2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Badanie wykazało, że ludzie, którzy jedli w drodze lub późno w nocy, mieli znacznie więcej problemów zdrowotnych niż ci, którzy jedli o wyznaczonej porze. Autorzy analizy skutków nawyków żywieniowych są nawet zdecydowani rozpocząć kampanię na rzecz ogólnokrajowych rekomendacji informujących społeczeństwo o zagrożeniach związanych z nieregularnym odżywianiem się.
Badanie zostało przeprowadzone przez grupę naukowców z King's College London. Uważają, że należy przeprowadzić bardzo dogłębną analizę i publiczną dyskusję na temat problemów wynikających z nieregularnego odżywiania się. Najbardziej charakterystyczne i jednocześnie niebezpieczne wśród nich są cukrzyca typu 2, nadciśnienie i otyłość.
Wydaje się, że w starym angielskim powiedzeniu jest wielka prawda: „Jedz śniadanie jak król, jedz obiad jak książę, jedz jak żebrak” – mówi dr Gerda Pod. Jest profesorem nauk o żywności w King's College i współautorką badania.
Nie możemy jednak nic powiedzieć z całą pewnością, zanim nie przeprowadzimy dalszych badań – dodała. Naukowcy próbują obecnie dowiedzieć się, które pokarmy dostarczają najwięcej energii i kiedy dokładnie należy je spożywać.
Dowody wyraźnie pokazują, że spożywanie większej ilości kalorii późno w nocy wiąże się z otyłością. Jednak eksperci chcą znaleźć najlepszą opcję dziennej dystrybucji kalorii i energii dla organizmu. Wciąż nie mogą się zdecydować, czy kalorie powinny być rozłożone równomiernie w ciągu dnia, czy śniadanie powinno być najobfitsze, a obiad symboliczny.
Dodatkową niejasność w badaniu wprowadza odkrycie części zespołu, że nie ma wyraźnego związku między otyłością dziecięcą a jedzeniem po godzinie 20:00.
Byliśmy pewni, że istnieje związek między późnym jedzeniem a nadwagą, ale okazało się, że tak nie jest. Wyniki nie są jasne. Jednak dzieci mają szybszy metabolizm i to też jest ważne.
Jedno jest jednak pewne. U osób starszych nie jest tak ważne, co jedzą, ale kiedy. Obfita kolacja po godzinie 20 z pewnością sprawi, że będą grubi i mogą prowadzić do znacznie większych problemów zdrowotnych, mówi Pod.
Zalecana:
Kiedy Używać Sody, A Kiedy - Proszku Do Pieczenia?
Do przygotowania ciast, ciastek, herbatników i ciast każdy szanujący się kucharz używa drożdży. Zawiera drożdże, dzięki którym ciasto jest miękkie i puszyste. Jednak, gdy przychodzi czas na zrobienie ciast, każdy ucieka się do jednego z dwóch chemicznych środków zakwaszających - sody oczyszczonej lub proszku do pieczenia.
Co Jest Ważniejsze - Odżywianie Czy ćwiczenia?
Początkującym trudno jest jednocześnie monitorować odżywianie i ćwiczenia. W niektórych artykułach autorzy piszą, że bez diety nie da się zredukować tłuszczu, a w innych, że bez ćwiczeń nie będziesz miał pięknego ciała. Ale nie popadaj w skrajności, takie jak drastyczna dieta lub ćwiczenia na siłowni sześć razy w tygodniu.
Co To Jest Białko Serwatkowe I Kiedy Jest Przyjmowane?
Białko serwatkowe to rodzaj suplementu diety, który pomaga zwiększyć i utrzymać masę mięśniową. Sercem jego produkcji jest mleko i jest całkowicie nieszkodliwe. Jej nazwa pochodzi od serwatki – jest to produkt uboczny uzyskiwany przy produkcji mleka, serów, serów i innych przetworów mlecznych.
Kiedy Jesteś Głodny, A Obiad Nie Jest Gotowy
Taka sytuacja spotkała wszystkich: obiad będzie gotowy za dwie godziny, a wszyscy są strasznie głodni i ręce sięgają po chipsy i czekoladki. Możesz jeść przed głównym posiłkiem bez przybierania na wadze. Ważne jest, aby to, co jesz, było sycące, ale jednocześnie nie tłuste.
Ważniejsze Sztuczki Kulinarne, Które Powinna Znać Każda Gospodyni Domowa
Pierwsza sztuczka, którą wam przedstawię, to chyba większość z was wie, ale i tak wam powiem: aby łatwiej było usunąć pestki cukinii lub inne podobne warzywa, użyj łyżki do lodów. Dzięki ostrej końcówce łatwiej usuniesz nasiona z warzyw. Jeśli sprawiłeś, że danie było grubsze niż powinno być - nie martw się
