie apetyczny i naturalny – świeżo zebrany lub kupiony ze straganu.
