2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Istnieje kilka produktów, które naprawdę mogą nas uszczęśliwić. Ten efekt nie wynika z ich smaku, ale z wpływu tych produktów na organizm ludzki. Z tej okazji brytyjska gazeta Daily Mail poleca 10 produktów spożywczych, które przywrócą Ci szeroki uśmiech i pozytywizm:
szpinak
Wysoka zawartość żelaza w szpinaku dodaje energii organizmowi i pomaga w lepszej koncentracji. Jest bogaty w witaminę B6, która ma duży udział w produkcji serotoniny, zwanej również hormonem szczęścia.
Słodkie ziemniaki
Ten rodzaj ziemniaka jest bogaty w kwas foliowy, który odpowiada za prawidłowy poziom cukru we krwi w organizmie.
brazylijskie orzechy
Dzięki tym egzotycznym orzechom organizm pozyskuje selen, który pomaga radzić sobie ze złymi nastrojami i niepokojem.
Oleista ryba
Gatunki ryb bogate w tłuszcz są bogate w kwasy tłuszczowe omega-5. Wiadomo, że niska zawartość tych kwasów prowadzi do depresji.
Awokado
Te pyszne zielone owoce są pełne kwasu foliowego, tryptofanu i witaminy B6.
Jajka
Jajka dostarczają organizmowi cynk, który jest ważny dla metabolizmu i kontroli poziomu cukru we krwi.
jogurt
Tradycyjny bułgarski produkt ma wysoką zawartość wapnia. Ten minerał łagodzi nagłe wahania nastroju, depresję i niepokój.
tofu
Ten rodzaj żywności jest niezwykle bogaty w białko. Dzięki temu zwiększa się energia i poprawia się koncentracja.
Banany
Egzotyczne owoce zaspokajają głód i poprawiają nastrój między posiłkami, równoważąc poziom cukru. Są również pełne witaminy B6, a także wysyłają tryptofan, kwas, który mózg przekształca w serotoninę.
Chleb
Tradycyjny produkt na bułgarski stół jest również dobrym źródłem serotoniny. Pieczywo pełnoziarniste daje mniej hormonu szczęścia, ale wytwarzana przez niego energia jest stabilniejsza i wytrzyma dłużej niż w przypadku białego chleba.
Zalecana:
Powiedz Nie! Raka I Problemów Z Sercem Z Tymi Pokarmami Z Flawonoidami
Zgodnie z badaniami pokarmy bogate we flawonoidy jak jabłka i zielona herbata zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka i choroby serca . Wystarczy 500 miligramów pierwiastka dziennie, aby zmniejszyć ryzyko takich uszkodzeń. Suplementacja substancji nie zmniejsza bardziej ryzyka problemów z sercem, ale raka - tak.
Przychodzi Jak Grypa, Ale Tak Nie Jest! Oto Zioła, Które Go Wyleczą
Te przydatne przepisy ziołowe odnoszą się do stosunkowo łagodnej choroby wywoływanej przez wirusy, które nie mają nic wspólnego z wirusem grypy, ale powodują podobny obraz kliniczny i objawy. 1. Ziołowy przepis z czarnym bzem i miętą liście mięty - 25 g kwiaty czarnego bzu - 25 g kwiaty rumianku - 25 g kwiaty lipy wielkolistnej - 25 g Sposób przygotowania:
Pomóż Sobie Z Tymi Pokarmami Dla łatwiejszego Trawienia
Każda pora roku dostarcza swoich kulinarnych pokus, którym niezwykle trudno się oprzeć. Obowiązuje to z pełną mocą do końca lata i początku jesieni. Bez względu na to, co grzeszymy kulinarnie, przychodzi czas, kiedy przejadanie się prowadzi do niestrawność i nieprzyjemne wzdęcia.
Ten Japoński Deser Ryżowy Przyniesie Szczęście I Szczęście Do Twojego Domu
Mochi to japoński deser ryżowy z duszonego białego lepkiego lub brązowego ryżu. Samo Mochi jest podstawowym pożywieniem w kuchni japońskiej, ale odgrywa również ważną rolę w wielu japońskich potrawach, takich jak desery, zupy czy dania główne.
Wylecz Trzustkę Tymi Pokarmami W Zaledwie 3 Tygodnie Bez Leków
Niezrównoważona dieta, wiele złych nawyków, napoje gazowane i zgiełk współczesnego życia powodują rozwój choroby trzustki . Wszystko zaczyna się od zwykłego dyskomfortu. Zwykle większość ludzi nie zwraca uwagi na te objawy. Jeśli jednak do tych objawów dołączy się stres i leki, stan znacznie się pogorszy, a wyeliminowanie niskiej samooceny jest już trudne, a nawet niemożliwe.
